Przepraszam na starcie,bo wylece raczej z off topem,ale jak mialaby sie l-karnityna dla kogos jak ja; z nieregularnym trybem życia,bo pracuje 3-5 dni na tydzien nocna praca po 12-14h jako private security brak apetytu z powodu krótkiego snu Staram sie pilnowac diety na wszelkie sposoby,dodaje witamin,ale pomimo wszystko czegos jakby [...]
[...] 4. C1 (8, 8, 8, 8, 8, 8) 5. E (L) 6 x 12, (P) 6x12 6. F (20, 20, 20, 20) 7. G (30, 30, 30, 30, 30, 30) 8. H (14, 14, 14, 14, 14, 14) 9. K2 (20, 22, 22) - ręce na wysokości barków Czas treningu: 1h 5min Jak widać postęp jest, chociaż w ćwiczeniu K2 odczułem ból w stawie łokciowym. Pomiary wstawię jutro, bo nie ma sensu mierzyć się po treningu.
Dzięki serdeczne! Gala byłaby fajna gdyby nie ta walka cro copa.... To mi popsuło humor... Ale za to Saku wygrał! Pozdrowienia! Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte
Ale mówcie też co chcecie, ale ja bardzo podziwiam Yoshidę. Nie dość że stworzyl kilka sytuacji do wykończenia Silvy, to mimo wszystko przetrwal z nim te trzy rundy. Czyli facet naprawdę ma talent. Myślę że gdyby poprawił stójkę i uderzenia, to byłoby ciekawie.. Pozdrowienia! Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte
W telewizji Plus a powtórki są na TV Trwam koło 23 od razu po biczownikach kalwaryjskich i drodze krzyżowej. Pozdrowienia! Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte
Klatka – odpoczynki do 4 min 1) Wyciskanie sztangi na płaskiej 6 s. 12>10>5>5>5>5 2) Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 5 s. 10>8>6>6>6 Bicepsy – odpoczynki do 2 min 1) Uginanie ze sztangą podchwytem 4 PROG 10>8>6>6 2) Uginanie ze sztangą nachwytem 3 s 6-8 Mięśnie brzucha [...]
czy można tak? Klatka - odpoczynki do 4 min 1) Wyciskanie sztangi na płaskiej 6 s. 12>10>5>5>5>5 2) Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 5 s. 10>8>6>6>6 i tu izolowane jak rozpietki nie potrzeba Bicepsy - odpoczynki do 2 min 1) Uginanie ze sztangą podchwytem 4 PROG 10>8>6>6 2) Uginanie ze sztangą [...]
czy można tak? Klatka - odpoczynki do 4 min 1) Wyciskanie sztangi na płaskiej 6 s. 12>10>5>5>5>5 2) Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 5 s. 10>8>6>6>6 i tu izolowane jak rozpietki nie potrzeba - NIE POTRZEBA Bicepsy - odpoczynki do 2 min 1) Uginanie ze sztangą podchwytem 4 PROG 10>8>6>6 2) [...]
Bardzo proszę o ocenę treningu i pomoc co zmienić, skreślić itp. żeby skutecznie zredukować tłuszcz jak i nie stracić tego co wypracowałem w tkance mięśniowej. Mam nadwagę (jestem "ulany" że tak się wyrażę) - chciałbym zrzucić nadmiar tłuszczu odsłonić mięśnie i nie stracić tego co już zbudowałem. Co do diety: 3 posiłki dziennie śniadanie późno [...]
Potwierdzam, FBW. Na początku wakacji ważyłem tyle ile ty, po 3 miesięcznym FBW 72kg, chciałbym podkreślić że czasami parę dni nie ćwiczyłem i diety nie trzymałem. Przygotuj sobie 1 l mineralnej przed treningiem, przyda się :P
Niestety mam bardzo podobny problem a rodzajów badań i wyników narobiłem sporo - jak to lekarz stwierdził badań można robić w nieskończoność ale badania nie leczą tym bardziej że nie widać przyczyny . Shbg miałem ostatnio 58 nmol przy Tt 568 ng/dl . Więc zalecił HCG , proviron tylko to powoli się kończy w aptekach . Na tych lekach można odżyć [...]
A więc lece sobie ciągle prolo 100mg e6d, hcg 300 ui e3d, proviron e12h. I jest dobrze samopoczucie na duzy plus, sylwetka to samo. SHBG zaczelo spadac 48.5 nmol/l a bylo 65 juz w jednym momencie. Morfologia OK, lipidy tez. Prolaktyna 14.9 ng/ml 4.04 - 15.2 - Zjalem jedna tabletke cabasteru po 1/4 co 14 dni . Martwi mnie tylko estradiol i nie [...]
nie wiem czy tetsosteron wolny badany metodą direct jest miarodajny a z wartości podanych w pg wynika, że to właśnie tą metodą był mierzony (standard w polskich labach). Ja miałem 18 pg/ml i trochę później badany w innym labie aż 22 pg/ml (co ciekawe 18 kiedy miałem dokręcony trening siłowy i aerobowy a 22 jak odpuściłem treningi na 2 miesiące bo [...]
Przy podawaniu tst shbg maleje , nigdy nie rośnie przenamiej przy dawkach na trt . Rośnie to przy monoterapii HCG . Lub przy zabawie clomidem . Wiem po sobie gdy z 45 poszlo mi do 57 nmol /a l po odstawieniu tego badziewia spadlo ale po dluzszym czasie do poziomu wyjsciowego . Zmieniony przez - pro-ex w dniu 2019-10-31 19:43:13
Witam Mam 30 lat. Od zawsze uprawiam sport i w miarę się dobrze odżywiam. Nigdy nie miałem problemu z libido ani nic a od ok 4 miesięcy zauważyłem duży spadek. Zrobiłem badania testosteronu i shgb. Testosteron 11.2 ng/ml A shgb 84.74 nmol/l czyli ponad normę. Zapisałem się do androloga ale sam nie wiem co mam robić Czytaj więcej na [...]
samo plywanie nie zwiekszy pojemnosci pluc, tylko NURKOWANIE!!to samo mozecie robic w domu poprosru ryj do wody ,np wanny albo kibla i wytrzymac najdluzej jak sie da, i powtarzac regularnie, tak cwiczyl ten co mam 8 l pojemnosc pluc
Pride Final Conflict - Play by Play + Galeria
