"BJJ: Po: "Jesteś nienormalny?" jest znak zapytania. Bluzgi w tej wypowiedzi nie było żadnej, ale wypowiedź usunę, żeby nie bylo, że dopuszczam tu do jakichs awantur. Co do wypowiedzi, którą usunął Jodan - przecież ja nie kontroluję tego co on robi! Ten dział jest mój i Saiba, ale każdy mod ma możliwość kasowa,ć, banować iid. w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co do spalaczy odpuść sobie . Te wszystkie l-karnityny to porażka , HMB nie działa (nie chce mi sie wiecej rozpisywać ) , te spalacze na herbatkach to też zbędne :) . Najważniejsze dopiąć dietę i trening . Co do chleba w diecie tak jak mówił kolega wyżej . Chłopak chodzi do szkoły zapewne więc nie będzie szalał z dietą . Chleb żytni może zostać , [...]
W jednym z ostatnich twoich postów wypisałeś kilka ćwiczeni typowych na bóle kręgosłupa L/S.Te ćwiczenia wzmacniają i rozciągają kręgosłup wiec serdecznie je polecam. Na przykład opisałeś takie ćwiczenie: -unoszenie na przemian ręki i nogi z pozycji klęczącej i ręce oparte o podłogę To samom możesz wykonywać tylko , ze obie dłonie trzymasz na [...]
1. mleko 0.5 L + płatki owsiane (ile gr nie wiem z 2 garści żeby nie było za gęste) 2. 2 bułki + 200gr wędliny + 2 pomidory/ogórki 3. ryż 100gr + 200gr karczek/filet z kurczaka/łopatka + pomidory/ogórki/sałatki 4. ryż 100gr + 200gr karczek/filet z kurczaka/łopatka + pomidory/ogórki/sałatki 5. Jajecznica z 4-5 jaj z cebulą Po treningu Carbo 60gr To [...]
JUZ ODPOWIADAM!nie jest trudno uzyskac tai wynik!na samych zawodach miałem nawet ok 3%.strasznie ostra dieta i dlatego ze naturalnie sie przygotowywałem do zawodów tak dużo masy mi sie popaliło!manipulacje węglami tłuszczami i białkami.dni postu raz w tygodniu-cały czas szokowałem przemiane materii prowadzac do coraz większej utraty tłuszczu i [...]
Mnie dawka 10 x 1 ml juz by powodowała bezsenność. Ja będę teraz przy PCT stosował po treningu jednorazowo 2ml, przy jednej dawce w ciągu dnia bezsenność nie występuje :) A do tego L-Dopa z rana, tylko właśnie nie wiem ile jej dać.. ?
..jesteś w stanie myśleć "szerzej" ? co ważniejsze ,czytać ? ze zrozumieniem i wyciągać wnioski.. w D mam grph i już to pisałem ; zabawki haha no mam coś z dziecka chyba ,lubie się nimi bawić ...pominę ,że to działa i to świetnie działa ,a jak tobie i innym się śpieszy gdzieś to dziabajta HGH nie moja sprawa czy tam grpc+++ nie jestem przeciw ,a [...]
ok więc obecnie i następne 2tyg Dopa Mucuna - ok 2,5grama ,standaryzacja 15%l-dopy /dziennie Selegilina - 2,5/5mg dziennie Horny Goat Weed - 1,5gr standaryzowany na icaryny(niewiem ile %) z macą Kurkumina -z troche jest GBL -off jeszcze 2tyg Melatonina -10/20mg przed spaniem Piribedil [...]
mini upadate XD od ok 3tyg nie mam zbyt wiele ruchu więc... urosłem trochę ; ,tzn zamiast podcinać smalec (mało jest) to hmm no większy się zrobiłem xd ,zważę się dzisiaj ,na oko +- będę widział, ogólnie pomijając samopoczucie jest bdb. selegilina-5mg HGW -1,5gr L-dopa 200-300mg piribedil -25mg Yoha -do 4gram depakina -1gr esci -20/30mg t4 [...]
upgrade/test 1.1 "... nie samym hgh człowiek żyje; " ..a więc; ,jako ,że poprzednie zestawienia działały i działają świetnie) pora na... kolejne; pisałem ,że muszę PEA wypróbować.. głównie "do" Selegiliny ...tak wyszło ,że zamiast PEA będzie DLPA) ,selegilinę ograniczyłem w ostatnich 2dniach do 2,5mg ,dzisiaj jest dzień bez sele ,lecz jej [...]
update 1.3? Po zapoznaniu się z tym co interesujące; pozostały środki które obecnie są wedle mych odczuć najbardziej przystępne cenowo/dostępnościowo/jak i byt na nich jest idealny pod każdym z oczekiwanych względów; tj -HGH/regres adhd/bzz ;/mentalność -Selegilina- podstawa podstawowa; -DLPA- okazała się ideałem do Selegiliny, zastąpuje l-dopę [...]
Żebyś nam się tu zaraz nie powiesił.. Nie możesz bać się że dostaniesz wpier**l, a kolegów trzeba zweryfikować. Od tych fałszywych się odsunąć a z tymi dobrymi jeszcze bardziej zaprzyjaźnić. Zawsze musisz mieć obstawione plecy, sami nie zawsze dasz radę.
sniadanie to podstawa musisz je jesc regularnie nawet jesli nie jestes glodna to jakis szejk z bialka moze byc kawa rano nie jest dobreym pomyslem powinnas to zmienic mowisz ze biegasz rano przez sniadaniem to b dobrze pownnas sprobowac l-karnityne tylko w wiekszych dawkach niz sie poleca polecam ci okolo 1,5 grama na poczatek mozesz tez dodac [...]
pokaz swoje odzywianie? l-karnityna w ilosci 2-3g/dziennie jest super do tego dorzucilbym CLA 3g dziennie (do pierwszych posilkow po 1g) powiem ci ze treningow strasznie duzo, mam andzieje ze do takiej objetosci treningow w skali tygodnia dochodziles stopniowo a nie jednym cieciem bo moze sie okazac za duzo. jesli zwiekszasz to postaraj sie zrobic [...]
2gramy l-karnitynki dziennie najlepiej na pusty żołądek ok.30min przed zaplanowanym trningiem.Trzeba mieć do niej cierpliwość i brać przez dłuższy okres czasu,żeby wykorzystać ją w pełni.
Reasumując jakie proponujecie dawkowanie L-karnityny (ile kapsułek przed treningiem) i czy dawkować nawet w dni nietreningowe czy dać Sobie wtedy już spokój ? Na opakowaniu pisze 180 kaps./1200mg i dokładnie nie wiem czy stosować sie do informacji z opakowania czy brać np. 5-6 kaps. przed treningiem. Proszę o poradę i wskazówki Zmieniony przez - [...]
Rickson Gracie vs. Sakuraba In K-1 HERO's
