miedzy

na dzien dzisiejszy nie ma udowodnionego dzialania w celu wspomagania wrazliwosci insulinowej, czy dzialania typowo odchudzajacego. Jednak niedobory chromu w diecie moga nasilac ochote na slodycze czy ogolnie na podjadanie. Wiele osob majac problemy z odpowiendnia iloscia chromu w diecie szybciej podjada i rzuca sie na jedzenie. Wiec jezeli [...]

ogolnie to nie za dobrze to wyglada. przede wszystkim za długa przerwa miedzy sniadaniem a obiadem o 16 - powinna dodac przynajmniej jeden posilek. Nie robic zadnych 'przekąsek' do posilku o 19. w zaleznosci o ktorej chodzi spac - kolacja 2 godziny przed snem. czyli w miare mozliwosci: 7.00 sniadanie 10.00 2-gie sniadanie 13.00 obiad 17.00 [...]

wedlug mnie powinna wykluczyc slodycze i jak najmniej tluszczu a kolacyjke to powinna jesc miedzy 18 a 19 nie pozniej

roznica miedzy rozdrobioną metą a w tabletce jest niewielka a wchalnianie bedzie minimalnie lepsze ! bo taka tabletka i tak sie szybko rozpuszcza pod wplywem kawsów zawartych w zolądku ! a roznica powiedzmy 2-3min nierobi az takie roznicy dla przyrostu miesnia itp wiec niemapoco kombiowac a poto tylko meta jest produkowana w tabsach by [...]

Gainera nie zjada się do posiłku tylko zamiast posiłku jako uzupełnienie diety, więc nie jedz go do śniadania, tylko w przerwach między posiłkami lub kiedy nie masz czasu żeby zjeść porządny posiłek, po treningu jak najbardziej ok Zmieniony przez - mrOlimpia w dniu 2007-08-28 22:00:39

No ja ostatecznie kupiłem Biogenix Ultra Whey po treningu i na nocke Prolongatum. Mam dwa pytanka: 1) po treningu biorę również Biogenix Carbo - stosować jakieś przerwy między białkiem i carbo czy można jedno po drugim? 2) gdy biorę Prolongatum na noc, ale również ZMA 'apteczne' to co przed czym i w jakim odstępie? PS: żeby mnie nie posądzono o [...]

dobre zakupy !! 1) po treningu biorę również Biogenix Carbo - stosować jakieś przerwy między białkiem i carbo czy można jedno po drugim? razem wygodniej i w moim odczciu lepiej :D 2) gdy biorę Prolongatum na noc, ale również ZMA 'apteczne' to co przed czym i w jakim odstępie? mozna i tak jak radzi apok oraz jak sam proponujesz osobiscie nie lubie [...]

Autorze tematu.Umiesz czytać ze zrozumieniem?Kila razy padały odpowiedzi na Twoje pytania,a Ty dalej je zadajesz jak katarynka. Gwarancji nikt Ci nie da,że po takim,a takim okresie będziesz już "coś umiał" (coś znaczy wszystko,czyli nic),bo za dużo zmiennych wpływa,kto jakim jest fajterem nawet trenując tyle samo dni w tygodniu i w podobnym [...]

miedzy prolka, a omka daj przecinek i sens jest. Zmieniony przez - TyreX w dniu 2006-07-10 20:41:04

Zgadza sie powinieneś zrobić dłuższą przerwe między cyklami wtedy bendą lepsze efekty. ..:: SFD TEAM ::..

A JAK DŁUGA PRZERWA SUGERUJECIE MIEDZY DWOMA CYKLAMI KRETKI??? I CZY MOŻNA COŚ BRAĆ(JAKIŚ SUPLEMENT) W CZASIE TEJ PRZERWY??? JAK TAK TO JAKI??? ILE KOSZTUJE TAKA GLUTAMINA??? Co cie zabije uczyni cie silniejszym...

yyyyyyy???? oka a z czym brac najlepiej ? moze inaczej co przeszkadza a co wspomaga wchłaninie sie gluty ? acah wiem ze glute (podobnie jak bCAA) brac jak najdłuzej moge... czyli all the time czy np cykl masowy biore ... a na regeneracje odstawiam ? ato wyczytałem z podwieszonego działu .. Sposoby dawkowania Spożycie L-glutaminy powinno być [...]

Mam siłownię w poniedziałki w ramach wf-u na uczelni, wtedy wykonuję: - kilka serii przysiadów ze sztangą - motyla na obniżonym siodle (żeby przećwiczyć piersiowe mniejsze, i robię je przed większymi, bo są zacofane, a przy wyciskaniu na skosie odczuwam ból barku) x2 - wyciskanie na poziomej x2 - ściąganie uchwytu wyciągu górnego szerokim [...]

Między innymi retransmisje meczy,więc KSW Extra też powinno być.

a wkładałeś hantel między nogę ?

no właśnie kombinowałem między łydkami ale żeliwo i golenie się nie lubią delikatnie mówiąc

No miejmy nadzieję, że wszyscy nie opuszczą tego forum i nie zostaną sami fachowcy którzy będą na siłę dyskutować tylko między sobą jak to bywa gdzie indziej. Olimp zawsze świecił przykładem, więc tak powinno pozostać, chociaż ostatnio to forum też poważnie straciło wigor. Na pewno przydało by się trochę więcej informacji o suplementacji w innych [...]

Moj przykladowy jadlospis, nie jest to oczywiscie dieta... Sniadanie 10.00 - jajecznica z 4 jaj Obiad 16.00 - ziemniaki + schabowy kolacja 21 - twarog Miedzy posilkami jakies, przekąski typu, banan, jogurt, owoce, woda itd. Przypominam, że na diete nie mam kasy i czasu wiec nie odsylajcie mnie do dzialu odzywiania tylko pomożcie jak najlepiej [...]

Od razu obcinasz 1000kcal czy miałeś już jakiś okres przejściowy między masą a redukcją ?

jak chcecie art o róznicy wchłaniania miedzy wpc a kazeiną założe nowy topic Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-04-06 16:22:40