Od ponad pół roku wybudzam się w nocy, przeważnie między 3:00 a 3:30. Często z suchością w ustach i pragnieniem. I to praktycznie cos noc. 95% nocy od pierwszego razu. Nie mam problemu z ponownym zaśnięciem. Innych zmian w stanie zdrowia nie zauważyłem. Stresu nie doświadczam. Co może być przyczyną? W 2020 i 2021 badałem się kilka razy i wszystkie [...]
Witam, od 16 tyg lecę teścia cypio 650 week. W między czasie dorzucam jakieś inne środki. Na początku leciał z meta potem z winem potem z trenem 6 tygodni i teraz od 2 tygodni leci sam. Za około 2 tygodnie jak unormuja mi się lipidy planuje dorzucić albo krótka deke z winem albo boldka z masterem. Moje pytanie brzmi czy robić coś z dawką teścia? [...]
kumpel startuje z cyklem metka 20mg ed ale chlopak cholernie gino sie boi :/ czy moze tamoxifen dziennie szamac po20mg ed?? od kilku osob slyszalem ze tak mozna dla zabezpieczenia ale kilka pisalo ze nie bo zachwieje sie rownowage miedzy estrogenami ze po takim dzialaniu spada poziom estrogenow a to zle na cyklu
Witam! Mam pytanie jaka jest roznica miedzy koncentratem WPC serwatki zdenaturyzowanej a zwyklym WPC? Jak ta roznica wplywa na przyswajanie sie przez organizm bialka ? Pozdrawiam!
siema. Kupuje sobie WHEY MASS GAIN 1500g. Sposób użycia: Około 50 g (5 łyżek stołowych) rozpuścić w 250 ml mleka. Zgodnie z zapotrzebowaniem można spożywać do 5 porcji dziennie, między posiłkami A mogę tylko w dni treningowe to brać? Trening>Posiłek>50g gainera>i spać
Mam pytanie ,chcę zacząć przyjmować suplementy diety tj.rano ze śniadaniem taurynian magnezu,witamine b complex,omega 3,w miedzy czasie ostropest,po południu ashwagandhe i na noc GABA z teaniną.Chodzi mi o ukojenie nerwów i bólów somatycznych serca.Wszystkich suplementów jest 7.Czy to nie za dużo tego wszystkiego?
mam cell pump orange 665gr czy dobrze go dawkuje? dani treningowe 1 porcaj na czczo i druga ok 30 min przed treningiem (odstęp miedzy dawkami ok 4 godziny) dni nietreningowe 1 porcja na czczo prosze o rade??
witam moglby mi ktos rozpisac cykl na to co posiadam czyli 200 metka 10 ml deca grecka chcialbym to wziazc na 2 razy z tym ze nie wiem jaka zrobic przerwe miedzy cyklami i czy krete gainery witaminy bialko zma aminokwasy itp wziazc razem w cyklu czy pomiedzy?? z gory dzieki i pozdrawiam
[...] pytanie mojego kolegi. kupil nastepujace produkty shotguna,green magnitude,wpc protein oraz carbo.jak ma to wszystko brac? myslal zeby tak to podzielic: dt:rano green w szkole wpc przed treningiem shotguna w trakcie treningu carbo po greena oraz przed snem wpc dnt:rano green pozniej wpc oraz carbo miedzy posilkami jak sadzicie.dzieki za odp
Siemanko Chce pomóc kumplowi. Zastanawia sie on nad kupnem aminokwasów.Bierze pod uwage: whey amino olimpu i bcaa2080 Activii. Nigdy nie brałem aminokwasów i nie wiem na ile są skuteczne, a co dopiero mówić o wyborze między dwoma produktami i jeszcze wskazac lepsze. Prosze was o pomoc i z góry dzięki. Mój kumpel ma 168cm,waży jakieś 65kg. Ma 18 [...]
Witam Mam pytanie, jeżeli kończę trening (capoeiry) o 22.00 i za 30 minut wybieram sie biegać interwałowo 25 minut. To czy mogę pomiedzy treningami tj. miedzy 22.00 a 22.30 zjesc pół batonika OLIMP Baton Matrix Pro 32? Stosuję diete na redukcje masy i nie wiem czy poprostu wszystko sie zdąży spalic przed snem. A spać bede szedl zaraz po biegu. [...]
Cześć nasuwa mi się pytanie czy w tych przerwach między ćwiczeniami np bicepsów jak ja mam około 30s-60s do następnej seri to po każdej seri można robić brzuszki albo coś tym podobne i później nie robić. Opłaca się tak robić czy lepiej robić osobno wszystko?? Dodam że nie mam wyznaczonych dni na różne partie mięśni robię ćwiczenia wszystkie na [...]
No wydawało sie ze te druzyny beda toczyc miedzy soba wlake o pierwsze miejsce w grupie i ten mecz bedzie miał tylko znaczenie prestizowe jednak to bedzie spotkanie o wszystko dla obu ekip Mi sie wydaje,ze Portugalców zeżrą nerwy.Hiszpanii wystarcza remis troche siara bedzie,jak gospodarz nie awansuje dalej
Do tej pory robiłem unoszenie nóg bez obciążania, jestem w punkcie gdzie gdy ćwiczę bardzo powoli i uważnie to jeszcze czuję że ok, ale chyba czas rozejrzeć się za jakąś progresja w tym ćwiczeniu. Spięcia robię z obciazeniem,ciezar normalnie idzie w górę. Z unoszeniem nóg nie wiem co zrobić.Jakoś nie ufam trzymaniu hantla między stopami... Może [...]
Najbardziej by mi pasowało w dni treningowe rozłożyć sobie tak ćwiczenia, żeby ćwiczyć np. 3 razy dziennie między posiłkami. Np. po śniadaniu klata po obiedzie nogi po kolacji brzuch Jest sens tak ćwiczyć? Mi to się podoba ale nie wiem czy będą z tego efekty. Dodatkowo pytanie czy mogę codziennie rano robić np. 25 pompek nawet w dni, w które po [...]
Siema ćwicze na siłece 2 lata, chciałbym zacząć trenować kick-boxing. Problem tkwi w tym ze nie chce stracić tego co juz wypracowalem na silowni. I moje pytanie jest takie czy jest możliwy jakiś kompromis miedzy budowaniem masy mieśniowej a ćwiczeniem kick-boxing. Z góry dziekówa!!
Czy jest jakaś różnica (m.in. w działaniu, składzie itp.) między Hi Tec Hyperfusion a PEAK Hyperfusion ? bo na stronie Hi Tec'a różnica w cenie jest 13 zł. Dlaczego jest taka różnica w cenie ? Hi Tec Hyperfusion - 71.90 zł. Peak Hyperfusion - 84.90 zł.
Witam , mam duży problem aczkolwiek mam prawy biceps o 2,5 cm mniejszy od lewego ;/ trenowałem kiedyś hantlami i byłem zadowolony z efektów bo rosły dość dobrze ale oba w tym samym tempie i teraz są większe lecz różnica jest zachowana. Co mam robić? może między FBW które teraz wykonuje w dni nietreningowe cwiczyc prawego bicepsa troche? prosze [...]
Witam!Ćwiczę 2 miesiące na siłowni (mam plan treningowy) A waga z 57kg przy wzroście 182cm,poszla ok.3-4 kg w górę. Czy jest to jakiś progres i nie poddawać się i ćwiczyć dalej bo zdecydowanie czuje siłę i różnice między tymi 2 miesiącami. Ale czy ta waga idzie tak wolno? Może mylę sie. Może jakieś odżywki? Białko, kreatyna?
[...] prop+master+npp oraz t3 i clen na redu. Waga była 93kg i około 6% bf. Ćwiczyłem przez większość czasu ale teraz chciałbym ostrzej się za to zabrać i zacząć prop lub cypio oraz t3. I tu moje pytanie co byście polecili propa czy cypio? Jest miedzy nimi jakaś różnica? Słyszałem ze dużo osób na redu poleca prop plus npp a znowu na mase enan/cypio.
