Czy ja powiedzialem, że ma nie robić siłówki? Podkreślilem tlyko, że HIIT jest o wiele wydatniejszy od standardowych aerobów i "oszczędza" mięso. P.S. A to, że dieta jest podstawą, na redukcji już szczególnie, to wie chyba każdy bawiacy się w ten sport. Polecam nauczyć się czytać ze zrozumieniem(1 strona moja 1 wypowiedź) - powtórzyłeś [...]
Dzieki wielkie jak dla mnie wszystko jasne tylko jeszcze na ile tygodni jest ten trening na 8 ?? jeszcze jak bys znalazla chwile czasu to rozpisz mi jakas suplementacje czyba ze tylko narazie mam barac BCAA i l-carnityne ?? Jesli chodzi o trening to 2 wersja bardziej mi pasuje poniewaz w niedziele siedze 12 h w pracy nie kazda ale z dwie to [...]
ja sadze to samo co zyz. 1. Dieta 2. Aeroby i trening silowy 3. Spalacze ( Thermo speed Olimpu polecam) + jakis antykatabolik ( bialko, HMB) ps. dlaczego akurat cie wzielo na L-karnityne i CLa ?!
dlatego L-carnityna i Cla bo to mi wszedzie polecają na spalanie tłuszczu, wiem ze jak sie chudnie to nie tylko na brzuchu ale głównie o tą czesc ciała chodzi, a te dwa suplementy podobno bardzo pomagają przy odchudzaniu. podono zwiększa o 70% wykorzystanie tłuszczów jako źródło energii (tak wyczytałem w internecie :P)
Ja tez wpieprzalem elke z Thermo speedem oraz wczesniej sama elke. Sama rezultaty: 2kg w ok 1,5tyg ale to wieksza zasluga diety aerobow itp dlatego samej nie polecam. Co do laczenia to jedyne odczucia jakie mialem to wieksze pocenie sie i mysle ze nie mozna traktowac L-karnityny jako typowego spalacza ale jako dodatek do spalaczy w dawkach ok + [...]
Okres dojrzewanie mam dawno za sobą (24 l obecnie) Schudłem specjalnie (i dosyć gwałtownie)by sprawdzić czy to nadmiar tłuszczu nadaje taki kształ,najwyraźniej jednak nie .Pod lewym sutkiem czuję wyraźne zgrubienie,pod prawym nic nie ma^^ Dziękuję za wszystkie cenne opinie, teraz tylko pozostaje udać się do lekarza:)
24 l, to tylko zabieg imho ... Z tym lipo to naprawde ciezko powiedziec, szczegolnie ze jestes chudy, na 99 % dla mnie to gino. Jezeli masz problemy z trudnym tłuszczem to moglbys kupic yohimbine
Sód jest pierwiastkiem występującym w większości pokarmów. Dzienne zapotrzebowanie na sód jest niewielkie i w zupełności pokrywa go ilość dostarczana z pokarmami. Stosowanie sodu w postaci soli kuchennej (chlorku sodu) czy spożywanie potraw z dodatkiem środków konserwujących lub przypraw zawierających sód powoduje przekroczenie dobowego [...]
. Mleko 0,5 l 2%, płatki owsiane 150g, rodzynki 10 g, miód 10g b.35,1g t. 20,85 w.168,95 kcal.869 BRAK PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA, BRAK ZDROWEGO TLUSZCU DORZUC NP. TWAROG I ORZECHY. 2. 100g ryżu,150 g tuńczyka, 10 g oliwy z oliwek b. 38,2 t.11.75 w. 78,9 kcal.582 WARZYWA..!RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY, TUNCZYKA DO 3-4 PISZEK W TYGODNIU, STAWIAJ [...]
Najbardziej mnie smieszy jak mowia ze od sterydow sie kurcza fajki!! I wogole ze koksiarze maja male penisy Zawsze jak to slysze to mi sie smiec chce! Zreszta opanowany juz mam text - "Kurcza sie jadra a nie pewnis .. wiec nie******l glupot". Zwykle dziala i potem niamaja juz nic do powiedzenia! Zreszta .... na**** mi duzy penis jak [...]
Ja się lepiej dogadują z ogólną lekarką fajna babka , badania też u niej robię co prawda jeszcze nie jestem na HTZ , ale apteczną omkę prolkę czy hcg symex wychaczę tyle 100% ceny , plusem są środki apteczne i badania , które zawsze z nią konsultuje. Od niedawna np badania psa -czyli prostaty ogólnie 10 badań tarczycy , alat aspat, hd, cukier l [...]
Ja się lepiej dogadują z ogólną lekarką fajna babka , badania też u niej robię co prawda jeszcze nie jestem na HTZ , ale apteczną omkę prolkę czy hcg symex wychaczę tyle 100% ceny , plusem są środki apteczne i badania , które zawsze z nią konsultuje. Od niedawna np badania psa -czyli prostaty ogólnie 10 badań tarczycy , alat aspat, hd, cukier l [...]
Kurde niechcący odswiezylem posta wtedy co 1 raz napisałem stosowałem te suplementy, teraz szukam czegoś na wydolność głównie i tlen żebym się nie męczył mam zamiar zmienić kreatyne z mono na jablczan miałem jedna beta alanina i jakoś negatywnie na mnie działa wezmę z 3g i wsiada mi na serce źle mi się oddycha dodam że mam takie objawy podczas [...]
Czy są jakieś bóle w samym odc. L-S kręgosłupa ? noc przespana cała czy wstajesz z powodu dolegliwości nad ranem jest ok czy sztywność i gorzej półki nie rozchodzisz ? co nasila dolegliwości a co powoduje ulgę?
jeżeli ciągle robiłeś piramidą weź sobie przeżuć na rampe myślę że i efekt bd lepszy i ta l.p. na klate i plecy myślę że mogła by być trochę mniejsza...
Jeżeli zamieszczasz dietę na forum, to musisz napisać wszystko co się na nią składa, bo nie jest to forum jasnowidzów Skoro mówisz, że nadal nie rozumiesz dlaczego nie rośniesz, trzeba wszystko zebrać do kupy: 1) braki w diecie (wszystko masz wyszczególnione)Nie zbudujesz mięśni jeżeli nie zapewnisz odpowiedniego budulca (białko, bcaa) i [...]
na kreatynę za wcześnie, za mała przerwa od ostatniego cyklu, robisz tyle przerwy ile trwał cykl, tribulon dla Ciebie zbędny, jesteś za młody i nic Ci to nie da, chyba że robiłeś badania i faktycznie masz spadek testosteronu w organizmie to możesz spróbować z tribulonem, z 1 zestawu został bym przy bcaa około treningowo (1g/10kg masy ciała) i l- [...]
Okej dzieki Diete jest oczywiscie , regeneracje mam w weekendy ,totalny chillout nic nie robie.. Jak narazie to niezle sie z Tym czuje ,jak bedzie ciezko to zmniejsze treningi silowe ,ogolnie to spie po 8 -9 godzin zawsze o tych samych porach sie klade i wstaje.. to po karnitynie ,zaczne brac nitrobolon z kreatyna okej? Czy moze lepiej nitrobolon [...]
Definicja
