miedzy

W zeszłym tygodniu przeszedłem wreszcie na dietę niskowęglowodanową. Węgle coś między 50 a 100 g. Adaptacja trochę więc jeszcze potrwa. Jeśli chodzi o treningi to jest w miarę ok - na jednym trochę słabiej szło, a na innym już trochę lepiej niż na diecie wysokowęglowodanowej. Dieta mi jak najbardziej odpowiada. To jest to. Jem oczywiście tłuste [...]

ale ja mieszkam w kielcach , bylem w jednej "klinice" i co , dalo to cos?? NIE ... pojde do drugiej i znowu bedzie jakis "okulista" stwierdzi jeszcze ze mi nic nie jest ... jest roznica miedzy okulista prywatnym a tym z NFZ?? chyba nie , bo bez ubezpieczenia musialbym placic u tego z NFZ

czesc chlopaki mam takie pytanie... ostatnio dowiedzialem sie z kolegami ze w naszym miescie bedzie mozna cwiczyc tzw. Walki uliczne... i miedzy innymi bedzie tam kick boxing.. odrazu wszyscy sie napalili i mam takiego kolesia ktory jest gruby, heh nawet bardzo gruby gosc wazy cos ok 98kg, i mam pytanie czy jest sens zeby taki koles trenowal [...]

[...] wzwyż rozłożonych na serie po 20 lub 30, ale ze wzgędu że to dopiero poczatki to wystarczy jak będziesz robił przez kolejne 2-3 tygodnie po 100 seriami po 15-20 z przerwami miedzy seriami 30sekundowymi maxymalnie 1,5 min. Na poczatku będziesz możesz mieć problemy ale z czasem sie przyzwyczaisz i bedziesz zwiększać ich ilość. na polepszenie [...]

N twoim miejscu zapisałbym się od razu. Do wakacji byś nauczył się techniki i wiedziłbyś jak sobie zorganizować trening. Przez wakacje byś ostro potrenował a z siłowni nie musiałbyś do końca rezygnować ale napewno ją ograniczyć. Popytałbyś się o ćwiczenia na siłowni które pomogoł ci w KB. Jak masz kase to kup dobre rękawice, znajdź kumpla który [...]

A jaka przerwa między seriami ?

[...] MONOHYDRATE - 5g rano,5g po treningu (dzien treningowwy jak i bez), badz w dzien nie treningowy 5g/dzien 5.BCAA 750 Strong (Tabletki) - 1g bcaa/10kgmasy : 2 przed treningiem i po. 6.ALC 2x2 kap. miedzy posikami, jedna porcja przed trenigniem. 7.CREAPURE CITRATE rano 5g i na wieczor 5g. Wsio... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

powiec mi jaki negatywne skutki na orgonizm ma meta i jaka jest różnica między polsko a rusko meto Mariusz Mariusz

powiec mi ktoś jaki negatywne skutki na orgonizm ma meta i jaka jest rużnica między polsko a rusko meto Mariusz Mariusz

tesc (ale nie testosterol tylko testosteron) to nie jest suplement tylko kox i w dziale zajmujacym sie suplami sie o niego nie pytaj branie sterydow anablicznych niesie za soba ryzyko wielu dzialan nieporzadanych, miedzy innymi impotencji, napadow argesji, problemow z cerą, ukl krwoinosnym, pokarmowym, nerwowym itp.

[...] -> 10/10/6/6/5 -> 10/10/7/7/6 -> 10/10/8/8/7 i tak do tad az sytuacja sie bedzie tak przedstawiac 10/10/10/10/10 i potem nowy cel 5x15 ? I czy jest jakas roznica miedzy tym ile dokladam powtorzen po tych 2 pierwszych glownych seryjkach ? Czy poprostu sam moge sobie wyznaczac schemat ? I ostatnie to moge czyms zastapic pompki na rekach [...]

Możesz zwiększyć jak chcesz i to wyjdzie 5/5/5/5/5 -> 6/5/5/5/5 -> 7/6/5/5/5, nie dodawaj od razu nie wiadomo jakiej ilości powtórzeń. Twoim celem nie musi być 5x15, bo plan 5x5 polega na 5 seriach i 5 powtórzeniach nie więcej, ale można tak jak wyżej napisałem już modyfikować pod swoje cele, więc 5x15 może być dla Ciebie celem, pierw zacznij od [...]

[...] jako młodzik na treningi i zmuszałem sie do gry prawą bo wszyscy kopali prawa a wtedy nie masz nogi tak bardzo dopracowanej,w zasadzie na początku nie ma takiej róznicy miedzy umiejętnosciami obu nóg,czyli np posiadłes dobra umiejętnosc kopania prawą bo ja wycwiczyłes ale sie urodizłes jao lewonozny człowiek tak jak sie rodzisz lub [...]

różnica między sprzętem home a semi-pro polega głównie na grubości profili , a co za tym idzie sprzęt z mniejszym profilem będzie lżejszy od sprzętu z większym profilem ;-) jeśli chodzi o wyciąg stacjonarny to ja bym proponował zdecydować się na na jakiś z linii semi pro np: 2012 Wyciąg dolny i górny stacjonarny MS-W005 [...]

Słyszeliście o tzw paradoksie Kano? Polega on na tym że w walakch między jednakowo zaawansowanymi adeptami tradycyjnego jiu-jitsu i judo z reguły wygrywaja judocy, mimo że jiu-jitsu jest stylem nastawionym bardziej na realną walkę,zawiera techniki bardziej brutalne i powonno byc skuteczniejsze.Aler co z tego, skoro nie można ich dlatego właśnie [...]

Judo jest znacznie skuteczniejsze. Wyeliminowanie technik niebezpiecznych z judo spowodowało, że można trenować bardziej intensywnie samą walkę z przeciwnikiem, a nie tylko markowanie techniki. Judo rozpowszechniło się w Japoni z powodu swojej skuteczności. Kano i jego uczniowie musieli wygrać walki z innymi stylami aby judo uznano za najlepsze. [...]

[...] odsylam zainteresowanych do filmiku z zawodow ju jitsu,ktory podalem wczesniej. Zobaczcie jak walczy sie w przepisach full contact a pozniej mowcie cos na temat jj. Nie lubie jak jj mi sie do aikido porownuje :P (choc sa takie sekcje gdzie sie tak cwiczy, ale powtarzam CO SZKOLA TO INNY SPOSOB TRENINGU - ju jitsu naprawde rozni sie miedzy soba)

[...] łaczone, jest to dobre rozwiazanie przy gętości. co mam ci wiecej napisac? chodzi mi oto np. -plaska 4x -skos 4x = rozpietki w łaczonej z np. przenoszeniem po 2x -- przerwy miedzy poprzednimi seriami rób max 1 min., teraz ja tak robie - nie dosc ze oszczedzasz czas, to i tak malo czasu masz na wypoczynek i efektywniej meczysz miesien - czyli to [...]

Napisz ile wazysz i jakie btw ale z grubsza: 3 jajka Chleb zytni pelnoziarnisty 100g // DORZUC TROCHE WEGLI PROSTYCH, DAJ SZKLANKE SOKU POMARANCZOWEGO< np. 10:35 Twarog 80g Chleb zytni pelnoziarnisty 80g // DORZUC MALY KEFIR I TROCHE MASLA 13:30 Super Whey Gainer 90g // DAJ MIEDZY POSILKI A TUTAJ WRZUC NORMALNY POSILEK Orzechy 30g 16:00 [...]

A w ogóle wiesz co to jest gainer, carbo , jaka jest między nimi różnica i w jakim celu się je stosuje? Po co Ci gwałtowne skoki glukozy i insuliny podczas dnia?