miedzy

[...] jakies 30-60 minut po treningu, jogurt, z mieszanką orzechów/ lub jajka/ pierś z kurczaka. + witaminy, tran i magnez + oliwa z oliwek Dieta nie jest specjalnie konkretna, miedzy czasie wypijam około tych 4 litrów wody, dodatkowo zacząłem brać BCAA, i THSE 2 ale głowa bolala mnie juz przed spalaczem. Z poprzedniego "zywienia" [...]

[...] to cosinnego heh wiec moze zapodac" - to oczywiscie zarcik bo wiadomo ze nie wazna jest nazwa tylko sub czynna ale jesli sie mysle z tym ze te 2 zrodki rozniąsie to lipa zawsze msyalem ze miedzy nimi jest roznica nawet sprawdzalem sklad obu i widziale tam roznice ale nie wiem jestem zwyklym uzytkownikiem forum dopiero nabierma wiedzy

własnie tak myśle że bede walił nitro2 a czy cos z dawkowaniem by ktos zmienil DT - z rana (8:00) 1 porcja - 5g, 2 (15:00) porcja przed treningiem 10g, 3 porcja (17:00) po treningu 5g DNT - z rana (8:00) 1 porcja -5g, 2 porcja miedzy posilkami - obiadem a nastepnym posilkiem (ok 15:00) -5g

zeby bylo wszystko jasne, chodzi mi o roznice miedzy tymi: http://www.sfd.pl/sklep/Dorian_Yates_Ultimate_NOX_PUMP-opis2388.html http://www.sfd.pl/sklep/Ultralife_Nox_pump_xtreme-opis26001.html bo cena jak widac taka sama...

Ja po Meso miałem tak, że tylko pierwsza pucha powalała mnie pod każdym względem. Również tym bardzo negatywnym, czyli brak snu, uczucie poddenerwowania itp. Dwie kolejne już nie miały takiego działania... Świetną mieszanką przedtreningową, aczkolwiek nietanią jest WF + PW. Zawsze między cyklami na krecie jadę na tym i do tej pory jeszcze nigdy [...]

Troche go zmodyfikowałem pod siebie i zobacze za kilka dni jak bede sie czul na tym treningu i czy starczy sily . a przerwy miedzy seriami jakie? bo teraz na fbw mam 60 sek. Mysle ze do siadow i mc trzebaby conajmniej po 90 sek dac?

to bierz jeszcze raz kreatynę vitalmaxa lub/i innych firm np. activita, olimp, trec pamiętaj o odpowiednich przerwach między kolejnymi cyklami.

Nie Ty pierwszy i nie ostatni, pewnie masz wysoki poziom hormonów tarczycy, ale w normie. Moja rada - zacznij jeść więcej Niestety to jedyny sposób. Jak już zostało wspomniane dodawaj oliwy z oliwek do posiłków. Rozwiązaniem mogą też być produkty wysokoglikemiczne, ale tutaj już wybierasz między masą a zdrowiem

jakryc - może zgubił "c" między "70" a "m"

Podjadam je między posiłkami, kupuje w spożywczym po drodze do pracy. Przedstawiony kakaowy chyba akurat najgorszy w smaku ;)

****master - dzięki, ale może jakąś radę masz, co? a Ty m.... coś tam, trochę praktyki: dieta ma wpływ przede wszystkim na rzeźbę mięśni brzucha a nie na ich wygląd, a kręgosłup podczas robienia brzuszków nawet z obciążeniem chroni odpowiednia technika (czyt. prawidłowe wygięcie kręgosłupa) - ale zostawamy to wciąż czekam na sensowne rady dzięki i [...]

Biniu, ale w tym rzecz ze ja czekam na Mikolaja zeby mi przyniosl fundusze na kreatyne i bialko :P Wiec bede mogl zaczac dopiero po swietach. A miedzy swietami a sylwestrem sie nie oplaca z wiadomych wzgledow :P Wiec dopiero po nowym roku... BTW - zastanawiam sie wlasnie jak brac ta kretke... czy tak jak zalecaja w Suplementacji czy wlasnie po [...]

[...] na miligramy / miligramow... to mieszac w mleku caly bajer polega na tym ze lepiej smakuje z mleczkiem zadnyh jakis wielkich rewelacji do diety nie wprowadza poza tym ze teraz wiekszasc trenujacych nie pije mleka ... roznica miedzy mieszaniem z woda a z cienkim mlekiem jest niewielka smak prwdziwej proty poznac po zmieszaniu z woda

Jeśli potrzebujesz np. raz uzupełniać jako typowy gainer a raz jako bulk to wiadomo, że osobno. Jeśli ma to być zawsze przyjmowane jako dodatkowe kalorie między posiłkami, a diety przestrzegasz w 100% (tzn nie opuszczasz różnych posiłków) to gainer będzie wygodniejszy.

Podnosisz poziom insuliny poprzez dostarczenie węglowodanów, a aminokwasy dostarczasz między innymi z białkiem. Wniosek - dobry, zbilansowany posiłek po treningowy i problem rozwiązany.

postaram sie o apteke a co do trenindu to robie jedna partie dziennie + biceps z triceps raz w tygodniu odstep po miedzy treningami tej partii to 3/4 dni ok dzieki za pomoc

[...] potraktuj je jako żródło tłuszczy 20.00 kolacja twarog chudy 140g Jogurt naturalny 130g. Przed snem dodaj warzywa i tłuszcze np z oliwy czy oleju lnianego Pozatym przerwa miedzy 2-3 posiłkiem jest za długa, proponuje taki rozstaw godzin posiłków: 1.7.00 2. 11.00 3. 15.00 4. 19.00 5. 23.00 Niech kolega również dodaje warzywa w postaci brokułów. [...]

Krzykacz a co myslisz o tym co napisal Tonny24 ? Jakie dawki panowie na takim cyklu (planuje miedzy 20-24 tygodnie na bombie). Przy okazji napiszcie jaka profilaktyka na cyklu i co warto miec pod kreka w razie W. Pozdro !

[...] mam taki u siebie i jestem happy. W kazdym cwiczeniu jakos to sobie tam podpasuje. Bo przeciez ciężar to nie wszystko jest jeszcze sporo innych czynników intensywnosci np. -tempo cwiczenia -przerwy miedzy seriami -ilosc serii -ilosc powtórzen Jak łeb sie ma to z każdego gówna mozna wyjsc Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-08-02 13:58:39

więc albo przerwa dłuższa albo teściu w dużych dawkach?? A jak z pomysłem insy solo miedzy cyklami , kiedys czytalem takie posty na forum?