[...] ok 5000krokow. Każda pokazywała inny wynik. Nie chciało mi się wierzyć za bardzo jak miałem np 12000 kroków. Chodź dużo chodzę w pracy. Rekord był coś 20000+. Teraz mam S health samsunga i chyba bardziej realne wyniki. Co nie zmienia faktu że niby dzień taki sam. Czyli jak cześć osób myśli. A różnice rzędu 200-300kcal na samym chodzeniu. A [...]
W moim przypadku liczenie na kartce ma przewage. Nigdy nie uwazalem ze jezeli komus pasuje uzywanie MFP czy jakiejs strony typo potrengu.l i komfortowo sie z tym czuje,nie przeszkadza mu w zyciu to musi zmienic. Moje liczenie w takich sytuacjach polega na wliczeniu makro mniej wiecej. Nic sie nie stanie jak zjem 10 czy 15 g wiecej wegli czy [...]
Monstery są ogólnie dobre (jak na energetyki bez cukru). Ponadto bogactwo tauryny i witamin z grupy B %-) W tym białym masz jeszcze l-karnityne i żeń szeń Ciebie tak klepnęło ;x Fajnie jakby się dało wrażliwość na kofe czy inne stymulanty jakoś przywrócić np. swego rodzaju odblokiem heh ale tylko post chyba zostaje czy ogólnie ograniczenie @Waldi [...]
Zmotki z tymi kategoriami. Ale fakt jest jeden, trzeba się zbydlić i tyle %-) Wczoraj się o tym przekonałem, bo przyszło mi zamówienie z Nike, wziąłem wszystie koszulki L i tylko jedna nie była w miarę za duża %-)
Tak. Wczoraj jeszcze 100g fatu. Dziś już 50g. Dwa tygodnie bez ładowania. Adaptacja. No i oczywiście rzeźnia psychiczna. Potem już z górki. Na 28 sierpnia musi być zalążek plazówki jakiejś tam. Wyjazd. Potem już tne do kości. Może się uda wyjść na jesień w Ifbb irlandzkim. Może nie. Nie ma ciśnienia. W sumie najbardziej "prestiżowe" zawody [...]
Miało być ładowanie dziś. Lecz we wtorek postanowiłem trochę przyspieszyć/ lub nie opóźnić już na wstępie redukcji- i nie robić ładowania węglowodanów już w pierwszym tygodniu. Ale nie wiedziwlem że bedsie taki skok. Bo chyba jest ? Jeśli nawet nie ma to i tak lepiej dla późniejszych efektów ( Tudiez lepszej "kalibracji" odczekać) # o tym też [...]
Napiszę tylko tak. Zła dietą można zrobić sobie więcej szkody niż mamy pożytku przez krótki okres czasu. Mam na myśli hormony, układ trawienny , morfologia , czy stany emocjonalne. Ktoś może napisać- to tylko dieta . Ja napiszę to AŻ DIETA!. To dieta decyduje jak wyglądamy, jak funkcjonujemy i jak wygląda nasze zdrowie. A źle dobrana dietą/ [...]
Napiszę tylko tak. Zła dietą można zrobić sobie więcej szkody niż mamy pożytku przez krótki okres czasu. Mam na myśli hormony, układ trawienny , morfologia , czy stany emocjonalne. Ktoś może napisać- to tylko dieta . Ja napiszę to AŻ DIETA!. To dieta decyduje jak wyglądamy, jak funkcjonujemy i jak wygląda nasze zdrowie. A źle dobrana dietą/ [...]
Trochę czytania ale nawet nie wiedziałem, że tyle ma właściwości " Badanie w którym podawano 400mg lub 1600mg przez 15dni u zdrowych starszych osób(57-73lata) pokazało, że wysoka dawka jest związana z sennością przez 6godzin(sam tak mam), która może przejawiać się zredukowaną pamięcią do cyfr. 15dni suplementacji było związane także z poprawą [...]
Ostatnia prosta. Woda już leci, nie wiem ile l, ale tak 3x więcej jak zwykle. Dorzuciłem nolve na te kilka dni. Zostały dwa treningi góry. Golenie. Spuszczanie wody. Tan. .....i czekanie co z tego wyjdzie.
Ostatnia prosta. Woda już leci, nie wiem ile l, ale tak 3x więcej jak zwykle. Dorzuciłem nolve na te kilka dni. Zostały dwa treningi góry. Golenie. Spuszczanie wody. Tan. .....i czekanie co z tego wyjdzie. będzie zyciówka jak nic na tym etapie i tak już nie da sie popsuć nawet jak bys sobie na pizze poszedł to i tak do zawodów niewiele się [...]
Ostatnia prosta. Woda już leci, nie wiem ile l, ale tak 3x więcej jak zwykle. Dorzuciłem nolve na te kilka dni. Zostały dwa treningi góry. Golenie. Spuszczanie wody. Tan. .....i czekanie co z tego wyjdzie. będzie zyciówka jak nic na tym etapie i tak już nie da sie popsuć nawet jak bys sobie na pizze poszedł to i tak do zawodów niewiele się [...]
Produkty, które otrzymałam do testowania, to: - błonnik - HEPPALIFE – koktajl odżywczy - CLA - L-CARNITINE PLATINUM liquid - STACK EXTREME Oprócz supli w paczce był też szejker, który zrobił na mnie duże wrażenie – jest malutki, w sam raz do damskiej torebki:-D /SFD/Images/2015/12/31/3538f2bacf52427196c89aa63214f997.jpg Błonnik Środek spożywczy [...]
SUPLEMENTY: dawkowanie: gainer 3x dziennie - 100g izotonik podczas/po treningu aminokwasy pomiedzy posiłkami po 3-6tab kreatyna 2 porcje po 7-8g l-glutamina 3porcje po 5g: rano, po treningu, przed snem 2x Isopure Mass 2,5kg - wanilia i malinowy Isopure Mass to perfekcyjnie zbilansowana, bardzo delikatna, smaczna i łatwo przyswajalna odżywka [...]
PODSUMOWANIE WITAM WSZYSTKICH. Nadszedł już koniec mojego pierwszego cyklu na monohydracie kreatyny, wczoraj po treningu barków po raz ostatni ją zarzyłem Teraz opiszę moje relacje: 1.OPIS PRODUKTÓW ActivLab Creatine Capsules - 300 kaps. Kreatyna jest naturalnym składnikiem występującym w ludzkim organizmie. Jej głównym [...]