l

METODY KSZTAŁTUJĄCE SZYBKOŚĆ W piłce nożnej istnieje kilka form szybkości. Bardzo istotnym czynnikiem sukcesu w grze jest szybkość reakcji. Ruchy zarodników są uzależnione od ruchu piłki, partnera, przeciwnika i sytuacji rzeczowej. Szybkość reakcji jest właściwością systemu rzeczonego i jest od niego uzależniona. Jednak jest ona też zależna od [...]

Ja opracowałem dla Was plan treningów przygotowawczych do sezonu na 2 tyg. przed treningami w klubie. Oto one:(wykonywane co 2 dni) Okres przygotowawczy 1. Mikrocykl (3-jednostki treningowe) zadania: kształtowania wytrzymałości ogólnej, ćwiczenia gibkościowe, kształtowanie siły ogólnej, kształtowanie techniki indywidualnej. A) 01 dzien - [...]

Do anomimowy rady kture kiedys dałęm z moim kompanem Schwindlerem Kwasior:Kiwaj kiwaj kiwaj kiwaj X nieskonczonosc w srodku to tylko kiwaj bo czlowikeu umrzesz co ams zpilek to rob koleckza z nia byle bys mial duzo kiwki zabieraj wlasny obronca kiwaj kiwaj kiwaj!!!!!!!!!!!!!! Schwindler:zabieraj obronca i kiwaj co racja to racja z tym kiwaniem [...]

walek mam pytanko... Skąd wziąłeś ten planik i czy jest on skuteczny... 1. Mikrocykl (3-jednostki treningowe) zadania: kształtowania wytrzymałości ogólnej, ćwiczenia gibkościowe, kształtowanie siły ogólnej, kształtowanie techniki indywidualnej. A) 01 dzien - marszobieg 15 minut - rozciąganie 8 minut. - trucht 2x15 minut (umiarkowanie) - [...]

Kwasior tu policeman... ;) a wiec apropo tych piosenek to to co lubisz ,co z tego ze wrzucę jakies disco polo co mnie nakręca jak ci się nie spodoba i pupa blada... Ale jest kilka szlagierów muzycznych... Jamal ,molesta - tak miało być jeden osiem L - smak zwycięstwa quen - we are champions the cloud room - hey now now u2 (ju tu) - vertigo 3 doors [...]

do: hihotek pewnie że można grać mając takie zawody, najtrudniej by było chyba pogodzić lekarza i piłkę, ale np. frankowski jest z zawodu murarzem, a piechna jest masarzem(wyrabia(ł) teraz dokładnie nie wiem czy nadal kiełbase)

Od poniedziałku wykonuje planik od walka ,na szybkie przywrócenie formy 1. Mikrocykl (3-jednostki treningowe) zadania: kształtowania wytrzymałości ogólnej, ćwiczenia gibkościowe, kształtowanie siły ogólnej, kształtowanie techniki indywidualnej. A) 01 dzien - marszobieg 15 minut - rozciąganie 8 minut. - trucht 2x15 minut (umiarkowanie) - [...]

Czy opłaca mi sie kupować L-karnityne chodzi mi o to czy jest to suplement odpowiedni dla piłkarza :D Michał! czekamy z niecierpliwością?? :D Pozdro Zmieniony przez - REAL FAN w dniu 2007-10-04 15:54:01

czemu nie, l-ka jest dobra na wytrzymałość i takie tam, więc jak chcesz to nie ma przeszkód...

Udowodniono że L-ka wpływa znaczniej na wytrzymałość, wydolność i kondycje a nie za bardzo na spalenie fatu, pozdrawiam!

pogrzebałem w temacie i: Nauczanie techniki - w początkowych stadiach nauczania techniki, muszą występować maksymalnie dogodne warunki, czyli ćwiczenia wykonujemy na równej murawie, bez ograniczenia czasowego, na wypoczęciu, od ćwiczenia o małym stopniu trudności do bardziej złożonych. Wraz ze stopniem zaawansowania wprowadzamy, ograniczenie czasu [...]

Mam okazję kupic koszulkę Nike Pro ,ale jaki mam wybrac rozmiar. Na dzień dzisiejszy mam 175,5cm i zamierzałem kupic taką koszulkę na rozmiar M = 178cm ,lecz mam swoją treningową koszulkę (Nike Park),a ona jest L = 183cm. Mam wziąśc większą ,czy mniejszą (chyba większą bo nadal rosnę) I co do treningu. Jak mogę cwiczyc swoją koordynację ruchową w [...]

1.Co to jest ZMA? ZMA jest naukowo zaprojektowaną,testowaną i potwierdzoną laboratoryjnymi badaniami formułą zawierającą mineralne anaboliki. Substancje te zwiększają poziom własnego testosteronu o ponad 43%, hormonu wzrostu oraz IGF-1 (insulinopodobnego czynnika wzrostu) o ponad 20 %. ZMA jest kombinacją chelatowanych pierwiastków: cynku, magnezu [...]

LordTorez8 powiem ci coś jeszcze byłem na meczu sparingowym w Grodzisku wielkopolskim i liczyłem na to ze zagram mecz życia i sie tam dostane przygotowywałem sie bardzo długo do tego meczu ale ten cały trener powiedział mi po meczu ze cos mi mecz niewyszedł i powiedział że msze miec średnią wysoką zeby sie dostac a ja mam bardzo słabą dlatego [...]

TSH-1,77 mlU/l, FT3-5,96 pmol/L, FT4-17,55 pmol/L Jak pisałem wcześnie początkowo coś brałem na tarczyce Zmieniony przez - zdunmal w dniu 2019-01-03 00:07:35

zrzucił na diecie i treningach clen bez diety na minus NIC nie da Hm no co do diety to masz rację bo trzyma się jej konkretnie. Przyszły wyniki - estriadol jeszcze tylko nie dotarł nie wiem dlaczego. Prolaktyna - wynik 7,06 ng/ml (L - 2,64 - H - 13,13) Progesteron - wynik 0,25 ng/ml (L - 0,14 - H - 2,06) Dodatkowo zrobiłem jeszcze testosteron: [...]

piątek 11 lipca, dzień treningowy Byłem dzisiaj na Ewolucji Planety Małp i w trakcie treningu wspominałem sceny z filmu }:-( Małpy mają niezłe plecy \-) TRENING BARKÓW TRICÓW CIĘŻKO, NÓG LEKKO, BRZUCHA 1. Wyciskanie żołnierskie hantli siedząc: -/-/-/-/- 20x11kg x 4 serie/ 15x10kg 20x11kg x 5 serii 20x11kg/ 22x11kg x 3 serie/ 8x20kg 20x13,5kg x [...]

[...] widokami. Niestety trafiłam na bardzo zimne dni, marzłam w pensjonacie - w pokoju i na zajęciach, poza tym na dworze podczas krótkich spacerów Z A M A R Z A Ł A M, kompletnie nie byłam przygotowana na taką pogodę = przeziębienie, które próbuję teraz po powrocie szybko zaleczyć. Dziś czuję się lepiej, więc powinno być jutro już dobrze. Z [...]

Obliques - wczoraj trochę się pomęczyłam - szczegóły poniżej, to ładowanko będzie na pewno na czysto, bez słodkośći! Najbardziej brakuje mi kawki rano, po śniadanku - ale czarna, gorzka nie wchodzi w grę. -------------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 99 21.06.2010 r. - poniedziałek Odwadnianie – dzień [...]

Odnośnie arbuza - ufam, że żadnych zaburzeń nie wyrządził w moim cykliku ---------------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 100 22.06.2010 r. - wtorek Odwadnianie – dzień 3. TRENING AERO DIETA 1) 6 białek jaj, ogórki zielone + ogóry – w między czasie 2) morszczuk (250 g), ogórek zielone, [...]