miedzy

wykonują pełne podciągnięcia tzn. Broda nad drążek i pełen zwis, zabrania się bujania na drążku (technika crossfitowa "kipping"), dopuszcza się w ostatnich powtórzeniach (6-10) używania tzw. Żabki (odpychanie się nogami w powietrzu) - Sztanga z ziemi nad głowę (technika podrzucenia sztangi jest dowolna, może to być technika podrzutu, rwania, [...]

[...] ( moze 150 gr ryzu , wtedy obetne ww z nusli ogranicze do 70 gr ( wtedy ze sniadania bedzie i 0 oliwy ale za to wrzuce tran z samego rana 10 gr . Co ty na to ? czy orzechy mam wrzucic do jakiegos posilku czy moze moge je jesc miedzy posilkami? Zmieniony przez - CNE w dniu 2005-04-19 19:00:19 Zmieniony przez - CNE w dniu 2005-04-19 19:48:09

chlopaki mam jeszcze jedno pytanie. Piszecie zebym wrzucil wiecej warzyw, czy moge jesc np surowke miedzy posilkami, tzn raz czy 2 razy dziennie zeby nie podjadac zadnych slodyczy ??

ok wielkie dzieki, pytalem bo chcialem sie upewnic czy moge cos zjesc miedzy wlasciwymi posilkami

Ferenc w tym linku nie ma nic o treningu ATC. Chodzi mi o rzeźbe. Bo wydaje się że tym mam się kierować jeśli chodzi o ilość powtórzeń i przerwy między seriami. O obwodach też nic nie pisze. Mógłbyś więcej mi coś o tym napisać? Zmieniony przez - Zygzaczek w dniu 2008-07-27 21:27:37

Jeszcze mam kilaka pytań ;) A mianowicie: Co to jest Prostowniki: MC?? W treningu ACT przerwy między ćwiczeniami 10-15 sek. Tylko, że ja nie daje rady bo trzeba zmieniać ilość obciążenia. Wiadomo, że na każdą partię mięśni inny ciężar. Jak przerwy będą dłuższe to się nic nie stanie? W niektórych miejscach w planie treningowym są dwie opcje- tam [...]

Jeszcze mam kilaka pytań ;) A mianowicie: Co to jest Prostowniki: MC?? Prostowniki - dolny odcinek pleców. MC - martwy ciąg (klasyczny). W treningu ACT przerwy między ćwiczeniami 10-15 sek. Tylko, że ja nie daje rady bo trzeba zmieniać ilość obciążenia. Wiadomo, że na każdą partię mięśni inny ciężar. Jak przerwy będą dłuższe to się nic nie [...]

wiec clom leci 20 dni nolva 7 dni dluzej-razem 27dni,czyli wrzucic to DAA gdzies miedzy 15-20 dniem sremow np.17 i bedzie guciu :-> albo w 20 dniu,30 dni DAA plus mono i proteiny,do stycznia na suplach i la-bomba Zmieniony przez - barykukurydza w dniu 2012-07-27 19:00:30

Tomasz, to chyba trzeba by założyć klub prawdziwych mężczyzn (bo tacy podobno mają córki ) i niech się nasze dziewczyny leją między sobą, a my będziemy siedzieć z piwem w dłoni i podziwiać

To byl bonavar z tajskiej apteki i jestem pewien, ze to byla oxa, bo wczesniej mialem genesis i mozna wychwycic pewne specyficzne roznice miedzy winsem. Wplyw na watrobe i profil to pewnie indywidualna sprawa. Pozostaje rowniez pytanie ile osob powtarzajacych te opinie i stosujacych oxe faktycznie robila badania, ja zrobilem i bylem w lekkim [...]

1. Ale czy w takim razie miałby sens cykl trwający 22,5 dnia (gdybym brał 2x8 kapsów)? To by było chyba bez sensu, tak krótko nie jedzie się nawet na mono, a podobno na CF można jechac znacznie dłużej niż na mniej zaawansowanych formach kreatyny... 2. Właśnie waham się między CF i TCM. Jakie dawkowanie obu tych supli proponujecie? TCM to wg [...]

no i pokazales jakie masz pojecie o odzywkach... ty pewnie nie widzisz roznicy miedzy metanabolem a kreatyna w tabsach... w sumie to biale i to biale ... :D :D :D

[...] 4000 g (80 porcji) 82.90 zł OLIMP Kreatyna 1000 400 tab./1000mg (80 porcji) 78.90 zł Z tej Kretki zrobił bym dwa cykle dało by rade np jeden trwa 5 tyg i 3 tyg przerwy miedzy drugim (styklo by na 4 miechy) no i carbo na pewno po treningu do kretki a dalej to naprzemiennie z sokiem owocowym tak zeby tez styklo mi na te 4 miechy. Moze tak [...]

HI-TEC Carbo Pur 3000g (60 porcji) 62.90 zł VITALMAX Classic Creatine Monohydrate 80mesh 900g 59.90 zł OLIMP Taurine Mega Caps 300 kaps./1500mg (300 porcji) 55.90 zł No to teraz mam coś takiego (w sumie 180 zeta co mnie cieszy nie powiem). Kretki starczy na 6 miechów bez problemu(3 cykle po 6 tyg. przerwa między jednym cyklem 3 [...]

dobry masz wybor miedzy - Eurochem-em a nawet ciezko_zgadnac_czym

[...] itd. Cwiczenia zakoncz rozciaganiem.Każdorazowo wybierz jedynie 2 ćwiczenia na pośladki. Wykonuj 4 serie kazdego cwiczenie po około 15-20 powtorzen w kazdej serii. Przerwy miedzy seriami maja trwac 1,5-2 minut. Mam nadzieje ze mniej wiecej wszystko bedzie jasne. W razie watpliwosci czekam na pytania. ***Moderator Działów : Dla Zupełnie [...]

jw Najlepiej oliwe nie laczyc z ww i walic miedzy posilkami

No i co? Myślisz że twoja kupiona w sklepie Nike'a jest oryginalna. Takie same chiny jak te z allegro, podejrzewam, że fabryka nawet ta sama, więc jaka jest różnica między tym szitem z allegro a tym szitem z Nike'a ?? Oświeć, bo nie rozumiem.

chodzę spać między 10.00 a 11.00. dziwne, prawda? I skąd mam brać "moc" na trening?

Możesz robić przerwy, ale króciutkie, tak dla złapania oddechu i dla chwili wytchnienia, ale nie wydłużone jak między normalnymi seriami.