SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

I OTWARTE ZAWODY CROSSLIFTING O PUCHAR GLADIATORA, BEŁCHATÓW

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

Ilość wyświetleń tematu: 5935

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny 64 Napisanych postów 6280 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 53732
Regulamin Zawodów
1. Nazwa zawodów: I Otwarte Zawody w Crossliftingu o Puchar Gladiatora
2. Miejsce zawodów: Klub Gladiators, 97-400 Bełchatów, ul. Pabianicka 90.
3. Organizatorzy: Sebastian Kwiatkowski, Piotr Grzelak, klub Gladiators.
4. Czas: Zawody odbędą się 29 lipca 2017 roku od godziny 18 i potrwają do zakończenia startu wszystkich zawodników i rozdania nagród.
5. Formuła zawodów: Zawodnicy zgłaszają się w klubie do pół godziny przed zawodami w celu podpisania formularzy zgłoszeniowych, następnie następuje losowanie osób które będą startować w parach jednocześnie. Dobór par nie ma wpływu na końcowy rezultat zawodów, o zwycięstwie decyduje czas w którym zawodnik pokona przygotowane konkurencję. Konkurencji nie trzeba wykonywać jednym ciągiem, każdy zawodnik ma maksymalnie 10 minut i nielimitowaną ilość podejśc do danej konkurencji – najważniejsze jest zaliczenie wszystkich powtórzeń.

Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.


They see me rollin...
They hatin...

...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny 64 Napisanych postów 6280 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 53732
6. Sędziowie: W zawodach będzie brało udział 3 sędziów – po jednym na każdego startującego zawodnika oraz jeden który będzie mierzył czas obydwu zawodnikom. O zaliczeniu powtórzenia decyduje sędzia, jeżeli stwierdził że technika wykonania ćwiczenia nie spełnia przyjętych norm, zawodnik ma obowiązek wykonać dodatkowe powtórzenie.
7. Konkurencje: W dniu zawodów będzie przygotowany obwód składający się z 5 ćwiczeń: wyciskania sztangi leżąc na ławce poziomej (100kg x 10 powtórzeń), przysiadów ze sztangą z tyłu (130kg x 15 powtórzeń), podciągania na drążku (+20kg na pasie x 10 powtórzeń), podrzucenia sztangi z ziemi nad głowę (70kg x 10 powtórzeń) oraz spaceru farmera z jedną walizką między nogami (130kg x 20 metrów).

Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.


They see me rollin...
They hatin...

...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny 64 Napisanych postów 6280 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 53732
8. Sprzęt: W zawodach dopuszcza się jedynie: magnezję, rękawiczki treningowe, pas do ciężarów, neopreny na kolana/łokcie/nadgarstki i opaski na nadgarstki. Zakazuję się używania taśm do kolan/łokci, pasków do martwych ciągów, koszul do wyciskania, kostiumów trójbojowych i innych rzeczy niewykazanych w tym punkcie.
9. Technika wykonania poszczególnych bojów:
- Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej (zawodnicy kładą się na ławce, wyciągają sztangę ze stojaków, sztangą dotykają klatki piersiowej i wyciskają do pełnego wyprostu w stawie łokciowym, pośladki muszą leżeć cały czas na ławce, w tym boju nie ma komend sędziego)
- Przysiady ze sztangą z tyłu (zawodnicy podnoszą sztangę ze stojaków, wykonują przysiad do momentu kiedy kolec biodrowy znajdzię się pod linią kolan lub niżej i wstają do pełnego wyprostu kolan, technika trzymania sztangi dowolna, w tym boju nie ma komend sędziego)
- Podciąganie na drążku (chwyt podciągania nachwyt lub podchwyt, zawodnicy dowieszają ciężar do pasa i

Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.


They see me rollin...
They hatin...

...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny 64 Napisanych postów 6280 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 53732
wykonują pełne podciągnięcia tzn. Broda nad drążek i pełen zwis, zabrania się bujania na drążku (technika crossfitowa "kipping"), dopuszcza się w ostatnich powtórzeniach (6-10) używania tzw. Żabki (odpychanie się nogami w powietrzu)
- Sztanga z ziemi nad głowę (technika podrzucenia sztangi jest dowolna, może to być technika podrzutu, rwania, strongmanowska, liczy się to aby na górze był pełen wyprost w stawach łokciowych i opuszczenie sztangi na ziemię po każdym powtórzeniu)
- Spacer farmera (w tym ćwiczeniu najważniejsze jest aby walizka znajdowała się między nogami zawodnika, technika chodu i chwytu dowolna)
10. Strój w zawodach:
Organizator nie przewiduje wymagań co do stroju zawodników startujących.
11. Nagrody w zawodach:
za 1 miejsce przewidziana jest nagroda 400 zł oraz puchar i dyplom okolicznościowy,
za 2 miejsce przewidziana jest nagroda 200zł oraz puchar i dyplom okolicznościowy,
za 3 miejsce przewidziana jest nagroda 100zł oraz puchar i dyplom okolicznościowy,
za wszystkie

Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.


They see me rollin...
They hatin...

...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny 64 Napisanych postów 6280 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 53732
pozostałe miejsca przewidziany jest tylko dyplom okolicznościowy. W przypadku pozyskania przez organizatora większej ilości sponsorów – możliwe są dodatkowe nagrody (np. Suplementy diety). Organizator zastrzega iż w przypadku zbyt małej ilości zawodników (do 12) może zmniejszyć pulę nagród o połowę. Organizator zastrzega również iż w przypadku dużego zainteresowania zawodników (min. 24) może zwiększyć pulę nagród dla zwycięzców. Organizatorzy w przypadku startu w zawodach rezygnują z ewentualnej wygranej na poczet następnego zawodnika w kolei.
12. Wstęp na zawody:
Wstęp na zawody dla publiczności i mediów jest bezpłatny.
Wstęp dla zawodników (wpisowe) wynosi 50zł i należy przelać je najpóźniej do 26.07.2017 na konto bankowe Orange Finanse 79 1142 0008 0000 1662 0040 4846 W TREŚCI WPISUJĄC SWOJE IMIĘ I NAZWISKO – oraz wypełnić formularz zgłoszeniowy i wysłać go mailowo na adres [email protected]



Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-07-09 22:46:01

Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.


They see me rollin...
They hatin...

...
Napisał(a)
W Z O R EK Moderator
Ekspert
Szacuny 5263 Napisanych postów 19380 Wiek 60 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 336501
Całkiem przyzwoite obciążenia , myslę że bedzie niezła zabawa...
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny 64 Napisanych postów 6280 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 53732
Wstawiam poprawny link do formularza zgłoszeniowego
https://drive.google.com/file/d/0B7S-PLoTPm7BM0s1aUtaczNhQUU/view 

Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.


They see me rollin...
They hatin...

...
Napisał(a)
W Z O R EK Moderator
Ekspert
Szacuny 5263 Napisanych postów 19380 Wiek 60 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 336501
Usunąłem zły link...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 94 Napisanych postów 691 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10132
Chyba Seba Kot jest na liście startowej więc zwycięzcę znamy ;) czyli walka o drugą lokatę się szykuje hehe
...
Napisał(a)
gregorterm Moderator
Ekspert
Szacuny 760 Napisanych postów 16172 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 292870
Może być ciekawie.

gregorterm

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

WPC European Championships - 3-5.07.2017 HELSINKI

Następny temat

XVII Mistrzostwa Świata Juniorów do lat 18 i XXXV Juniorów do lat 23 w TS- 27.07-03.09.2017 Orlando.

Shoty
Polecane artykuły