l

Dobra, mam. Zniesienie lordozy odc, kregosłupa L, brak zrostu kostnego luku S1, poziome ustawienie kosci krzyzowej, wysokosc tarcz miedzykregowych prawidlowa. Nie mam zielonego pojecia co to wszyzstko znaczy (no, moze z wyjatkiem lordozy :D ). Ide jutro/pojutrze do lekarza z tymi wynikami. Moglby mi ktos jakos bardziej wytlumaczyc o co chodzi z [...]

hahahaha :) czytajcie "...dziędobry mam pytanie w jaki sposub zarzywac l glutaminę poniewarz jest ona w tabletkach a w opisie pisze że zarzywa sie ja w gramach czekam na odpowiedz"

1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]

Jakas rura po obu stronach butelki 5 l z piaskiem i juz masz sztange jezeli chodzi o cos lepszego to idz na zlom poszukaj jakis metalowych kółek ktore moga służyć za obciazenie lub popytaj kogos kto ma tokarke i moze wytoczyc. w sumie poszukaj wiele takich tematow bylo

5x(l) otóż o to właśnie chodzi czekamy Pozdrawiam

Przykro mi, dzisiaj rano sprzedałem ostatnią sztukę. Dostałem bluzy Everlast i koszulki Tapout. Rozmiar L http://img163.imageshack.us/img163/5505/canvas7t.png http://img14.imageshack.us/img14/4266/canvas8.png http://img716.imageshack.us/img716/5188/canvas12.png Zmieniony przez - Niekiepski w dniu 2012-04-05 14:39:42

Jesli chodzi o Sopot raczej nie ma zadnego klubu Gdynia: KB maximus- http://www.kick-boxing.pl/cgi-bin/index.cgi?l=pl&d=zapisy&f=wstep&stat=1 mt+ bjj - galeon treningi codziennie chyba o 18:30 ale nie jestem pewien 100 zł miech Vale tudo- Gdynia Oksywie Klub Sportowy Flota o 18:30 pn, sr, czw (bjj, mt, boks) 70 zł/miech -> polecam [...]

nad wypowiedzami tam gdzie mamy sloneczko gg, moderujtemat itd z prawej strony bedzie link i duzy napis M Ó J B L O G i tu juz otwiera sie inny swiat, nowy image WSZELKIE OPCJE USTALA SAM USER ale nas to juz mniej interesuje ewntualnie z ciekawosci mozna zerknac nas interesuje tylko topik i tam dzialamy sami

Masz 1600zł do wydania za takie pieniądze, możesz sprawić sobie siłownię z prawdziwego zdarzenia. Jedne z najlepszych sprzętów ma marbo i kelton, więc podam Ci przykładową kombinację dzięki której będziesz mógł przez długi czas cieszyć się treningami. Marbo: 1.Ławka wielofunkcyjna wzmacniana [...]

Przedewszystkim powineś zrozumieć "jak to działa". Czyli jak chcesz się rozwijać to z głową a nie od przypadku do przypadku. Wiec jesli chcesz rozwinąc mieśnie to znajdz odpowiedz jak to zrobić. W skrócie to, mięśnie by zwiększyły swa objetość potrzebuja po pierwsze bodzca w postaci obciażenia wiekszego niz z jakim maja to czynienia na [...]

L. przecz. artykułów 0 faktycznie sie naczytałeś. najwazniejsze jest odzywianie ;] masz przyklejone tematy - przeczytaj Zmieniony przez - frx20 w dniu 2009-05-01 18:52:16

żeńszeń, vitaral, tran, l-gluta (ale teraz zamienie okresowo na turyne), kawa (1 do 3), cerutin. nie wiem czy to sie liczy ale prezerwatywy z płynem pemnikobujczym

Lifter napewno Ci miesien sie nie wypali po saunie jezeli juz to woda pod skura, a jezeli bedzie nawet gwaltowny ubytek wody z miesnie to organizm to szybko uzupelni, jak i mineraly mu potrzebne oczywiscie jak je podasz. Zreszta jak chcesz to sie sam przekonaj o tym to zobaczysz jakie cuda potrafi zdzialac sauna. Pamietaj ze wszystko zalezy od [...]

666 ja nie siedze w przekonaniach i wiele rzeczy sprawdzam na sobie. To ze woda po ubytek wody po saunie bedzie uzupelniony to kazdy wie! Chodzi o to ze albo jestes czysty i sauna nie zrobi roznicy, jestes na koksie i sod bedzie uzupelniony do stanu z przed sauny (na koksie), ale jesli on jest po cyklu i chce utrzymac jek najwieksza mase to [...]

dobra ot mój nowy trening oceńcie czy dobry 1 75kg sztangą pełne wyciskanie na klatkę 10 powtórzeń 9 serii 75kg sztangą trzymanie sztangi na wyprostowanych rękach 20sec 9 serii 75 kg sztangą wyciskanie do połowy długości rąk 6 powtórzeń 9 serii leżąc na plecach podnoszenie nóg do góry 10 powtórzeń 18 serie 40 brzuszków 9 serie hantlą 11kg [...]

ale chodzi mi o co innego jak mam cwiczyc?czyli np poniedzialki i srody 60 minut stalym tempem a wtorki i czwartki 60 minut interwaly zas piatek sobota i niedziela nic??to w jaki inny sposob moge pozbyc sie bezpiecznie brzucha??bo czytalam ze biorac l karnityne gold i robiac brzuszki plus aeroby szybciej spale tluszcz z brzucha niz same aeroby

ale 60 minut aeroby i pozniej 60 minut interwaly tak??a brzuszki jak mam robic??wedlug tego co napisales??1.a to nie jest taka zasada ze im czesciej tym szybciej sie spali tkanke tluszczowa??2.czytalam ze robiac brzuszki i aeroby przy braniu l karnityny gold szybciej sie go spali....to co mam zrobic zeby szybciej pozbyc sie tluszczu z brzucha??bo [...]

to pewnie dlatego przez cala rozmowe na forum sie nierozumielismy...trzeba bylo tak odrazu:):) czyli 45/15,40/20,35/25,30/30,25/35,20/40,15/45 a potem od nowa to samo czy juz caly czas trzymac tempo ostatnie czyli 15 srednio a 45 szybko??juz mowie o dalszych treningach przeczytalam jeszcze cos takiego: *Interwały wykonywane na czczo mogą się [...]

jak pisze Kolega Faftaq to moze byc nieco powazniejsze niz myslisz. co do tych bialek kolagenowych naturalnych to jedz gotowane głowki udowe i mostki z piersi kurzych, co do wywaru to robi sie zniego galaretke (popros mame o to) co do kosci udowych (szpik kostny) to juz jek pisalem jest ekstremum , raczej odpusc garnek go zagotowania takich kosci [...]

k3ho nie ******l glupot... milorzab dzial bardzo dobrze... jezeli on by nie dzialal to wiekszosc nootropicow rowniez bo ich wplyw na stan umyslu opiera sie na tym samym... no chyba ze ktos sie cudow spodziewa...