Trzy grosze: jak zaczynasz dopiero biegac, masz slaba wydolnosc i chcesz zbudowac kondycje to zacznij tak: Pierwszy tydzien 3x w tygodniu np. pon, sr, pt: 200 m bieg - 100 m marsz - 200 m bieg - 100 m marsz ... zrob tak od 1 do 1,5 km - Bieg ciut szybszy jak trucht, marsz szybki prawie jak trucht - nie spacerek z pieskiem. Drugi tydzien: tak jak [...]
Wszyscy mamy wrodzona agresje, a brak tescia we krwi ja zwieksza bardziej niz jego nadmiar %-) Wiec spoko. To teraz jak juz sie zwyzywalismy mozemy zaczac rozmawiac jak ludzie. Sluchaj kult nigdzie nie pisze ze twoj ziomek nie placi/l 275pw, wiem jakie sa ceny obecnie i takich cen nie znajdziesz nigdzie w Perth, granice 40-50km od CBD. W Perth i [...]
U mnie w robocie jest tak ze jak moj pracownik spie r d o l i cos to ja dostaje dyscyplinarke, bo mimo ze nauczylem go czeogos robic to i tak popelnij blad%-) dobrze ze mam dobre uklady z poganami i kazdy sie urywa z roboty, wiec ja zamiast 40 h pracuje 30 %-) i im tez daje fory, taki uklad to rozumiem, nikt tez nie sypie do mojego regional [...]
Jeśli nie czujesz się na siłach to zmniejsz ilość treningów bądź ich intensywność, byś się nie przetrenował, wkurzył i nie rzucił wszystkiego. Aby wiedzieć jaki jest ubytek fatu trzeba by było liczyć ciągle procent ilości tkanki tłuszczowej w ciele (bf%). Białko może być, l-karnitynę bym odstawił a dokupił coś do diety. Spalacze też odstaw póki co.
Mi tam się spać nie chce jak biegam o tych godzinach. Może to śmieszne, ale po 3 dniach ćwiczeń czuję się świetnie, i lepiej niż jak nie ćwiczyłem. Co daje l-karnityna? Zmieniony przez - Scaper w dniu 2009-06-02 21:57:14
które poszłam ze względu na ból w tym właśnie silniejszym posladku który promieniuje trzyma długo i mam problemy ze zginaniem kolana w tej nodze, łapie się na tym że bardzo często mam je ciągle cofniete w tyl. zdecydowanie musisz wybrać się na terapię do fizjoterapeuty / osteopaty przy tego typu dolegliwościach samego problemy na zdjęciach nie [...]
Raczje pudzian zna się już lepiej na MMA niż wypowiadajacy się tu znafcy. Raczej nie ruszy na Sylwie z impetem dążac do konfrontacji na pięści tylko tym razem bedzie rozłozenie sił i parter i tam szukanie okazji. Tak że ja nadal kibicuje Mariuszowi l liczę na wygraną.
wystarczyło wejść na www.activlab.pl i byłoby wszystko jasne Preparat BCAA XTRA stanowi skoncentrowane źródło aminokwasów rozgałęzionych. Aminokwasy rozgałęzione budują ok. 1/3 masy mięśni szkieletowych, wykazują działanie antykataboliczne, jak również odgrywają istotną rolę w syntezie białka mięśniowego. BCAA XTRA jest idealnym rozwiązaniem dla [...]
gorzej z dostepnością środków w PL ... a pomijając juz nawet ten fakt (bo z spod lady mozna cuda niewidy dostac) nadal uważam i będe uważał, że TS jest świetnym produktem w dobie l-karnityn i bzdur z gazet to świetna rzecz i tyle natomiast jak ktos chce osiągnąc badzo niski poziom tłuszczu - TS będzie bardzo dobrym i tanim dodatkiem [...]
Jak bylem na forum 3-4 lata temu to ludzie z L-karnityna szaleli a wy juz na wszystkie spalacze narzekacie na mnie nic nie dziala, na mnie tez, ja spalam normalnie p tym... no jak sie juz tyle tego wzielo w zyciu
Spoko sam teraz kupielm wersje extreme bo wiem ze dziala :) ta najnowasza mocniejsza :) dziala bo kumpela schudla 4 kg w pierwszym tyg. a nie miala samego tluszczu wiec nie jest to efekt przy duzej nadwadze schudla z 56 do 52 na stale i nadal chudnie ... toreche przesadza ale do tego stosuje l - karnityne plus olimp... Aha co do tych cwiczacych to [...]
to ja was panowie zaskocze chyba najciekawsza historia...mam kumpla z ktorym kiedys chodzilem czasami cwiczyc do takiej osiedlowej piwnicznej silowni i strasznie wku...o mnie u niego to ze jak sie napil wody to strasznie bekal jak taki zakapior..a ze nie wiedzial co powinno sie jesc i wpi..l nawet kielbase to jaki byl zapach mozna bylo sie [...]
Acha!! Zapomniałam dodać,że ssam jeszcze takie pycha pastylki Olimpu z L-karnityną i mniej jem,bo w sumie mam mniejszy apetyt... Poza tym biorę witaminki A+E & jeszcze Apple Gold(już mi nie dobrze jak na nie wszystkie patrzę) Idę se poćwiczyć,bo normalnie nie wyrobię...
Witam. Jestem tu nowa i nie wiem czy jak sie chce czegoś dowiedzieć to mam założyć nowy temat czy pisać w czyichś w komentarzach. Ale że nie wiem jak założyć swój temat :-}(czy jak to nazywacie) postanowiłam dodać komentarz. :D Mam problem z tłuszczykiem i chciała bym sie go pozbyć. Słyszałam dużo pozytywnych opini na temat produktu thermo speed [...]
trening FBW dla początkujacego redukcja potrzebna pomoc
