Dobra to wypełnie ankiete jak na teraz choc zal jej wypisywac <lol2>
1. WIEK:18
2. WAGA:74
3. WZROST:177
4. WYMIARY:
-biceps:36
-klatka:108
-udo:58
-talia:80
5. STAŻ NA SIŁOWNI:zaczynałem jak miałem 16 lat ale wiecie jak to jest na początku

gdzieś z 1,5 roku zmarnowane
6. DIETA:
-białko:140g
-węglowodany:200g tak mniej wiecej
-tłuszcz:nie licze :)
szybka przemiana materi :)
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedyś tam 100 metki I rok temu 10 Omo+10 Susty+10 deki+200 mety
8. TRENING:Split
9. CEL CYKLU:masa z zachowaniem jakości mięsa
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:1 rok ponad
11. POZIOM BF%:nie wiem ale nie duzy
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:tylko do porostu owłosienia niestety
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:teraz max coś koło 100kg ale nie sprawdzałem
-martwy ciąg:ostatnio 140 kg ale nie chce wiecej ze wzgledu na długa przerwe
-przysiad: nie sprawdzam
Zmieniony przez - Maxgainer w dniu 2009-05-09 15:20:45