Cholina i inozytol artykuł Barbary Michalik W naszym pożywieniu i organizmie występują substancje, które mogą odgrywać podobną rolę jak witaminy. Cholina, zwana witaminą Bt, oraz inozytol - zaliczany niekiedy do grupy witamin B, tak jak związki fitochemiczne znajdujące się w roślinach (pisaliśmy o ich w nr. 4/2000 "Żyjmy dłużej"), w [...]
e -lite dzieki za fajny art,a mozna zamiast lecytyny Choline bitrate i inozytol brac? Czy lepsza jest lecytyna? Zmieniony przez - B L I T Z w dniu 2005-05-12 22:50:50
jeżeli chodzi o aminy to bardziej zainwestowałbym w bcaa około treningowo, l-karnityna może być--> przed aerobami, białko według braków w diecie, fire storma nie znam i nie spotkałem się z nim, trening 6x w tyg to moim zdaniem trochę dużo, gdzie miejsce dla regeneracji? przy dobrej diecie i mądrym treningu efekty mogą przyjść
mozesz daj l-karnityne i beta alanina http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html 3g przed i po treningu http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_CARNITINE3-opis2761.html 2-3g przed treningiem, 2h przed
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeśli chodzi ci o siłę to spięcia brzucha bym zamienił na wznosy nóg w zwisie/ deskę (może czymś utrudnioną) trzymanie nóg nad podłogą w leżeniu, l-sit. Jest z czego wybierać , nawet pełne brzuszki są lepsze. Ogólnie plan bardzo fajny.
Suplementacja powinna być starannie przemyślana i dobrana pod indywidualne potrzeby. Stosowanie poszczególnych substancji na zasadzie ''widzimisię''(wybacz za kolokwializm) nie przyniesie żadnych korzyści. Notabene bez analizy Twojej diety nie da się w tym kontekście nic podpowiedzieć, co prawda wit.d3 czy omega-3 należą do najbardziej [...]
Mariusz no ajak oglądałem Symetrie,ale nie tak ostatnio Mielona ty nie ******l tylko się bierz za ćwiczenie,pare razy poćwiczysz i się zajawisz na to,też tak miałem,na poierwszych treningach ciężko motywacje złapać ale potem jakos leci.no chyba że jesteś totalną łajzą i ćwiczyć ci się nie chce no to wysyłaj mi ten sprzęt
L-karnityna zadziała wtedy gdy masz jej braki w diecie,jest to cos w stylu witaminy gdy masz braki w diecie to zadziała.TSE bedzie zdecydowanie lepsze.
tak zdecydowanie dluge dystanse truchtem :) a odrzywke mozesz brac l-kreatyne to odrzywka na schudniecie i na wyrobienie rzezby :) o co do diety to wejdz na dzial dieta tam napewno znajdziesz cos dla siebie :) pozdrawiam
Masz dostęp do pełnego badania? Bo z abstraktu nie wiadomo nic o grupie badanych prócz tego że byli lekko otyli. Nic o diecie czy ćwiczeniach... Po za tym różnica ~3 punktów procentowych nie jest warta ceny 3g l-karnityny dobowo... Pewnie lepszy efekt dało by zastąpienie kalorii z węgli kaloriami z tłuszczu...
Ban jest ode mnie na dozywocie na konto arek16 i na kazde nowo zalozone. W temacie bana jest napisane ,,pomowienie moderatora,, Chyba nie trzeba skonczyc podstawowki zeby sie domyslic znaczenia tego zdania? Ban dotyczy sie tego zdania ktorego interpretacja jest jasna. ,,A pimp był i będzie aż wreszcie ktoś nie wyrzuca z forum " zielonych [...]
MarKosTSD gratulacje chodziło mi J.D. teraz dopiero ogarnąłem całą sytuację z właściwej perspektywy,dzięki za tak wyczerpującą odpowiedż,widzę że M.Ł.z Pionek też jest mocno podejrzanym typem,widocznie obydwaj są siebie warci a ich dany są warte tyle co od soke Rysika. Również nie jestem zwolennikiem takiego rozwiązywania spraw za pomocą [...]
niestety nie mam możliości przymierzenia...... To jak? szukac w rozmiarze L czy ta M-ka może byc- bo z waszych wypowiedzi wynika ze nie zakladacie czesto kaskow ;)
Chcesz schudnąć bo sie z kumplem założyłeś o 3 dychy? Priorytety dałem wyżej,przez same suple nie schudniesz.... A6W jest na rzeźbę, nie na redukcję więc L-karnityna?
Bieg 10x10 :29sec Bieg na 100m: 12-13sec Bieg na 3km : 12:15min Brzuszki (sklony do kolan): 75 w czasie 2min Begin23 zrob 6x w tyg na 4 tyg a po 4 tyg podam plan jak skonczysz tj. Poniedziałek 20 min spokojnego truchtu 20` rozgrzewka 2x skip A 40m 2x skip C 40m 2x przebieżki 60m w tym zarzut 3 serie 6x ile chcesz kg, przysiady 4 serie po [...]
Sory za zwłokę ale miałem problemy z internetem ; ) 1. WIEK: 21 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: P 39,5/L 39 -klatka: 110cm -udo: 59cm -talia: 94cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: redukcja -białko: 180g -węglowodany:120g -tłuszcz: jak najmniej jedynie oliwa albo omega-3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. [...]
