Mam problem z podjęciem decyzji odnośnie spalaczy tłuszczu. Zastanawiam się między ×USA LABS CUTTING EDGE × BURN4ALL WIEK 19lat Waga 51-52 Wzrost 152 Cel: lepsza sylwetka oraz waga ze względu na uprawiany sport (boks) /SFD/2020/2/2/40a305ee57194cab8b78869ba85d694c.jpg /SFD/2020/2/2/f57cc0cf09f24353b29def78176c3c9a.jpg
Cześć co mógł bym jeść w pracy Jeżeli pracuje po 10 godzin i mam 3 przerwy i między mini jestem Głodny pije magnum 8000 po 1 Przerwie i przed treningiem i po wcześniej jadłem Batony jak byłem głodny i jakieś słodycze Ale muszę je odstawić myślałem nad Bananami i jakieś orzechy Może ktoś mi coś doradzi co powinienem jeść Ogólnie robię masę mam [...]
moje zapoczebowanie kaloryczne ok. 2700kcal dieta wychodzi mi ok 2000kcal a spalam ok 3000kcal jak na tym wyjde ? czy to mozliwe zebym tyle spalał ? wsumie tluszcz polecial w dół. a drugie pytanie zna ktos mzoe przelozenie miedzy spalanymi kaloriami a ubywaniem tluszczu w g ? da sie to jakos zdefiniowac w przyblizeniu ?
czesc mam maly problem 3 tygodnie temu skonczylem swuj 1 cykl i jesem z niego nawet zadowolony. wziolem 5 omki i 5 tescia do tego 2 pregnyle i 12 clomidu. zastanawiam sie wlasnie ile zrobic przerwy miedzy cyklami?? i co teras wziasc?? tak sobie myslalem zeby 15 omki kupic bo po omce mi lepiej szlo. i do tego odblok. co o tym myslicie??
Siema, mam zamiar kupić sobie pierwszą kreatyne i coś dodatkowo. Mam kilka pytań: 1. Na początek chce kupić monohydrat, ale nie wiem jaki, polecicie coś? 2. Do tego nie wiem, co dokupić, zastanawiam się między: glutaminą, tauryną, a bcaa, co doradzicie? Do tego gainer jeszcze kupie. Dzięki z góry za odpowiedzi.
Siema, czy można brać Nitrobolon II i Kreatynę Mono jedno po drugim, bo gdzieś czytałem że powinna wystąpić przerwa 30min. między tymi suplami. I kiedy najlepiej przyjmować Białko Ostrowia WPC80??? Mam zamiar pyknąć se cykl i z tąd właśnie te pytania, jeśli ktoś jest dobrze rozeznany to proszę o jakąś rozpiskę co po czym i kiedy które z wyżej [...]
no właśnie jak w temacie,mógłby ktoś mnie oświecić jakie są istotne róznice miedzy tymi stylami,ktory sie lepiej sprawdza w walce,czy sambo w ogole jest efektywne? Wszystko co doskonałe dojrzewa powoli
[...] powinno sie brac przed i po treningu. Storma ktorego biore tylko po treningu i mam tez horse powera pomieszanego z massacra olipmu mono i jablczanem. Czy dawkowanie : DT - rano mieszanka. Przed treningiem mieszanka + antycatabolix. Po treningu Storm + Antycatabolix w DNT - rano mieszanka i miedzy posilkami antycatabolix jakies sugestie zmiany ?
Piwo + lemoniada, tylko 2-2,5% alk. około 100-150kcal, kiedy zwykłe piwo 6% alk i 250kcal. Czy takie "piwo" o ile można to nazwać jeszcze piwem, zaszkodzi ? Wiem, że wszystko dla ludzi tylko z umiarem i że w jakiś tam sposób NA PEWNO zaszkodzi, ale czy występuje spora różnica między piwem "smakowym" 2,5%alk niż zwykłym 6%alk?
Witam Poszukuję dobrego rowerka stacjonarnego do ćwiczeń. Potrzebny mi między innymi do rehabilitacji po Rekonstrukcji ACL (więzadła krzyżowego przedniego), aby wzmocnić kolano. Słyszałem, że te magnetyczne są dobre. Jaki byście polecili rowerek stacjonarny do takiej rehabilitacji? Jakaś marka, model? Interesuje mnie cena do około 300 zł. Zależy [...]
Witajcie od marca zamierzam rozpocząć redukcję. Obecnie ważę 90kg. Proszę Wasz o sprawdzenie mojej diety. Mam mały problem - jem posiłek około 13 w pracy a później następny po treningu (ok 17-18). Co wrzucić pomiędzy te posiłki bo trochę długa przerwa między nimi. Nie zawsze podaję w diecie warzywa, ale jem je do każdego posiłku. [...]
:P po tej walce zwycięzca ma walczyć z kliczko. Jeśli adamek wygra z grantem, a pewnie wygra na punkty :D to przegra z kliczko błahaha Nie przegra drogi kolego, bracia kliczko się go obawiają już od samego początku dlatego nie doszło jeszcze do konfrontacji między nimi. W i W Kliczko mają tylko lewy prosty, a adamek ma wszystko i oni dobrze o tym [...]
Witam , chciałem się zapytać , jak odpowiednio się rozgrzać , rozciągnąć do ćwiczeń : Przysiad ze sztangą 3-5 serii Wiosłowanie sztangą 3-5 serii Wyciskanie leżąc 3-5 serii Podciąganie na drążku podchwytem 3-5 serii (Jestem nowy na tym forum i ogólnie w tej "dziedzinie" sportu. Do tego , chciałem zapytać co robić między seriami [...]
Czesc mam pytanie czy moge polaczyc cm3 treca 360 kap. z cytocelem cytogenixa 675 g + magnum 8000 + bcaa OLIMP xplode ? Jak dawkowac i jakie odstepy czasowe miedzy braniem bialka a bcaa . Z góry dzieki za odpowiedz :) PS: czy warto brac cytocella z cm3 czy lepiej zrobic cykl z cm3 + bialko + amin. a Cytogenixa zostawic na koniec a moze cm3 na [...]
Witam all,zastanawiam się nad zakupem carbo ale nie wiem które będzie dla mnie najlepsze...Jestem między Olimp Carbo,Max Carb Treca i Carb BX Biogenixa...Może starsi "pakerzy" po milionach kilogramów zjedzonych odżywek podpowiedzą ,które z nich jest lepsze ?
Cześć. Nie znalazłem sensownych wypowiedzi w necie, więc kieruję to do was. Jakich różnic można się spodziewać między przyjmowaniem kreatyny tylko okołotreningowo całorocznie, lub z drugim sposobem robiąc sobie kilkutygodniowe cykle codziennie. (Monohydrat) Będzie np. prawdziwsza masa a nie zalana tylko przy braniu w DT? Może jakoś to do stażu [...]
Dzień dobry :) mam pytanko - na ile przyjmowanie magnezu bezpośrednio po treningu siłowym może negatywnie wpłynąć na przyrosty masy mięsniowej? niestety, mam specyficzną sytuację zdrowotną i muszę brać magnez między innymi po treningu i zastanawiam się, na ile to może negatywnie wpływać na efekty sylwetkowe (wiadomo, magnez hamuje kortyzol, co nie [...]
Czytałęm w którymś obszerniejszym artykule z naszego forum, że cwiczenia izometryczne dołożone do zwyklego treningu na silce potrafia przynosic duze efekty w jakosci miesni. Nie wiem tlyko kiedy powinienem je wykonuwac, czy w czasie treningu na silowni miedzy seriami czy w dni nie treningowe?
jaka jest roznica miedzy alc a l-karnityna jezeli chodzi o spalanuie tł?czy lepiej wziasc alc czy zwykla elkarnityne? Ps: kjak lepiej alc 4x po 1 kaps{rano przed i po treningu} czy l - karnityne 2g ./ dzien{ przed treningiem i na noc} ....POZDRAWIAM....Q z kRk
Jestem po cyklu kreatyny, glutaminy i białka czy nastepny cykl z ZMA i tribulusa będzie dobrym rozwiązaniem.Chodzi mi o podtrzymanie tego co osiągnąłem na cyklu i zdobyciu jeszcze siły.Jeśli tak to jakiej firmy kupić te produkty.Jak nie to jaki cykl proponujecie żeby były jak najmniejsze spadki.Mam 25 lat ćwiczę od prawie 2 lat ważę 98 kg a i [...]
