miedzy

Mam pytanie odnośnie rodzaju dawkowania i przyjmowania tych suplementów.. zastanawiałem sie czy dobrze zrobie aby kreatyne standardowo brać 3 razy dziennie, rano i miedzy posiłkiem gainera a wieczorem duzą porcję białka ? co myślicie o tym połączeniu ? czy moze proponujecie inną metodę stosowania? chodzi o mase dieta oczywiscie jest ;)

interesuja mnie ćwiczenia na jakość, dokładnie chodzi mi o to że do tej pory ćwiczyłem typowo na mase. I chcciałbym sie dowiedziec jaka jest róznica miedzy ćwiczeniem na mase a na rzeźbę. Jakim ciężarem ćwiczyć , ile powtórzeń, jak długo powinien trwać trening na jakość mięśni.

Witam. Jakis czas temu zakupilem 2 puszki animal m-stak. Dokupiłem dzisiaj do niego nitrobolon II energizer i jakos dziwnie pobolewa mnie glowa. Moze to przez zbyt mala przerwe zarzywania miedzy tymi suplami? Jak sądzicie? Za odpowiedzi bede naprawde wdzieczny ;) pzdr.

Wszyscy narzekają, że na rzece się mało wodnych rzeczy dzieje, a ja się dowiedziałem, że jutro startuje przy Porcie Wisła sezon i będą między 12.00 a 13.00 pokazy na nartach wodnych, skuterach i wakeboardzie - rok temu widziałem coś takiego i robi wrażenie co ci wariaci umieją wykręcić na wodzie!

mam takie pytanko, chce zakupić rowerek treningowy i zmniejszyć objętość ud między innymi i boje sie że zamiast zmniejszenia moge uzyskać odwrotny efekt... czy moje obawy sa słuszne?? nie chce żeby moje mięśnie sie zwiększyły tylko żeby zmalały, czy bez obaw mogę zakupić ten sprzęt??

Hej :) Jak dziewczyny stoja z armwrestlingiem? Sa milo widziane? Chcialabym sie zorientowac, bo zdaje sie to calkiem interesujace. Jest duza roznica miedzy iloscia facetow i kobiet? w ogole jak woygladaja treningi? Proslaibym o wszelkie szczegoly :) Nie wiem co jeszcze napisac, bo wymagane jest 200 slow :D Z gory dziekuje :)

co najlepiej dodac do cyklu z schockiem i stormem chodzi mi o wybór miedzy bialkiem gainerem a bulkiem co z tych 3 bedzie najlepsze.prosil bym o konkretny produkt. wydajny w granicach 200zl

Witam.czy dobrze zrobilem zmieniając plan 2 tygodnie przed koncem cyklu na mono?nie widzialem dobrych efektów robiąc spilta, więc znowu zacząłem robic FBW. A i jeszczer jedno jak najlepiej zminimalizowac dysproporcję między lewym a prawym ramieniem? Moje prawe ramię jest o 1cm mneijsze od lewego, no i niestety to widac;/

Witam, prosiłbym o doradzenie które białko najbardziej polecacie przy wycince. Zastanawiam się między : * SFD Protein Plus v2 * Hi Tec Anabol Protein * Hi Tec Whey C-6 * Hi Tec Protein 80 Przede wszystkim zależy mi na jak najmniejszej ilości cukru

yo, chce wrzucić cardio po siłowym tak żeby jak najlepiej na tym wyjść, na start chce po 10 min, jakie suplementy wrzucić między jednym a 2gim treningiem, dodam że jestem w 3 tygodniu susty. chciałbym bezpośrednio po siłowym bez niczego ODRAZU wbić na steper i dopiero po cardio bcaa/carbo? jakieś przeciwwskazania?

Witam. Mam 2 pytania. 1. Co daje oparcie się o słuppodczas np. uginania przedramion z hantlami stojąc ? 2. Czy znacie jakieś cwiczenia rozciągające klatke? Nie chodzi mi tu o rozpiętki czy coś w tym stylu tylko ćwiczenie ktore można by wykonywać między seriami. Z góry dziekuje za odpowiedzi.

siema!czy tak jest najelpiej brac te suple!? ran na czczo 30minut przed sniadaniem 5gram mono pozniej do sniadania bialko. 30minut przed treningiem cell pump plus bcaa(robic tu jakies pzrerwy miedzy bcaa i kreatyna czy nie tzreba?) po trenignu carbo i 30minut pozniej bialko. prosze o porady! pzdr

Siema! Ostatnio nasunęło mi się pytanie dotyczące tkanki tłuszczowej, dokładniej tej, która znajduje się na bebzonie. Niektórzy z nas mają taką, twardą, zbitą masę, natomiast drudzy ( w tym ja) miękką płynną, jakby była zbudowana z wody. Czy jest między tym jakaś różnica, czy po prostu wynika to z naszej struktury/ budowy ciała ?

chcialbym zaczac treinng z posta ronniego220 podwieszonego na forum ,ale mam do niego pytanie. czy jesli juz kiedys cwiczylem na silowni ,ale musialem przerwac z powodu kontuzji i znam technike cwiczen to te 3 cwiczenia na poczatek to nie za malo? i jakie robic przerwy miedzy seriami? i czy z kazda seria stosowac progresie obciazenia?

Carbo biore zawsze po treningu okolo 65g na 300 ml wody. Mam pytanie czy te weglowodany w postaci carbo brac tez w dni nietreningowe? i miedzy jakimi posilkami najlepiej?

Witam. Mam pewien problem z mięśniami klatki. Ćwicze już ponad 2 lata i klatka mi w miare rośnie, ponieważ jak mierze to obwód sie zwieksza, między mięśniami klatki mam ok. 3 cm przerwe na środku. Znacie jakieś ćwiczenia żeby rozszeżyć te mięśnie???

Mam pytanie: jaka będzie najbardziej optymalna szeokośc stojaków, chodzi mi o wew odległość między stojakami ławki do wyciskania? Chcę sobie zrobić ławkę i nie wiem jak je rozlokować.

Witam Jaki rodzaj FBW byl by najlepszy na okres miedzy cyklami kreatynowymi ? bedzie to 1 FBW. Cykl 5 tygodni, bez podzialu na dni A i B, progres co tydzien, metoda 15 10 5 ? sorki za skaldnie ale spiesze sie na sale, jesli by ktos mogl pomoc to thx pozdrawiam

Witam mam problem otorz jak mam przejsc z cyklu na mase na cykl na rzezbe?? powinienem zachowac jakis odstep miedzy nimi?? powinienem stopniowo zchodzic z diety na mase na diete na redukcje?? Chce zachowac jak najwiecej miesni wiem ze troche ich poleci ale chce aby było to jak najmniej??

Wiek: 19 lat Wzrost: 174cm Waga: 89kg Siłowy: 4x week Cardio: 3x20min, 2x45min Praca: fizyczna Warzyw 500g dziennie, trening między 3, a 4 posiłkiem. http://i56.tinypic.com/acycjt.png Zmieniony przez - Rorek w dniu 2013-02-27 18:19:49