edytuj posty i odwiedz dzial odzywianie. w ciemno jedynie -ostrovit mass it 1000g porcja po treningowo -ostrovit wpc 80 900g wg brakow -ostrovit monohydraT CREATINE + TAURINE 700G 10g dziennie lub tylko w DT -OSTROVIT L-ARGININE 210G 3-5g przed treningowo -OSTROVIT D.A.A 200G 3g przed snem
na twoje mazenia jest jedna rada jedzenie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! jak w tym wieku bedziesz zar same odzywki,suple i wyprubujesz juz wszystko to w wieku 22-25 lat jedynym bodzcem do rozwoju beda sterydy + bialko a puzniej na starosc ci nie wiezgnie albo bedziesz sr.l i lal w gacie jestes przykladem kolejnego brzdaca ktory mazy by po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki: "patrz niżej" Wiek : 18 Waga : 100.4 Wzrost : 193cm Staż treningowy: 1,5 roku Obwód pasa: 89cm Obwód klaty: 112cm Obwód uda: L:68cm P:66cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3x w tyg. Siatkówka 1-2x/tyg 45/90min Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy [...]
wierz mi, że to da się zmienić! tobie potrzebny jest w******l, żebyś się przekonał, że rozbita buźka i krew to nic takiego. Mówię poważnie, kiedyś sam miałem takie zmartwienia. Nie masz się tego bać, tylko to polubić! Jak się czegoś boisz i przed tym uciekasz to wszystko to staje się jeszcze bardziej straszne i nie do pokonania! zaprzyjaźnij się [...]
g**** prawda:) jak by to pokrótce powiedzieć... mózg to komputer, który działa wg jakiegoś programu który został mu narzucony. Ty masz program że musisz walczyć o przetrwanie zamiast atakować. Weź teraz takiego np. Tysona - on ma program, że musi rozjechać przeciwnika. To prawda że to siedzi w psychice (a gdzie ma siedzieć, w dupie?). Łam stary [...]
powiem Ci, ze to nie takie proste :) bo zalezy kto ma z czym ma problem:) wszystko zalezy od kondycji naszych neuroprzekanzikow :) na pewno bym tutaj zainteresowal sie tauryna, tryptofanem, glicyna, kavakava, glicynianem magnezu, fosfatydyloseryna - jako baza samopoczucie emocje - reishi, lions mane, l-teanina, ashwagandha pepki - bpc, epithalon, [...]
Za to na lipiec niespodzianka: od jesieni 13 kg tłuszczu redukcja, tyleż samo mięska na +. I to wszystko z ActiveL. Na jesieni miałam koszmarne wręcz BT (mierzę elektronicznie), dziury w tkance mięśniowej włącznie, niestety już z m.oddechowymi. Popularne kosmetyki dały efekty wręcz przeciwne - na skórze utworzyły się 2 cm.' bryczesy' [...]
Sam stosowałem przez 3 miesiące na redukcji własnie l-carnityne 600 najpierw 4 kaps, a potem do konca po 5 kaps dziennie pgodzine przed areobami lub godzine po posiłku i 1,5 h przed siłką. Co odczuwałem - poprawiona wytrzymałość, wydolność. Dłużej mogłem kręcić areoby, krótsze przerwy pomiędzy seriami na siłce. 135 kapsułek wychodzi tanio (taniej [...]
Słonko, WSZYSTKO płynie z krwią, włącznie z esencją twojego dzisiejszego obiadu :P Chodziło jedynie o nie tyle ekonomiczne podejście do tabletek, bo te już mam i używam co optymalne podejście do stanu zdrowia, który nie pozwalał na długie treningi, a co za tym idzie, 'szybkie' plany zrzucania masy. Trzeba było ostrożnie. Co do produktu - jest [...]
Np niewiem poco sie robi L-carnityne w tabletek do ssania ?Zaleca sie brac ok. 30 minut przed wysiłkiem. Kapsy popijam i połykam miałem tamte to brałem na bieganie ssałem przez 20minut jedną.Poco są do zsania skoro brac przed treningiem? To kompletnie bez sensu.
łatwo mowic ale kazdy jest do czego innego i na kazdym forum jest Pier.d.o.l.e.nie oi szopenie. ja podalem konkretny przyklad i niech sie wypowiadaja Ci co mi pomoga. a wiec prosze jeszcze raz o trening diete i co potrzeba by uzyskac taka posture.
oraz daje zdjecia i opisy z nich 1 zdjecie odcinek ledzwiowy :wyrownana lordoza ledzwiowa,wyostrzenie na przednich i bocznych krawedziach kregow L ,wysokosc kregow i tarcz zachowana sorki za jakso zdjec ale nie szlo inaczej
Tak, Cutting Edge to wyjątkowy produkt, praktycznie każdy składnik ma udowodniony BRAK działania jeśli chodzi o spalanie tłuszczu, l-karnityna, cholina, inozytol, pietruszka... Lepiej wydać na cokolwiek innego te 5 dych.
Z tym BF to bardzo wiele zalezy od genetyki. Ja pewnie bym nie byl w ztanie zejsc ponizej 10% BF. Normalnie trenujac i przy aerobach 2x tydzien BF mam gdzies na poziomie 20%, a wiec w chu* duzo Ale nigdy do tego specjalnej wagi nie przywiazywalem. Ja na twoim miejscu sprobowalbym jakiegos ciezkiego planu opartego na cwiczeniach zlozonych i [...]
dieta 1500kcal - czytaj mit 20 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 l-karnityna nie pomoże w redukcji starczą 3 dni treningowe - jest pełno gotowców na forum
****a ciezarek jaki ty jestes d****. jedzeniem sie nie przytyje tak??? popatrz na wyniki innych uzytkownikow i nie ******l ze przytyli od koksu. bo jakies 80% dało rade zlapac 10-15 kg bez ani jednej tabletki metenabolu, bez jednego zastrzyku testosteronu. tyje sie od jedzenia a nie od koksu, koks jedynie ułatwia
Nadwagi jakiejs to ty nie masz, a brzuszek pewnie wzdety, od kiepskiego zarcia. W pierwszej kolejnosci ogarni "10 wskazowek zywieniowych"(http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html), aby zaczas sensownie sie odzywiac. Cwiczenia silowe, do tego jskies krotkie aeroby co pare dni, tez pomaga rozkrecic [...]
LaSkI i jA
