“Gainer” czyli odżywki węglowodanowo - białkowe, w skład których wchodzą: -węglowodany: maltodekstryny, sacharoza, glukoza, fruktoza, czasem również inne sacharydy, np. Vitargo czy skrobia woskowa, -białko: najczęściej białka mleczne (serwatkowe i kazeinowe), a niekiedy pojawiają się dodatki protein jajecznych, wołowych, pszenicznych, sojowych i [...]
Trening A robiony pn i pt: Przysiady 3serie Łydki na maszynie stojac 3serie Podciaganie nachwyt 3 serie Płaska 3 serie Wyciskanie zolnierskie stojac 3serie Pompki na poreczach 3 serie Uginanie sztangi 3 serie Trening B robiony w środę: Nogi na maszynie , suwnicy? 3 serie Łydki stojąc pod innym kątem( do wewnatrz lub na zewnatrz) 3s Wioslowanie [...]
“Gainer” czyli odżywki węglowodanowo - białkowe, w skład których wchodzą: -węglowodany: maltodekstryny, sacharoza, glukoza, fruktoza, czasem również inne sacharydy, np. Vitargo czy skrobia woskowa, -białko: najczęściej białka mleczne (serwatkowe i kazeinowe), a niekiedy pojawiają się dodatki protein jajecznych, wołowych, pszenicznych, sojowych i [...]
Sprawdz temat w tym dziale w podwieszonych tematach - glutamina tak naprawde nie działa, a jak działa to tak w subtelny sposób, że ciężko cokolwiek ocenić. Myśle, że ta dawka l-glutaminy jakąs stosujesz na taką aktywność jest ok a nawet za mała! Trzeba było troszke poczytać forum, albo zadać wcześniej pytanie to byśmy doradzili, że lepiej kupić [...]
za chwile ktos mnie wykpi.. ale ja optuje za termo fat burnet (trec) +l-carnityna (gold treca lub jak kto woli vitalmaxa).. do tego ruch... w koncu ruch to zdrowie.. (dieta tez sie przyda ;) )
J/W Mimo wszystko zadbaj o trening całego ciała jeżeli chcesz żeby Twoja sylwetka wyglądała estetycznie i zdrowo. Trening wybranych partii mięśniowej wpływa pejoratywnie na składność Twojego ciała. Wszelkie l-carnityny to chwyt marketingowy, takie rzezy nie zapewnią Ci regresji tkanki tłuszczowej, jak wcześniej zostało napisane, adekwatna dieta do [...]
QNT - Metapure Mass Metapure Mass+ to perfekcyjnie zbilansowana, bardzo delikatna, smaczna i łatwo przyswajalna odżywka węglowodanowo białkowa. Aby maksymalnie przyspieszyć przyrost masy mięśniowej Metapure Mass+ został wzbogacony monohydratem kreatyny, l-glutaminą i aminokwasami łańcuchowymi (BCAA). Dzięki temu dociera do Twoich mięśni szybciej [...]
A b.często jest Pierś za 10,99, ostatnio kupiłem 4kg łopatki wieprzowej 8,99zł/kg więc nie jest tak że trzeba odżywki by było tanio, jajka można dorwać 20szt L , lub 30szt M za +/- 5zł na promocjach
Danka_1988, jeśli twoje plany dietetyczno-sportowe kończą się na ślubie siostry, to nie wróżę sukcesu. Skup się na zdrowiu, na trzymaniu diety najlepiej jak umiesz i na tym, żeby dawać z siebie 105% na treningach, a efekty będą. Jak wielokrotnie było tutaj wspominane, nie ma cud-pigułki, po której schudniesz. Takie tableteczki z slim, fit w [...]
Zastosowanie spalacza tłuszczu i innych produktów wspomagających redukcję tkanki tłuszczowej ma oczywiście sens. Jednak pamiętaj, przede wszystkim trzeba nauczyć się odpowiednio jeść i trzymać zbilansowaną michę. To jest na redukcji najważniejsze. Tak samo ważne jest solidne trenowanie + dodatkowo trening cardio. Jeżeli z jedzeniem nie jest do [...]
Suplementacja witaminami, minerałami nabiera co raz większego znaczenia. W dobie co raz większej świadomości dbania o swoją odporność, ochrony przed wirusami i wzmocnienia organizmu - na szczęście ludzie co raz częściej pytają / kupują produkty prozdrowotne. Jeżeli mama nie chce łykać za dużo tabletek/kapsułek w ciągu dnia, polecam zainteresować [...]
witaj. Nastrój to nie tylko hormony, to również nasza psychika, jak i poziom poszczególnych neuroprzekaźników. mozna pomyslec nad tym, aby nieco popracowac nad poziomem dopaminy, serotoniny wykorzystując np suplementacje. Mozna skorzystac z takich dodatków jak l-dopa, olejek cbd, kurkuma, berberyna. Dobrze w poprawie samopoczucia i nastroju [...]
Wahania nastroju to nie tylko tematyka hormonów płciowych, chociaż oczywiście te potrafią namieszać konkretnie - szczególnie u osób na wspomaganiu farmakologicznym. Niestety tutaj bardzo ważne jest, aby zawsze przed rozpoczęciem kuracji hormonalnej wykonać te kilka badań podstawowych, w tym oczywiście: testosteron całkowity, estradiol, prolaktyna, [...]
Witaj! Przede wszystkim, jak zależy CI na wsparciu wytrzymałości, to podziel sobie dawke na male porcje w ciagu dnia. wtedy nie powinno byc klopotu, jak w przypadku dawki jednorazowej.. Mało osob tez wie, ale np. l-norwalina, dziala odwrotnie do prekursorow tlenku azotu i dosc czesto w sportach wytrzymalosciowych jest wlasnie stosowana, aby nie [...]
Dokladnie jak kolega wyzej, jak juz sobie cos wkreciles to juz bedziesz sie fiksowal na tym, spokojnie mozesz brac ten monohydrat bo nie sadze serio ze to moze dawac takie objawy jak piszesz, ew wymien na innego producenta albo na ten jablczan dla spokojnosci glowy, i przede wszystkim pij wiecej, ze 3-4 l spokojnie jak jeszcze trenujesz, wypijesz [...]
