so Darka i Ambrożego ;-]

jaka jest roznica miedzy alc a l-karnityna jezeli chodzi o spalanuie tł?czy lepiej wziasc alc czy zwykla elkarnityne?
Ps: kjak lepiej alc 4x po 1 kaps{rano przed i po treningu} czy l - karnityne 2g ./ dzien{ przed treningiem i na noc}








....POZDRAWIAM....Q z kRk

Oczywiście, że obawy te są na wyrost. Aby mięśnie rosły muszą być traktowane treningiem ciężkoatletycznym. ALC, HMB, Kreatyna tylko wspomagają wzrost, stymulowany treningiem. Poza tym, ze wskazań zdrowotnych, o czym często pisuje Darek, ALC stosuje się w małych dawkach - ok. 1 g na dobę. Do budowania masy potrzeba dawek większych - min. 2 g na dobę.

S. Ambroziak

ALC ma szersze spectrum działania niż tylko spalanie tkanki tłuszczowej.
Ja uważam, że lepiej wziąć ALC. Dawkowanie tak jak napisałeś.

Doradca w dziale suplementacja

no..
tak wuasnie stosowauem...sprawdzony i skuteczny sposoob...


misOO
*** Gróbas w Suplementacji ***
いたしました

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68722
Tu sobie poczytak bdb art.

A produktu nie stosowalem ale na pewno kiedys sie skusze.


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

znam ten art ;-} ale dzieki








....POZDRAWIAM....Q z kRk

OK


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Jeżeli chodzi o aspeky spalania samego tłuszczu, to polecam karnitynę. ALC jest bardziej wysublimowanym preparatem, którego stosowanie (pomijając oczywiscie aspekt wpływu na aktywnośc umysłową) warto rozważać u osób angażujących sie w bardziej powazniejsze treningi, szczególnie o charakterze wytrzymałosciowym (biegi, kolarstwo) i szybkościowym (np. sporty walki). ALC działa w trzech zasadniczych kierunkach podnoszenia sprawnosci sportowej:

1. Obniża poziom tłuszczowej masy ciała - poprzez dostarczanie karnityny oraz zwiekszenie aktywności oksydazy cytochromowej (kluczowego enzymu
przemian tlenowycyh)

2. Poprawę skutecznosci treningu - dostarczanie grup acetylowych do syntezy b.ważnego neuroprzekaxnika - acetylocholiny (doskonałe uzupełnienie z LECYTYNĄ), zapobiega gromadzeniu kwasu mlekowego oraz zwiększa poziom dopaminy - przekaźnika nerowego odpowiadającego m.in. za aktywnosci psycho-ruchową.

3. Działa ochronnie w stosunku do taknki mieśniowej, zapobiegając niekorzystnym reakcjom oksydacji (to ważne szczególnie w dyscyplinach wytrzymalosciowych), a takze wpływajac normalizująco na poziom kortyzolu

Oprócz lecytyny, doskonałym uzupełnieniem ALC jest także GREEN TEA.

Podsumowując - jeżeli ktoś tylko ukierunkowuje sie na spalanie tłuszczu, wystarczy karnityna, jeżeli ktoś bardziej angazuje sie w treningi polecam ALC (oczywiście nie zapominajmy o znaczeniu ALC dla aktywnosci umysłowej, szczegolnie dobrego samopoczucia i utrwalnia procesów pamięciowych)

szukala

Ja bym to zinterpretował trochę inaczej, jak Darek. L-Karnityna jest lepszym spalaczem dla kobiet, a ALC dla mężczyzn. Prawdopodobnie ALC skuteczniej spala tłuszcz, bo nie tylko wprowadza kwasy tłuszczowe do mitochondriów, ale również rodniki acetylowe do komórek tłuszczowych, co hamuje estryfikację (gromadzenie) tłuszczu zapasowego. Ma jednak tą "wadę", że działa antykatabolicznie i transportuje rodniki acetylowe do syntezy steroidów anabolicznych. W wysokich dawkach rozwija więc masę mięśniową, czego nie szczególnie pradną kobiety...
Tak więc ty, Q, możesz spokojnie stosować ALC!
w lipcowym nr Kulturystyki będzie artykuł o różnicy, pomiędzy L-karnityną a acetylokarnityną. Polecam!

S. Ambroziak

No i wszystko jasne, ale ten podzial dla kobiet i mezczyzn...hmmmm Nie wydaje mi sie jakos aby ALC dzialalo w takim stopniu na kobiety aby rosly im muly jak sie patrzy. A troche miesnia nie przeszkodzi


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

zebyśmy jednak nie wzięli tego zbyt dosłownie. Preparat ALC wspomaga proces rozwoju umięśnienia, jednak nie na tyle żeby był przeciwskazaniem dla kobiet. Wrecz przeciwnie - ALC ze względu na swoje działanie lipolityczne, po części anaboliczne a także chroniące beztłuszczową masę ciała jest idealnym preparatem wspomagajacym uzyskanie jędrności ciała (a to chyba kobietom chodzi ?

szukala

no wlasnie dlatego stwierdzenie ze ALC powninni stosowac raczej mezczyzni nie bardzo mi lezalo


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Zmieniony przez - Coolbart w dniu 2003-06-17 16:24:38