miedzy

[...] ENERGIZER , nie ma w kapsułkach?? no-xplode Ostrowia wpc BCAA Carbo Zma na noc. Teraz pomogłby mi ktoś to rozpisać dobrze? Nitro DT przed i po silce, NT 30 minut przed sniadaniem Ostrowia wedlug braków w diecie Carbo w trakcie treningu i miedzy pilka a silka i po silce BCAA - kiedy? No-xplode- 30-40 minut przed treningiem. Zma - przed snem.

[...] mono, lub inną pojedynczą formę krety nitrobolon energized to produkt stricte przed treningowy - tak jak no xplode mono DT rano i po silce, DNT rano Ostrowia wedlug braków w diecie Carbo miedzy pilka a silka BCAA - po treningu piłki i po treningu na siłce w dawce 1g na 10kg masy ciała No-xplode- 30-40 minut przed treningiem. Zma - przed snem.

W tym linku co podales znalazem taki push/pull. Miedzy tym co napisalem wyzej a tym ponizej nie ma jakis wiekszych roznic w takim razie co jest zle? TRENING A) 1. Przysiady przednie/tylne 3 serie + od razu wspięcia na palce 3 serie (+20 kg do przysiadów) 2.Wyciskanie sztangi głową w dół 3 serie 3. Wykroki ze sztangą 3 serie 4. Wyciskanie [...]

[...] oliwek.obiadu nie iałam czasu ugotować(raczej jem na ciwpło np.makaron sojowy z sosem pomidorowym, lub ryż brązowy, smażone warzywka z jajkiem sadzonym i tp) więc w przerwie miedzy zajęciami wpadłam do domku, zjadłam jajko na twardo, kiełki sojowe, jogurcik jogobella z brzoskwiniami, ogórek cały. a na kolację wciągnę serek wiejski.ma az 240 [...]

Madzikk.. te 1000kcal to ciągle za mało. Owszem efekty będziesz mieć, ale Twój metabolizm zwolni i będziesz narażona na ryzyko jojo i to spore... Co do rozkładu posiłków, to nie do końca jest dobrze: 1. zwiększ śniadanie do 400-500! 2. Zmniejsz drugie śniadanie o 100 3. Zwiększ obiad o sto 4 dodaj posiłek 150kcal między obiadem a kolacją w [...]

Tora mylisz sie wstarczy przerwa miedzy kreatyna a kofeina i uzupelnienie plynow, nie ma zadnych dowodow wskazujacych na to co piszesz. Do autora: pamietaj o kalorycznosci czekolady, przy szybkim metabolizmie jest wrecz potrzebna, dostarczy dodatkowych kalorii i magnezu

[...] jeszcze raz na skład omy to zobaczycie czemu 30-60mg propa bite raz w tygodniu nie daje wam kopa. Orginalna oma to w polowie długie estry !! Jedyna różnica jaką czuje miedzy tą oma którą teraz mam (cały karton z "Jelfy") a tą starą którą miałem dawno temu z apteki jest to że strzały tak nie bolą Znajomy strongman przetestował [...]

[...] i 20:30 zajecia sroda 13:00 zajecia 16:00 zajecia i 20:00 zajecia i 21:00 zajecia czwartek 11:00 zajecia 18:00 zajecia 19:00 zqjecia i 20:00 zajecia piatek 19:00 zajecia miedzy zajeciami jem....w kołko jem|-) wciskam te 5 posilkow zeby zjeść czyli jak nie cwicze to jem...gęba ciagle zajeta;-) miałam jakąś teroie co do uwidacznienia sie mięśni [...]

[...] ilosc powtorzen. Tzn nie stosujesz w ogole pregresji tak? Patrzac na stosunek wagi do wzrostu pewnie zalezy ci na masie wiec zakres powtorzen przyjety standardwo wnosi miedzy 8 a 12 powtorzeniami. Lecz sam musisz sprawdzic jak dla ciebei jest najlepiej, Ogolnie troche zle podobierane cwiczenia wiec masz jeszcze dosc sporo do poprawienia, i [...]

Witam. Wczoraj otrzymałem ławeczkę Hermod i po wstępnych oględzinach,lekkich ćwiczeniach jestem pod dużym wrażeniem dobrej roboty. Wykonałem tylko jedną poprawkę(włożyłem między ścianki oparcia po obu stronach podkładki i teraz jest zero chybotania). Za takie pieniądze to ławeczka rewelacja: stabilna, mocna i wykonanie ładne. Jedyny problem jaki [...]

Papierosow nie tykam, a przerwy miedzy seriami wydaja mi sie odpowiednie - 2,3 min w zaleznosci od partii jaka cwicze. Odstawienie XPE raczej bedzie trudne bo ten cykl troche mnie kosztowal i nie bardzo sa fundusze na wymiane:( Ale sprobuje z tymi mniejszymi dawkami az do zwiekszenia tolerancji organizmu na XPE, zobaczymy moze cos pomoze zdam [...]

[...] z oliwiek(10g)+ogorek zielony(50g) // OK III pierś z kurczaka(200g)+brokuły(50g)+oliwka z oliwiek(10g) // OK IV sledzie w oleju(odsączam olej)(100g)orzechy miedzy posiłkami(50g) // JAK SAM WIESZ ŚLEDZ W OLEJU NIE JEST NAJLEPSZYM ROZWIĄZANIEM V jajecznica(2jajka+1białko)+pomidor(50g)+oliwka z oliwek(10g) /// OK BASEN(1h-non stop [...]

Trochę to bez sensu. Chcesz podbić testa tylko po to, żeby wrzucić dodatkowy środek obniżający estrogen podbity testem %-) Moim zdaniem niczego nie trzeba dorzucać. Przecież dochodzi wino zatem, o ile będzie dobre, to utrzyma w ryzach poziom estro a tym samym ograniczy retencję. Między innymi dlatego też wino ciągnie się za testa, żeby obniżyć [...]

[...] ze nawet na pordukcie jest napisane ze nie powinni zazywac osoby z problemami serca z nadcisnienie z bulami glowy oraz osobami majacy broblem z psyhika pamietaj takze ze powinienies brac to miedzy posilkami ja biore 1 rano 9 przed sika potem 14-15 i nie zapominaze biorac ten produkt nie mozesz pic kawy bo naprawde moze cie wysadzic ;))

[...] cos o Goju Ryu. Kosa, goju to raczej nie jest KK + utwardzanie. W goju duza role przyklada sie do przechwytow, chwytow za kimona, podciec, walki w pol dystansie. Utwardzanie rzeczywiscie jest i to bardzo czesto, w roznych postaciach. Zreszta co do samego Goju Ryu to tez sie rozni miedzy soba... zreszta wspomnialem o tym wczesniej. Pozdrawiam

ja mam -2,25 na oboje oczu, jest jakas mala roznica miedzy L i P ale bardzo mala. Chcialbym sie tego pozbyc calkiem ale to pewnie nierealne, albo przynajmniej bardzo drogie Jak bedziesz cos wiedzial ciekawego to dawaj tutaj, dzieki z gory

gainera wtedy keidy nie mozesz zjesc dobrego posiłku (miedzy posiłkami albo jakoi dodatek do posilku). Carbo razem z kreatyna a dekstroze sprzedaj. ja bym tak zrobil :)

[...] do rąk i tez można robic, chociaz mało wygodne. moze dac zamiast tego inne izolowane ćwiczenie lub wyciskac w troszke szerszym chwycie- kąt troszke większy niz 90 stopni miedzy ramieniem a przedramieniem - ale bez przesady/ bo jako tako rozpiętki angażują najmocniej zewnętrzne rejony w mniejszym stopniu srodkowe rejony- najmocniej to [...]

Nie spotkałem się z olejem mct w proszku. Technologia jednak idzie mocno do przodu, więc nic mnie już nie zdziwi. Znam dwie dostępne formy, czyli tradycyjna w płynie i w olej w kapsułkach. Nieszczególnie widzę różnicę między nimi, jeżeli chodzi o wpływ na układ trawienny. Olej mct każdy jest taki sam i każdy ma specyficzną budowę. Nasz układ [...]

[...] na polskim rynku a wydaje sie byc dosc wygodnym rozwiazaniem w przypadku podrozy, dlatego jestem ciekawy na ile ta wersja jest bardziej/mniej wydajna. Ciekawa firma pojawila sie w USA, maja w asortymencie tez czyste ketony i miedzy innymi MCT powders w opcjach smakowych, niestety produkt trzeba sprowadzac https://hvmn.com/products/mct-oil-powder