miedzy

Sam sobie odpowiedziałeś, technicznie bardziej wymagające jest dla Ciebie k1, stąd niby wolniejszy progres. To nic niezwykłego, zwłaszcza, jeśli trenujesz na k1 kopnięcia wymagające większej mobilności i kontroli niż te w muay thai. Mówiąc szczerze, to chodziłam jakiś czas na muay thai i bardzo mi się nie podoba tam kilka kwestii technicznych jak [...]

Mówiąc szczerze, to chodziłam jakiś czas na muay thai i bardzo mi się nie podoba tam kilka kwestii technicznych jak np. wchodzenie na palce podczas kopnięcia, bo według mnie to ukrywanie dwóch problemów: braku mobilności i braku szybkości, ponadto osobę stojącą nawet trochę na palcach łatwiej jest podciąć. Patrząc na styl A z perspektywy stylu B, [...]

dooggy7 -> 1. zalezy od konkretnej osoby 2. zalezy od regeneracji potreningowej czyli miedzy innymi od diety... trenujac 2 razy w tyg ta sama partie trzeba zrobic jeden trening lzejszy

[...] czytaj ze zrozumieniem... zdrowe serce+duzo koksu=chore serce koksy sa u mnie przyczyna choroby, nie odwrotnie... PS. panowie ja wiem ze to nie ten dzial ale ostani raz cykl ze supli ro robilem ze 2 lata temu troche mi koksy weszly w krew, nie mowie oczywiscie o przerwach miedzy cyklami Zmieniony przez - a_dupa_tam w dniu 2007-12-21 15:47:37

jakiej wysokości te stojaki i szerokość między słupkami?

troszkę trudno pisać nie znając nawet w zarysach twojej diety, ale spróbuje tak troszkę uogólniając; bcaa przed i po treningu po ok. pięć tabl., jeżeli masz tego na tyle i kasy ci nie brakuje to możesz jeszcze łykać rano też w takiej dawce, karnitynę przed treningiem w takiej dawce aby było min. 1000mg. tej substancji i w dni nietreningowe dwa [...]

Zawsze gotów do odmierzenia przerwy między seriami. Dobra masa, choć ja bym już podrzeźbił.

Kratyne odpuściłbym sobie. Jak kolega napisał wyżej kreatyną nie suplementujesz sie stale. Między cyklami są przerwy. Najważniejsze to policzyć kalorie i ewentualnie uzupełnić diete bulkami/białkiem w razie potrzeby.

Czemu mówicie że Łowickie to odpady? Dużo osób chwali to białko. Narazie pozmieniałem jadłospis i między posiłkami będzie galaretka z kurczak (przepis z SFD) i nóżki. A białko może kupię, zobaczę.

[...] chodzi o dokładnośc to jest perfekt wszystko wykonuje bardzo dokładnie do maksymalnego naciągniecia i napiecia mnieśni ... Chodzi mi głownie o przerwy ... jest jakas roznica miedzy 2 minutowymi a 15 sekundowymi ? bo jezeli nie to zostaje przy miom treningu ... jak zrobie przerwe 15 sek to moge zapomniec o kolejnej serii ... zrobie 5 powtorzen i [...]

[...] z pukawki , ty to swój najwyżej ucho ci wytarga a ja z konkurencji TRENING dla POCZĄTKUJĄCYCH więc może pomyśleć że teren chcemy przejąć . koniec spamu do autora w piłkę nie graj " co to za facet który choć 1 w tygodniu nie ma drugiego miedzy nogami " %-) jak pojdziesz na trening to zrozumiesz o czym pisze . ps pokrece sie chwile i uciekam ;-)

Treningi mam 5razy w tyg:) muszę w między czasie zrzucić trochę niepotrzebnego tłuszczyku:) (a i lubię ćwiczyć) :>

[...] banan dzis dopiero mnie olsnilo ze sa jednymi z najmniej kalorycznych owocow popularnych w polsce ! w te wakacje wszystkie moje koktajle beda z truskawkami i bede je jadl miedzy posilkami bez opamietania :) napisalem to dla tych ktorzy nie wiedza ze truskawki sa pozywne i malo kaloryczne ty tego nie napisałeś chłopcze tylko pr3z3s, a post [...]

Przez 6 tygodni cwiczysz w zakresie powtorzen 12-15(dobierz tak ciezar, by to byly ostatnie powtorzenia jakie dasz rade zrobic w tej serii) 1 cwicz. naprzemianstronne unoszenie sztangielek 3 serie 2 cwicz sztanga na modlitewniku 3 serie Ważne bys trzymal się bezwzględnie czasu odpoczynku między seriami- a ten czas to max 1 min! Po 6 tyg [...]

Biceps nie jest tak wielkim miesniem- powiem inaczej- jest malym miesniem, a ten cykl jest tak ulozony, ze raz jest lzej raz ciezej- o intensywnosci decyduje tu czas przerwy miedzy seriami- tu mozna poniej poeksperymentowac- wydluzyc sobie przerwy itp. wiec nie wiem czy jakakolwiek przerwa jest wskazana-ukladaj swoje plany tak, by cale cialo [...]

zla rozgrzewka >> tesh odczowalem bol i mialem zakwasy na przednich glowach barkow podczas cwiczen na klatke !!! zrob 10- minutowa solidna rozgrzewke i zobaczysz roznice!! albo j/w dluzszy odstep miedzy treningami klatki i barkow np. pon. piatek !!!

jeśli nie ma efektów to przerwij cykl za 2 miechy dokupisz mono i zrobisz nowy a w miedzy czasie szukaj błędów w diecie Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-08-29 12:06:21

[...] 6. DIETA:w tej chwili powoli do redukcji sie przygotowuje -białko: 3 -węglowodany: 3,7 -tłuszcz: 0,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 13 miiesiecy ON Masa,Redukcja, miedzy tym mostek, cyklicznie HCG 8. TRENING:Split, teraz 5 dni/tydzien 9. CEL CYKLU: Redukcja z jak najmniejszym spadkiem mulow%-) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] kondycje w sensie technicznym. Owszem bieganie jest niezbedne, lecz na walkach nie masz stalej szybkosci tylko musisz sie duzo ruszac byc szybkim i miec dobra koordynacje miedzy innymi bioder i przedramienia. Wiec jednym slowem niewidze najmniejszego sensu biegania po tyle km. Stacje to bardzo dobre cwiczenie..oraz bieg ja rozumiem np 10 kolek [...]

"silownia w boksie to uzupleniajaco " Owszem ale tylko w przerwie miedzy wystepami. W trakcie sezonu nie ma miejsca w przygotowaniach boksera na silownie!! Spowalnia, zmienia sposob reagowania ukl nerwowego, sprawia ze miesnie sie szybciej mecza. Treningi na silowni dla boksera powinny sie skladac z kilku cwiczen pod rzad z bardzo [...]