AMOK™ to unikatowa kompozycja precyzyjnie dobranych ilości beta-alaniny, L-tyrozyny i tauryny, uzupełnionych o rozrywającą porcję 1,3,7-trimetyloksantyny oraz ekstraktu z żeń-szenia. Chodzi mi o reklamę, z jaką reklamujecie produkt. Fragment, który mnie nurtuje - podkreśliłem. 99% osób wie co to kofeina, a podając taką nazwę - wiele osób [...]
Yosia, Marta, Neysha dziękuje };-) Lady, nie świętuje już,ale mam chyba PMS :-D No i byliśmy dziś z małżonem w aquaparku - połaziłam po "tęczowym moście" i ściance, zayebałam tyłkiem w jednej zjeżdzalni 8-) Odrazu się czuje 10 lat młodziej |-) 7.07.12 Bieg SP3 + Trening Kettlebells SP3 Bieg interwałowy g.7:00 Założenia Rozgrzewka 10min BS 6x 3 [...]
[...] (podpierajac się nogami) i podstawową pozycję do L-sit. Juz teraz uczą pokory, a pewnie zupełnie inaczej by to było, gdyby wisiały wyżej @-) Bard, jest maszyna - stajesz kolanami na podkładce, ustawiasz ciężar i podkładka pcha Cie do góry - ale ja maszyn nie lubię ;-) Co najśmieszniejsze w domu się podciągnę samodzielnie 1x, a z gumą bez [...]
No dobrze, czyli żuraw i podciąganie budzą szerokie zainteresowanie @-| To ja sobie przy pierwszym będę nadal radzić sama i niech to będzie a`la zuraw \-). Zamiast podciągania dam negatywy w FBW, a z gumą zostanę przy gimnastyce :-)) I ogólnie to moglibyście się, też tak fascynować treningami biegowymi |-) Marta - strasznym złem będzie, jeśli [...]
dontknow, przepisu nie ma - robiłam na bazie przepisu na moj ulubiony chleb bananowy. Zamiast mąki migdałowej (która wyszła) dałam jedynie mielone wiórki kokosowe i siemię lniane :-) DUDEK, dziękuje :-) Teraz liczę, że rozbiegam się jeszcze bardziej przed kolejnym startem, bo lekko mi motywacja spadła przed urlopem. A endomondo fajne jest - [...]
[...] Średnia prędkość 5:06 min/km Max prędkość 3:04 min/km Tętno 154 / 177 --------------------------------------------------------------------- Bieg przed treningiem z Kettlami (ok 16), a nie po, był dużo lepszym pomysłem:-)) Wystarczy porównać średnie tempa 400m do ostatniego treningu biegowego ;-) [...]
Ann, aż sama z ciekawości zajrzałam na początki z endomondo, z tym że początki na endo, nie były moimi początkami z bieganiem %-) Ogólnie progress jest \-) Filonka :-) Bziubziuszapraszam, zapraszam, pomyśl sobie jeszcze ile energii 30 min bieg odbierze Totemowi %-) Co do dynioplacka, dobrze że pytasz bo zapomniałam odpowiedzieć Kajtkowi. Niestety [...]
Tydzień II Dzień 11 27.09.12 Burgener warm-up + Skill Trensfer fot Snatch http://youtu.be/XvfnD1azJhw kij od miotły The Russian’s Gymnastics Warm-Up: Góra: 5 serii: 1. Wymach do stania na rękach x 3 2. Ring push-ups x 5 3. Tripod/frog stand x 10 sec Nogi 3 serie: 1. Overhead squats x 10 2. Kettlebell deadlifts x 10 (KB 16 kg) [...]
Ann te z ciężarem własnego ciała, ringami i skakanką z tej listy, natomiast te z kettlami głównie stąd :-) ---------------------------------------------------------------------- Tydzień II Dzień 13 29.09.12 Bieg: Założenia: 10min BS 5x: 400m bieg trudny/ 2 min trucht 10min BS +dodatkowo 1km. Moje tempa: BS/400/400/400/400/400/BS [...]
Nie dziękuje dziewczyny :-) Ruda - specjalnie dla Ciebie dziś robiłam sesje - na jednym się nawet Bazyl uchował \-) pompki, inverted row (45`) i coś pod początek L-sit tuck (tu nie umiem otworzyć barków) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/86fb21fe0bd041179617c37facdbdbee.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/60062ac4050949adad4aaa190c5b1813.JPG [...]
Dobra trzeba się ogarnąć, skupiając się tylko na sobie powinnam powrócić do stanu przed kilku lat %-) więc zero marudzenia... 31 październik 2012 DNT 120b 90t 170ww suplementy: o3,d3,wiesiołek Dziś miska jeszcze nie do końca idealna bo wstałam wcześnie i się ogarniałam, ale czysta jak zawsze, ale nie miałam poczucia czasu. -razowiec x2 galaretka [...]
1. Nie wiem czy to było poruszane ale można by tu wprowadzić ankiete. Jak sami zauwarzacie dużo osób tu się loguje i prosi o porady, ale na dobrą sprawę to nie wiadomo z kim się rozmawia. Coś mu doradzasz a niewiadomo czy przestrzega innch rzeczy itp. 2. Być może to pednatyczne ale strasznie irytują mnie tematy, które rozpoczynają się z małej [...]
tak jak napisałem, każdy jesli tylko chce da rade zrobić wszystko:) wypiłem jeszcze 1 litr zielonej herbaty czyli 2,5 l dzisiaj:) i grałem w pokera na necie, dobrze że nie na prawdziwa kase bo bym miał problem jutro na basen i może rower elo
hhahahaha:D Autopsy wymiatasz:D jak boga kocham, jak dojde do biernej napisze te zdania HA rozumiem to bez tlumaczenia:D Boksero robił dzień dobry, dzień dobry zostało zrobione przez boksero on pompował swoje miesnie, miesnie zostały spompowane boksero uczy(ł?) się angielskiego angielski jest uczony(o ku*wa nie wiem xD) hehe teraz present perferct [...]
AMOK - DESIGNED FOR NATURAL BORN FIGHTERS
