sniadanie musli/platki pszenne/owsiane/mixy z nich jak chcesz miska z 250-300 ml mleka i 2 lyzki kakao dla smaku potem co 3h posilek i tak 4 posilki i kazdy ryz (150g_ piers z kurczaka/indyka (150g)/ jakies warzywka posilek przed treningowy ( w dni treningowe] jogurt 50g platkow owsianych to ma byc lekkie po treningu kolejny posilek z ryzu i [...]
z czego wiem to gosc z 6 danem aiki-jitsu dostał wpier**l w parku i mu kurteczke skroili...idz na samo kyokushin bardziej sie przyda... SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM LEARN TO THINK-THEN TO FIGHT ZRÓB SOBIE BADANIE KRWI I KAŁU- ŻEBYS WIEDZIAŁ CZY TRENING MASZ W KRWI CZY W DUPIE
Champion... sorry że się wtrącam, ale w Kyokushin przynajmniej teoretycznie jest garda bokserska. Brak jest celu bokserskiego jakim jest głowa, co stanowi niedogodność w tym systemie. Ale praca rąk jest bokserska. Pozdrowienia! PS Nie chcę wywoływać kolejnej wojny która do niczego nie prowadzi. Tylko taka uwaga mi się nasunęła... Choć życie nasze [...]
Witam ponownie! Fighter, W poprzednim swoim poście napisałem jedynie, iż praca rąk w kyokushin jest bokserska. Bo tak rzeczywiście jest. Problemem kyokushin jest brak celu bokserskiego, nie można bowiem uderzać w głowę stosując bokserski asortyment technik. Wymusza to oczywiście niekorzystne zachowania u trenujących ten styl. Nie trenuje się [...]
Witam! Blokers, nie wiem jak ty trenujesz, ale w gdańskiej sekcji kyokshin trener na treningi zaleca używanie ochraniaczy. Gdy trenujesz bez ochraniaczy możesz nabrać odruchów asekurowania i nie zadawania ciosów z pełną siłą. Ja tam na treningo zawsze używam ochraniaczy. Pozdrowienia! Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte
Ja nie utwardzam. Jeśli ochraniacze na golenie nie są zbyt grube, to trenując w tych ochraniaczach piszczele utwardzą ci się chcąc nie chcąc. Pozdrowienia! Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte
L-Glutamine Extreme czy opłaca sie brać między cyklami ? teraz biore Xp a za 5 tyg chciałbym HP i zastanawiam sie czy to dobry pomysł czy lepiej odrzucic ta kase do nast. cyklu ?
U lekarza mam wizyte dopiero na lipiec Chyba zaryzykuje i zdecyduje sie na tighta, chociaz w sklepie internetowym polecono mi Cutting Edge i L-karnityne (o pierwszym nie wiem nic poza skladem ktory mi nic nie mowi , co do drugiego to czytalam opinie z ktorych jakies 80 % bylo negatywnych ). Z lightowych rzeczy jest jeszcze podobno CLA. Moze [...]
-ostrowia wpc 1800g - wg brakow w diecie + ewentualnie po treningu w ilosci 20 - 30g -carbo olimpa 4000g - po treningu w ilosci 30 - 50g -uni-liver universal 500kap - do posilkow po 2 - 4 caspy do kazdego (na przyszlosc nie kupuj) -l-glutamine t6 trec 300kap - rano na czczo 2 - 3g, po treningu ok 10g i przed snem ok 5 - 10g -nitrobolon 2 trec 700g [...]
Bylem dzisiaj w ulubionej aptece w Lublinie i aptekarka sprawdzajac w komputerze sama byla zdziwiona, ze Salbutamol w tab jest zmieniony na tylko dla szpitali (mowila cos o jakims oznaczeniu literką L ). Dzwonila do hurtowni i tam jeszcze sporo tego maja (i moga dostarczyc do apteki) jak narazie. Jak bedzie pozniej to zobaczymy.
Witam, miałem podobną sytuację. Pomogło mi po tygodniu. A więc tak - zrób sobie dzień bez jedzenia. Nie jedz nic tylko pij dużo wody, zielonej i białej herbaty. następnego dnia zacznij powoli od trzech posiłków dziennie. Najlepiej takie lekko strawne, na sniadanie jogurt naturalny + activia, obiad jakaś zupka, kolacja jogurt. Tak przez 3 - 4 dni. [...]
SKŁAD Śpioszyn lekarski (250mg) - usprawnia działanie ośrodkowego układu nerwowego Poprawia zdolność koncentracji uwagi, uczenia się i szybszego zapamiętywania. Działa antydepresyjne. Oczyszcza organizm z toksyn. Wpływa na wzrost odporności organizmu. Spowalnia procesy starzenia się, przez likwidację wolnych rodników w organiźmie. Stosowany w [...]
rowniez mysle ze porywamy sie z wciskaniem formuły 1 dla początkującego kierowcy ja jestem za sugestią panterrki aby zaczac od CLA moja propozycja to cla + green tea do tego l-karnityna przed treningiem jest to dlugoterminowa suplementacja ale chyba nie wybieramy się na zawody w najblizszym czasie? efekty redukcji czy nabierania masy ciala powinny [...]
CLA+ Zielona cherbata moze byc tez L-karnityna, Line, Thermo Line sa tez napoje do rozpuszczania typu :FITMAX Slim Diet 650 i Ultra Diet Shake zamiast kolacji to napoj odzywczy
ale osiągane efekty nie mają nic do tej "pompy" po treningu. Ona prędzej czy później i tak minie ja osobiście po treningu biorę teraz gutaminę, l-glutamine extrime - 10g. a po 20-30min normalny posiłek potreningowy.
