jak to wszystko zjesc ?

witam

staz: tak na powaznie od 12 miesiecy (dieta + ostre treningi)
wzrost: 174cm
waga: 80kg
ramie: 39cm
reszty dawno nie mierzylem

suple jakie mam na stanie:
-ostrowia wpc 1800g
-carbo olimpa 4000g
-uni-liver universal 500kap
-l-glutamine t6 trec 300kap
-nitrobolon 2 trec 700g
-creatine mono 400g

do tego vita-min multiple sport olimpa, ostatni cykl to CP+no-cre-x3+bialko+aminki

jak to najlepiej wciagnac?

-ostrowia wpc 1800g - wg brakow w diecie + ewentualnie po treningu w ilosci 20 - 30g

-carbo olimpa 4000g - po treningu w ilosci 30 - 50g
-uni-liver universal 500kap - do posilkow po 2 - 4 caspy do kazdego (na przyszlosc nie kupuj)

-l-glutamine t6 trec 300kap - rano na czczo 2 - 3g, po treningu ok 10g i przed snem ok 5 - 10g

-nitrobolon 2 trec 700g - przed treningiem ok 15g

-creatine mono 400g - rano lub po treningu 4 - 5g (w DNT jedna porcja 5g rano, albo dwie po 3 - 5g /jkedna rano, druga po kilku godz)

witaminy do glownego posilku.

nitro wedlug rozpiski trzeba ladowac 3 razy dziennie w dt i 2 razy w nt wiec nie dokonca tak jak wyzej problem w zasadzie mam tylko z kretka mono kiedy ja brac ?

ps. kretka universala

napisalem Ci jak brac, a znam sie na rzeczy. jak Ci sie nie podoba to co Ci poradze..?

bierz jak ci faf radzi.pzdr.

jak masz jeszcze mono zwykłe to bierz to nitra 15g przed treningiem , tak najlepiej

mmazabojca weź sie lepiej zamknij

faftaq a czy warto dodac 10g nitro po treningu bo jak wczesniej napisales to tylko 15g przed treningiem czyli w DNT wogole i wychodzi ponad 3 miechy na cyklu to chyba za duzo ? myslalem zeby 1,5 miesiaca maks jechac na tym odp