miedzy

co wy gadacie,najwieksze przyrosty masy mięsniowej notuje sie u mężczyzn między 25 a 35 rokiem życia,spójrzcie chociązby na mr. Olympia-średnia wieku zwyciezcy trego konkursu to 33 lata.W tych latach najlepiej idzie tzw. tężyzna.Proste,nie?

jasne ale w dalszym ciagu mam wrazenie ze do rowoju muskulatury najlepszy jest wiek w okolicach 20tki poprostu dorosly chlop jest (prawie zeby nie bylo) zawsze silniejszy od nastolatka, poprostu 17 latka nie mozna porownywac do mezczyzny pod wzgledem sily, mysle ze wynika to wlasnie z dojrzewania i przyrostu sily (abstrach**ac juz od treningow) [...]

[...] cos w tym jest ale wydaje mi sie ze w wieku 14-21 lat caly czas gwaltownie rosniemy nawet nie cwiczac i dla tego nawet rok roznicy to duzo a przyposcmy roznica jedego roku miedzy takim 25 latkiem a 26 latkiem jest niewieka wiec nei wydaje m isie zeby ten wiek przynosil nam najwieksze przyrosty wagi sily itp. ps. zreszta dlaczego sie nie [...]

Zarost nie jest wyznacznikiem poziomu testosteronu. Poziom testosteronu jest najwyzszy w okresie dojrzewania(miedzy innymi dlatego mogly Cie pobolewac sutki w tym czasie). Po 21 roku zycia poziom testosteronu stabilizuje sie. Badania na poziom testosteronu kosztuje kilkanascie zlotych(do kilkudziesieciu) w prawie kazdej przychodni.

no to do tego jest potrzebna ankieta, bo dawkowanie pisze się między innymi wg wagi i wymiarów....

Co do kreatyny, to myślę, że warto ją brać...oprócz zastosowań typowo "siłownianych" rozważa się jej zastosowanie w takich jednostkach chorobowych jak depresja /podwójna ślepa próba dowiodła, że przyjmowanie jej z lekami z grupy SSRI wzmacnia ich działanie w sposób znaczący/, w chorobach neurologicznych, między innymi w chorobie Parkinsona, [...]

Są lepsze śr. niż Rigevidon. zmieniłbym lek antykoncepcyjny na jakiś nowszy (ja jakiś progestagen III generacji o słabej aktywności androgenowej, odpowiadający strukturalnie lewonorgestrelowi). ale najważniejsze są Twoje subiektywne odczucia (nie wypadają Ci po nim włosy?). ja nie widzę jakiegoś szczególnego związku między redukcją, a ant. [...]

Hm a jak rozkladasz te 3 porcje?jakie minimalne odstepy czasowe miedzy nimi?:)

[...] plecach 3s 12/10/8 prostowanie nóg siedząc 3s 12/10/8 przysiady wykroczne 3s 10/10/10 wspięcia na palce 3s MAX/MAX/MAX a trening ciezki wyglada tak: przysiad ze sztanga 4s miedzy seriami podciaganie na drazku 4s wioslowanie sztanga 3s prostowanie + uginanie nog 3s wspiecia na palce 3s (moga byc po ostatniej serii siadow) biceps - 5-6serii/2cw [...]

Apokalipsa myslisz ze split byl by dobry?(duze odstepy czasowe miedzy partiami)- splitem cwiczylem na poczatku swojej przygody z silownia, chyba zreszta jak kazdy:D ogolnie rozwazalem tez taka opcje, nawet na jakis czas zeby poprostu odetchnac od FBW, ktorego poki co mam dosc, szukam poprostu czego innego. Zawsze ukladalem sobie plany itp,lecz [...]

to Ci napisaliśmy między wierszami - ten plan jest na nic. pod boks stacje z dużymi obciażeniami w określonej ramie czasowej tudzież duże obciążenia naprzemiennie z dynamiką/skocznością. Trening będzie b. wymagającym interwałem. Pleców nie masz jak robiłeś tylko pompki - przykro mi taka jest prawda, drązek ciężki, wspinanie na linie, martwe ciągi [...]

[...] glupi no ale coz to moja teoria , brzuchu robie podczas konczenia masy aby go lekko rozbudowac a na redukcji spalic fat , niektorzy uwazaja iz bardzije odstajacy brzuch od klaty ladnie wyglada ( co mozna zobaczyc po wiekszosci najbardziej znanych gigantow ) ale dla mnie wazniejsze sa proporcje miedzy talia a klata a ty rob jak uwazasz :)

[...] tak: Uginanie ramion ze sztanga 12/10/8/6 Uginanie ramion z supinacja 12/10/8/6 i mam dylemat zrobić młotki czy ugianie o kolano? tez chyba 12/10/8/6 i mam pytanie o przerwy miedzy ćwiczeniami? ile ? i czy moge cwiczyć tym treningiem 2 razy w tygodniu? bo w planie mam pon i pia na biceps przeznaczony<nie na sam biceps>....opiszcie...soga [...]

moim zdaniem rob tak ; uginania ze sztanga stojac 5X12,modlitewnik gryf łamany 5X12 przerwy miedzy seriami rowno 2 min. i najwazniejsze biceps rob tylko raz w tygodniu!!

Wszedzie warzywa, do i miedzy posilkami.

Ogolnie moja dieta sklada sie z: jaj - rano robie jajecznice z 5 ryżu, kurczaka, jogurtu naturalnego, chleba z pelnego ziarna, szynki, bananow i oliwy z oliwek do tego gainer 3x miedzy glownymi posilkami Zmieniony przez - Nikonnis w dniu 2015-12-28 21:00:47

Czyn nieuczciwej konkurencji ma miejsce wówczas gdy towar jest sprzedawany poniżej kosztu zakupu. Więc opowieści o nieuczciwej konkurencji można między bajki wsadzić.

zastanówmy się co da poszczególnym grupom "wyrównanie cen": Firma produkująca suplementy: jeżeli cena będzie na tym samym poziomie teoretycznie nic nie zarabia. Pośrednik (sklep) jesli miał niższe ceny, teraz podniesie to jego zysk wzrośnie (teoretycznie) Klient - ten oczywiście dostaje po dupie bo nie ma wyboru między tańszym a droższym [...]

Barszo dobrze to ująłeś Pyton1, pod tym względem zgadzam się z tobą całkowicie-między innymi dlatego nigdy nie kupiłbym w sklepie np. treca, po prostu nie lubię ładować każdemu do kieszeni. Zmieniony przez - dam255 w dniu 2004-07-05 06:47:10

[...] bez warzyw 8. 23:00 - 150g tuńczyka z puszki - 250g warzyw - 50g ryżu ryz wywal,daj sama tune/twaróg+warzywa+oliwa po treningu bez warzyw,na noc twaróg,mozesz jadac na zmiane z tuna,stawiaj takze na kasze/makaron/ryz zamaist chleba,pamietaj o proporcji miedzy kw.tłuszczowymi 1/1/1 lub 1/2/1 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-24 13:03:39