miedzy

J.W tylko że NITRO waliłbym tak jak mówi 19Malina20 w NTD.W koncu to NO.No i wsqlaryzacja ci sie poprawi. tak BTW. ile NITROBOLON ENERGIZED zawiera kreatyny? Nadaje sie na cykl miedzy kreatymowy?

wiem że jest jako dodatek, wiec w każdy dzień uzupełniam gainerem między 11.30 a 14.30, a w ]dzień treningowy daje go do popijania obiadu i po treningu bo chwiile to trwa zanim wroce do domu i zjem normalny posiłek. Jesli] jest to nieodpowiednie stosowanie doradźcie jak dawkować w nietreningowy i trening]owy;)

Od choy lee fut specem nie jestem, ale tam garda jak najbardziej jest. Natomiast na pewno nie jest to garda bokserska. W Boksie jest taka garda min dla tego, że się nie kopie. W CLF się kopie i to dość dużo, i dla tego między innymi garda też jest inna niż w boksie.

Mógłbyś podać jakieś źródło albo wytłumaczyć różnicę między progresem wspinającym a schodkowym?

przeciez nikt sie tu nie denerwuje kup za cala kase gainera gb z olimpa dobry jest i bierz miedzy posilkami

Retencja,a nie rotacja. Różnica jak między piciem w Szczawnicy,a szczaniem w piwnicy

Rano 6:30: Płatki kukurydziane + mleko, rodzynki albo orzechy/owsiane,mleko,rodzynki,orzechy,jajka W szkole między 8-15: 3-4 kanapki, ciemne pieczywo + szynka z indyka i warto by jakieś ważywka, jakie?/szynke zamieniaj na pierś, dodaj oliwy i np pomidora Po powrocie posiłek przedtreningowy 16:00- 100g ryżu brązowego + 30g wpc Zaraz po treningu [...]

Rano 6:30: Płatki owsiane 100g mleko 150g rodzynki 50g <- tutaj nie wiedziałem ile 3 jajka 180g <- na moje oko tyle będzie, zgadza sie? b/t/w 38/28/104 kcal- 826 W szkole między 8-15: 3 grahamki 200g <- tak na oko liczone szynka z indyka/pierś 60-70g oliwa z oliwek 20g pomidor [...]

Rano 6:30: Płatki owsiane 100g mleko 150g rodzynki 50g <- tutaj nie wiedziałem ile 3 jajka 180g <- na moje oko tyle będzie, zgadza sie? b/t/w 38/28/104 kcal- 826 dodaj orzechy/siemie lniane,lepeij swiezy owoc niz rodzynki lub na zmiane W szkole między 8-15: 3 grahamki 200g <- tak na oko liczone szynka z indyka/pierś 60-70g oliwa z oliwek [...]

soga już masz Rano 6:30: Płatki owsiane 100g mleko 150g rodzynki 50g 3 jajka 180g b/t/w 38/28/104 kcal- 826 dodaj orzechy/siemie lniane,lepeij swiezy owoc niz rodzynki lub na zmiane W szkole między 8-15: 3 grahamki 200g <- ok, jak będe na laptopie oblicze dla 270g szynka z indyka/pierś 60-70g oliwa z oliwek 20g pomidor 50g <- ile [...]

Rano 6:30: Płatki owsiane 100g mleko 150g rodzynki 30g 2 jajka 120g orzechy włoskie 30g b/t/w 38/42/77 kcal- 831 W szkole między 8-15: 3 grahamki 270g szynka z indyka/pierś 60-70g oliwa z oliwek 20g pomidor b/t/w 32/25/139 kcal - 922 Po powrocie posiłek przedtreningowy 16:00 ryż brązowegy 100g wpc/chude mięso 30/100g b/t/w 35/25/70 [...]

Rano 6:30: Płatki owsiane 70g mleko 150g rodzynki 10g 3 jajka 180g orzechy włoskie 30g b/t/w 38/45/59 kcal- 794 W szkole między 8-15: <- tutaj nie wiem czy przez tyle godzin wystarczą 2 grahamki w szkole 2 grahamki 180g szynka z indyka/pierś 60-70g oliwa z oliwek 20g pomidor b/t/w 25/34/93 kcal - 778 Po powrocie posiłek [...]

miedzy deka a trenem jest 2tyg przerwy ,wiec nic sie nie powinno stać propa wywal i nie rób fronta. Omay duzo fejków,wiec sie zastanów czy nie lepiej jakas suste

Również się zastanawiam nad tym 15 kg workiem, chciałem go kupić na spółkę z kolegą (korzystniej wychodzi w tej ilości) albo UNS CLASSIC WHEY. No ale nia białkach sie nie znam a i kulturystą też nie będę. Chcę po prostu wzbogacić swoją dietę o białka bo od jakiegoś czasu ćwiczę na siłowni i jednocześnie przygotowuje się do maratonu. Czy ktoś z [...]

CZYTASZ MIĘDZY WIERSZAMI. TU NIE CHODZI O TAJNE TRENINGI CO DO POMYŁKI TO OK

Dodam jeszcze - minąłem się w czasie z jednym postem Adepta - worek trzymany przez partnera, tarcza jw. Makiwara - wydaje mi się, że sprężynuje, oddaje energię podczas kopania, dlatego raczej nie, bo przecież nie zakładasz, że podczas kopnięcia odbijesz się od przeciwnika? Bardziej - że przekażesz jak najwięcej energi jemu (poprostu - żeby go [...]

trening szybkosciowy generalnie ma nie meczyc jesli sie meczysz to musisz robic dluzsze przerwy miedzy seriami.generalnie na treningu szybkosciowym masz sie nawet nie spocic-oczywiscie nie doslownie bo wiadomo pozadka rozgrzewka przed takim treningiem to podstawa np 10sek pracy na maxa i 1min przerwy itd jak czujesz ze meczysz sie i 1min nie [...]

rozumiem ze nie ktorzy nie lubia Arony miedzy innymi za Wanda ale to jest Fighter robi na ringu to co powinien , nie wiem nie nalezy oceniac jego stylu jako nudny bo na przyklad mnie sie podoba podejzewam ze wielu krytykow ryska ma o niebo ciekawszy styl walki tylko Pride i UFC jeszcze tego nie doszczegli

Pytanko mam - o ktorej godzine najpozniej moge cwiczyc? Czytalem ze wieczorne aeroby moga prowadzic do katabolizmu, wiec chce uniknac ryzyka. Przy okazji - co robic zeby zmniejszyc dysproporcje miedzy prawa a lewa reka?

no, między innymi Zmieniony przez - Kenjiro w dniu 2008-04-23 00:12:26