l

tak sobie mniej więcej rozpisałam przykładową dietę na jeden dzień i wygląda to tak bez rozpisanych ilości bo muszę sobie dokładnie obliczyć zapotrzebowanie, żeby być na początku na bilansie zerowym 1. śniadanie: sałatka z dużą ilością białka z jajek (np. 2 białka jaj) do tego sałata, pomidor, ser feta, posiekana garść migdałów, łyżeczka siemienia [...]

nieodpowiedni emot w chui. ja mialem kichawe nie tyle co zlamana w peknieta i przegroda poszla na bok na tyle ze lekarz w pl mi powiedzia teraz o plastyce nosa bo bede mial zatoki co rusz zajde do kraju.l

ja nie wiem ktory maja nowy bo ostatnio oralem tego duzo.. poniekad cosmic spadl z leksza,bo nasrali nut z vocalami. polece ci cos innego - rank1-l.e.d. there be light - poezja

Nie wiem jak wy ale ja słyszałem C-Hełbica nie wiem przez co to się marze. Tak Katiusze, w y j e b a ł e m takie ostatnio w sniper elite

Panowie zauważyłem jedno ze mam słabą aromatyzacje ponieważ shgb jest nisko niby efekt półtrwania entant jest 10 dni ale zauwazyłem ze by nie było kumulacji testosteronu oraz wyszczałów estro oraz prolaktyny bo to wina tego ze mam problem z wzwodem itd wiec nie bede brał entanta 200 mg co 10 dni a [...]

miczelx tzn lekarz zmienial mi prolongatum na omnadren co 14 dni i dziwna sprawa kilka godzin po iniekcji tak mi sie wydawało ze mam gorączkę ból kości stawów itd jak bym był chory ale po 2 dniach przeszło poślad tak bolał ze nie mogłem chodzić , ale najwznioślejsza sprawa to jest to ze po prolce czułem [...]

Pietrucha dokształć się, a jeśli nie ogarniasz to sam ćwicz brzuszki i zaobserwuj jak palisz tłuszcz. Tzn raczej jak nie palisz. Ludzie którzy ćwiczą karate palą tłuszcz od ćwiczenia karate a nie brzuszków. Zamiast pisać że się nie znam poczytaj forum, bo oglądanie brzuchów karateków nie da ci grama wiedzy. L. przecz. artykułów 229 haha niezle. [...]

A wypiłem już prawie 0,7 l whisky

czyli tak w kazdym ksiegowym wszechswiecie jest. mysmy szukali na 100 transakcjach, po paru godzinach jak ktos znalazl to rozlegaly sie okrzyki szczescia <i czasami moje wrzaski, ze p.i.e.r.d.o.l.e te robote>. wspolczuje Ci i podziwiam

Irak: Nocny alarm w Bazie Babilon W polskiej Bazie Babilon w Iraku cały czas obowiązuje stan podwyższonej gotowości, żołnierze są w pełni umundurowani i noszą magazynki z bronią - poinformował korespondent Faktów TVN w Iraku. R E K L A M A czytaj dalej Około 150 samochodów podjechało we wtorek późnym wieczorem przed Obóz [...]

N O C L E G I BARBADOS ul. Poznańska 34, Opalenica, 061 44 77 784 HOTEL POD RYCERZEM ul. Parkowa 25, Opalenica, 061 44 77 498 HOTEL KAPITAN ul. 5 Stycznia 46, Opalenica, 061 4478203 tutaj możecie co nieco podejrzeć : http://noclegi.meteor24.pl/opalenica.html P.S. osobiście polecam BARBADOS, który jest usytuowany najbliżej OSiRu, gdzie odbędą się [...]

siema. wg. będzie dobrze, ja mam 17 lat ale jestem ciut większy. Przypominają mi się początki ehhh to było piękne będzie dobrze, postaraj się o dietę nie bierz przykładu ze mnie i nie ******l diety bo z***iesz tak jak ja 2 lata

trenuje rekord mam 6-0-1 w,l,d 2 walki wygrałem w partezre przez dzwignie a jestem uczniem boksu:)

Suple tran woda 2 l na dzień, 4 herbaty zielone, 3 rumianki, 2 kawy warzywa pomidory, marchewka, cukinia, brokuły Trening 2 serie trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 15,15 2) Wspięcia na palce obunóż 15,15 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4 kg 15,15 4) wejście na ławkę z hantlami 4 kg 15,15 5) wznosy z opadu 15,15 6) Pompki klasyczne max [...]

Cześć, sprzęty na siłowni się znalazły8-) Ot, tak po prostu wyrosły z ziemi:-O Poszłam tam, było mniej ludzi i mogłam na spokojnie wszystko znaleźć. Trening 3.10.13 r. Gubiłam się trochę z ciężarami 2 obwody 1. Rozpiętki na maszynie 15\16, 8\16 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 15\5,15\6 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do [...]

[...] że zacznę już następną część treningu, tzn. 3 i 4 tydzień, powtórzeń przez następne dwa tyg. będzie 12. 1. Rozpiętki na maszynie 12\22,73, 6\27,27 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 12\8, 10\9 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 12\30, 12\36 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 12\8,12\8 ukradli mi [...]

DZIEŃ DZIESIĄTY 10.10.13 r. DT Trening 1. Rozpiętki na maszynie 12\22,73, 8\27,27 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 12\8, 12\8 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 12\30, 8\36 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 12\8,12\8 5. Prostowanie tułowia na ławeczce 12,12 6. Uginanie ramion ze sztangielkami [...]

Tydzień czwarty, dzień jedenasty DT 1. Rozpiętki na maszynie 12\22,73, 12\27,27 2. Wyciskanie sztangielek leżąc 10\10, 12\10 o mały włos zębów sobie nie wybiłam w pierwszej serii }:-( 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 12\36, 12\38,3 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 9\10,12\10 5. Prostowanie tułowia na ławeczce 12,12 [...]

Tydzień szósty, dzień drugi DT 1. Rozpiętki na maszynie 11\22,73, 6\31,82, 7\31,82 2. Wyciskanie sztangielek leżąc 10\8,10\10, 10\10 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 10\27,5 10\30, 10\32,3 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 10\8, 8\10, 10\10 5. Prostowanie tułowia na ławeczce 10,10,10 6. Uginanie ramion ze sztangielkami [...]

Tydzień szósty, dzień trzeci DNT ATG challeng x 45 burpee challenge x 9 tran z dorsza, zestaw wietamin kawa, zielona herbata, 2 l wody fasolka szparagowa miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56c0446f93064af183ad8098e8238642.png Zmieniony przez - rysia88 w dniu 2013-10-30 20:38:32