miedzy

moze ktos odpowiedziec jaka jest roznica miedzy zewyklym createstonem a tym massive??

[...] wrocic do formy bo nie trenowalem 2 miesiace takze mocne spadki do tego fatu nalecialo... co do hgh juz bralem wczesniej 4 unity ed i bylem zadowolony po 2ch miesiacach teraz mialem rok przerwy miedzy ostatnim cyklem z gh i chce wrocic do niego tym bardziej ze teraz dobre zrodelko sie trafilo i jest w rozsadnej cenie, chlopaki bardzo chwala.

Słyszałem też o jabłczanie kreatyny, że to też będzie dobry wybór. Możecie mi chłopaki wyjaśnić "po polsku" różnicę między tym a monohydratem? ;)

No fajnie wyglądają, twarzy nie będę komentował... Czemu tak wyglądają na dużych? Bo mają symetryczną sylwetkę, nie przerośniętą, nie trzeba mieć 60 w łapie, żeby być dużym, bo ja nie widzę wielkiej różnicy między łapą 46cm powiedzmy, a 55cm... Fajne zdrowe sylwetki. Sprawdź sobie Jeffa Seida, wymiarami tez nie niszczy a w barach wcale nie jest [...]

nie ma wielkiej różnicy między aerobami po siłowni a w dzień wolny. pzdr/

2 minuty po zrobieniu obu rąk czekamy . Przerwy między ćwiczeniami są takie same , dodaj do przerwy czas w którym jedna ręka jest ćwiczona to druga odpoczywa i na odwrót . Jeśli robisz ćwiczenie na lewą rękę i zajmuje ci to 30 sekund i po tym od razu zaczynasz ćwiczyć drugą też zajmuje ci to 30 sekund i masz 2 minuty przerwy to pierwsza ręka [...]

[...] " jak opisze 2-3 słowami to nie każdy zrozumie.. lub zinterpretuje to jakos inaczej i wyjdzie z tego kompletne nie porozumienie Choć czasami też lubie krótko a konkretnie napisać Do autora : ACT możesz robić tylko dłuższe przerwy miedzy stacjami i obciązenie zeby nie było duże rzędu (50%CM).. Jednym słowem intensywność musi być mniejsza

Dlatego kulturyści, którzy spożywają steroidy przez więcej niż trzy miesiące i którzy używają przede wszystkim wysoko androgenicznych steroidów takich jak: ANADROL 50, SUSTANON 250, TESTOSTERON, DIANABOL, etc. Powinni przyjmować odpowiednio wysokie dawki. Skuteczną dawką jest zazwyczaj 2000 - 5000 i.u. na jeden zastrzyk i powinna jak wspomniano [...]

polecam wtedy napoje izotoniczne, w twoim przypadku dobrym rozwiazaniem byloby zaopatrzenie sie w izotonik HOT Activlabu, zwiekszajac ilosc proszku mozesz balansowac miedzy hydrotonikiem a wlasnie izotonikiem, plus od tego zaiweta l-carnityne, ktora niejako moze wspomoc Cie w utracie masy tluszczowej P.S na plus swiadczy takze cena tego [...]

Redeco? Dobrze wiedzieć BCAA dawałbym przed siłowym i między siłowym i aerobami, a w dzień nietreningowy przed i po aerobach.

BCAA dawałbym przed siłowym i między siłowym i aerobami, a w dzień nietreningowy przed i po aerobach. Ja podchodzę do tego tak: przed siłowym jem ok. godzinę wcześniej posiłek z duża ilością białka: -40g. płatków owsianych, -5g rodzynek, -5g słonecznika, -5g miodu, -100g twarogu chudego, -40g odżywki białkowej 80% (ok. 30g białka) Zaznaczam, że [...]

a co z siłą łącząc kreatyne ze spalaczem? spalacz, co do zasady, nie wpływa negatywnie na siłę. Lecz może być tak, że jeżeli źle będziesz reagował na spalacz, będzie on za silny ( w kwesti pobudzenia przez psychostymulatory)) dla ciebie, to w wyniku tego, mogą ucierpieć na tym twoje wyniki siłowe (między innymi) ze wzgledu na złe samopoczucie... [...]

Trochu mały kąt między podłogą a prowadnicami zrobiłeś, na projekcie wydawał się większy, bo teraz coś około 45st. chyba jest. Jak byś zwiększył do 55-60 to i ciężar byłby bardziej odczuwalny i byś mógł więcej naładować, bo tak to kiedyś (przy większych ciężarach) te rury mogą się ugiąć, a i miejsca byś trochę zaoszczędził No ale ogólnie jest [...]

tłuszczu raczej unikam,bo strasznie mnie syci i doslownie czuję,jak mi leży na wątrobie i flakach dzięki,tak zrobie,postaram się jeść 4 posiłki i popijać między nimi gejnera

No tak między tymi godzinami jem. Mało węglowodanów gdyż to jest dieta low carb. Tak zupa Warzywna. Więc wszystko jest ok ?

[...] jakies kanapki), obiad(ok. 14-15, tu przewaznie 2 dania), kolacja(to zalezy, czasami zjem cos o 20, czasami o 24, czasami nie zjem w ogole, tu tez jakies kanapki) i czasami miedzy obiadem a kolacja jakas przekaska mala, cos slodkiego czy cos. nie wiem czy o to chodzilo, ale w razie czego napisalem. Zmieniony przez - drumstep w dniu 2012-06-04 [...]

Jeżeli chcesz jakoś wystartować to najlepiej zrób to od zaraz bez żadnego wyszukanego planu: po prostu zrób 2 serie pompek w ilości powtórzeń do oporu(jeżeli masz z nimi problem to nie będzie to na wytrzymałość ale właśnie na mase/siłe). Możliwe że już poznasz zakwasy a w między czasie sporo poczytaj i dojadaj za radami w postach wyżej Zmieniony [...]

Będąc szczerym, to ja z góry polecam ludziom albo robić, albo nie robić. Po co ćwiczyć na 10%? Albo nie ćwiczyć w ogóle albo na 100%. Poświęć sobie dzień czy dwa, na przeczytanie zasad ćwiczenia na siłowni, poczytanie o diecie i FBW co jest najlepsze dla początkujących. Po jakiego będziesz robił pajacyki? W sumie to są aeroby a ty chcesz przytyć [...]

Cóż, zazwyczaj krosty,syfy same nie wyskakują. Jest to związane z wieloma czynnikami między innymi z zatkanymi porami,zaskórnikami. Na nosie jest to często spotykane zjawisko ponieważ włoski nie mogą sie przedostac przez zatkaną skórę i z tego powstają krostki lub syfy, jak kto woli ;) tak więc najlepszą radą jest wizyta u dermatologa. Przepisze [...]

Odstęp między DNIEM I i DNIEM II powinien być nie mniejszy niż 48 godzin. Skłony: gif 7a http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#7