miedzy

Czym różni się martwy nogach ciąg na prostych nogach od tego na ugiętych oraz jaka różnica jest między zwykłym squatem a pełnym przysiadem ?

Mam takie zasadnicze pytanko: Czy moge xploda brac miedzy cyklami bo za 2 tyg koncze cykl na nitro II + mono. Kiedys xplode zawieral chyba 1g kretki a teraz to nie wiem. Wg mnie moge ale wolalem sie zapytac Zmieniony przez - hrynio92 w dniu 2008-09-24 22:05:53

Witam przeszukałem forum i nie znalazłem nigdzie tematu jak trenowac na mase... Jesli ktos sie dobrze na tym zna niech napisze tu ile seri po ile powtórzen jakie odstepy miedzy seriami... Dzięki i pozdrawiam

Potrzebuję zwiększyć ilość pompek. Znalazłem trening na zasadzie - robię trzy serie na maks (do załamania), w odstępie minuty, dwóch między nimi. Oczywiście tendencja spadkowa, ale to normalne. Czy taki trening przyniesie efekty czy są jakieś lepsze? I kiedy go robić jak mam w pon, śr i piąt treningi SW?

15. Podaj dobieg do pierwszego płotka, rozstaw między płotkami, wysokość płotków i wybieg z ostatniego płotka do linii mety w biegu na dystansie 110m ppł u mężczyzn (młodzicy, juniorzy młodsi, juniorzy, seniorzy).

Jeśli robie taki kompleks: Podciąganie, pompki, przysiad na jednej nodze, podskoki, burbess 20 powtorzen, 4 serie 90 s odpoczynku miedzy seriami to czy mam sie podciagac na drazku nachwytem czy pod chwytem w opisie bylo zeby podciagac sie maksymalna ilosc razy jesli nie dma rady 20 ale nachwytem to zrobie co najwyzej 6 podciagniec, wiec moze [...]

Witam gdzie odbywają się treningi Muay thai, kickboxingu, rano miedzy godziną 8:00-12:00. Miasta które wchodzą w gre to Sosnowiec mysłowice katowice dąbrowa górnicza. Nie mogę znaleźć na necie takich klubów. Proszę o pomoc. z góry dzieki

Wpadłem na taki pomysł, aby odrazu po treningu siłowym jeść 100g białego ryżu+30g odżywki białkowej, a 1h po nim jeść 100g ryżu brązowego+ filet z kury + oliwa. Czy godzinna przerwa będzie wystarczająca między posiłkami?

Hej dziewczyny prosze o ocene menu.Jestem tu nowa.Waze 66 kg, 172 cm, 34 lata.Pragne schudnac do 57 i popracowac and miesniami ,chodze na silownie 3 razy w tyg po 1 h.Cwicze aeroby , troche na maszynie na nogi, cwiczenia z pilka lekarska miedzy nogami.Jesli ktos ma chwile to prosze o ocene menu, dodalam do niego jeszcze 25 g miodu do kolacji.

Siemanko takie pytanie co do Mierzenia obwodów na redukcji, zastanawia mnie do jakiego momentu redukcji obserwować cm w pasie, zjechałem już z 93 na 72/3 jest juz widoczny 6pack lecz trochę fatu zostało na dole brzucha i te cm wahają się między 72/3 to dlatego że jest już tak chudo? Do Spalenia jest, cze trochę jest i czy patrzeć na ten pas?

Chciałem się zapytać dlaczego niektórzy używają miedzy innymi kaszki(ok. 14 gram białka) a nie na przykład mleka w proszku (26 gram białka). Ja używam mleka bo ma prawie 2 razy więcej białka.

Ostatnio czytalem troche o treningu barkow bo cos za bardzo mi one nie ida i dosc duzo bylo o tym zeby cwiczyc je duzymi ilosciami powtorzen 18-20 i krotkimi przerwami miedzy serjami. Chcailem wiec Was zapytac czy ta metoda rzeczywiscie sprawdza sie w treningu nastawionym na mase?

Witam Mam pytanko, jakie sie robi cwiczenia po ktorych bedzie widoczna tak jakby przerwa miedzy koncem barku a gorna czescia tricepsa?(chodzi o tylna czesc lapy) Oraz jakie robic cwiczenia aby patrzac na sylwetke na wprost i patrzac na rece to zeby bylo widac wyraznie zaokraglona boczna glowe barku i potem dopiero biceps?

Witam wszystkich, chcialem sie zapytac was czy dobry jest to sposob cwiczac duze partie miesniowe miedzy innymi Klatka, plecy czy nogi mam robic po 4 cwiczenia 3 serie 12\10\8 a male partie bic, bary czy tric po 3 cwiczenia 3 serie ale mniej powtorzen 10\8\6 ? bo slyszalem ze na mniejsze partie sie tak robi, a do tych czas robilem tak samo [...]

Mam pytanie, dotyczy to zażywania Cytocellu. Prawidłowo odzywkę powinno się brać po treningu oraz przed snem. Właśnie tu zauważyłem problem ponieważ przeważnie kończę treningi miedzy 20h-21h. Czy brać ją także przed snem ?? Czy może to zagrozić?? Z góry dzięki.

Witam, mam problem z wyborem, waham sie miedzy Syntrax Matrix 5.0, Biogenix ProLongatum i Ostrowia WPC 80. Potrzebuje bialko ktore bedzie rownie dobre na dzien jak i odpowiednio dzialalo na noc. Cena rowniez im mniejsza tym lepsza, hehe :)

chciałem sie dowiedziec czy mono moze kopnac jesli bedzie to okolo 6 cykl z tym ze byla bardzi dluga przerwa od kreatyny i czytalem na forum ze mono universala jestbardzo dobre a jaka jest roznica miedzy tym a tej samej firmy creapure ? ktore lepsze ?

Witam Posiadam białko Quatro pro econo od Megabola, co możecie powiedzieć o tym białku. Jak je stosowac ? (rano na czczo, zaraz po treningu, między posiłkami, przed snem) Chciałbym przyjmować 2-3 razy w dni treningowe i max 2 razy w dni nietreningowe. Trening mam 4 razy w tygodniu o średniej intensywności. Proszę o pilną odpowiedź

Cześć ! Mam pytanie odnośnie stosowania cell pumpa z białkiem. Chciałem zapytać jak to połączyć by efekt był najlepszy. Cell pump rano nadczo potem po treningu natomiast białko kiedy? Jakie przerwy między branie cell pumpa a białkiem ? Co pierwsze brać białko czy cell pumpa? Czekam z niecierpliwością na odpowiedź, pozdrawiam.

Witam. Na zaliczeniu będę musiał pchnąć kulą olimpijską (7,26 kg) W moim mieście nie mam jednak takiej kuli. Mam tylko 5 kg. Kulą 5 kg pcham około 9 metrów. Moje pytanie brzmi - Jaka będzie mniej więcej różnica w odległości między kulą 5 kg a 7,26 kg? 0,5 metra a może 1 metr? Miał ktoś może z takim czymś styczność?