l

A jakąś l-karnityne moge brać? albo jakiegoś thermo fat burnera, lub coś w tym stylu ;p(lubie wspomagacze.)

L-karnityna wielkich efektów nie daje. A na mocne spalacze jesteś zdecydowanie za młody.

Szara bluza z kapturem, Rozmiar L Wymiary: Szerokość pod pachami: 59cm Szerokość na dole: 51 cm Długość: 70cm Założona kilka razy, stan idealny. Na plecach jeszcze napis, cena 150 Nie wiem czy chodzi o tę bluzę w na guziki szarą? Dodałem zdjęcie katalogowe. Rozmiar XL Wymiary: Szerokość pod pachami: 56cm Szerokość na dole: 49 cm [...]

Ubrania od góry: Bluza/longsleeve AF, stan idealny 85zł Kurta Af Hamilton, jesienno-wiosenna , bdb, 140zł Kurtka AF Adirondack XL, z futerkiem, bdb, 170zł Kurtka AF Elk Lake XL, bdb, 160zł Bluza AF , szara z kapturem, 150zł ideał Kurtka Af Hamilton navy, 160zł , bdb Bluza Hollister XL, 130zl, nowa bez metki Polo Af czerwone XL, 50zł [...]

tutaj widok na kibel, co jest zabawne robisz wyprosty nog i patrzysz na kibel, albo ktos wali kloca , Ty podnosisz ciezar a koles sie podciera i steka hahahahaa%-)ale j e b a l o %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f1b0f8e1ae5446bd93e80e07181e98f1.JPG

nie o to chodzilo, ale nie szkodzi... widze ze jest juz jakis format 'danych' to dolacze Płeć : Kobieta Wiek : 29 lat Waga : 83,5 Wzrost : 173 Obwód klatki : 90 cm Obwód ramienia : 29 cm Obwód talii : 97 cm Obwód uda : 64 cm Obwód łydki : 42 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 37,63% ! Aktywność w [...]

To byl bardziej L-sit :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-07-26 20:08:04

To byl bardziej L-sit :) Pisałem, że tyłek za ciężki hihi

Sylvano, proszę nie wykorzystywać faktu, że jesteś dziewczyną/kobietą Gdyby facet znalazł się na Twoim miejscu już by dostał burę, że nie czyta postów podwieszonych. A działach: - odżywianie - odchudzanie - Trening dla początkujących Masz na górze tematy podwieszone o nazwach kolejno: - Zbiór linków działu Odżywianie - Zbiór linków działu [...]

[...] 5 serii 4-8 powt. P: martwy ciąg 5 seri 4-8 powt. P: wiosłowanie sztangą 5 serii 6-10 powt. B: uginanie ramion ze sztanga łamaną 5 serii 8-12 powt. T: francuskie siedząc lekko 4 serie 10-12 powt. Ł: wspięcia na palce 2 serie 20-30 powt. Może być taki plan i będę ćwiczył nim wtorek/czwartek/sobota. W wtorek i czwartek trochę lżej a w sobotę [...]

... POzdarwiam wszystkich i wszsytkim dziekuje . Po walce ogarneła mnie ekspolzaja radosci..juz nie byłem gosciem co był na TVN-nie i dostał w******l.Tylko kolesiem,ktory podejmuje kolejne wyzwanie.Dzieki narka AD MAXIMAM DEI GLORIAM!!!!

Dzieki panowie ale zaszlo tu nieporozumienie :l chodzilo mi o treningi mieszane w tygodniu fbw i split w zaleznosci ile czasu pozostaje po pracy .. Czyli w tygodniu jezeli jeden dzien malo czasu to jedna partia czyli fbw w inny dziej jezeli wiecej czasu to dwie partie na jednym treningu czyli split .itd.. Pozdrawiam

popiłem 1.5 l wody - i Ty się dziwisz że z choya masz motopompę? Sądzę że to swego rodzaju placebo, bo i animal pak to zwykłe witaminy - nic więcej. Przyjmuj normalnie, zobacz co będzie dalej.

Dieta ok. 1800 kcal, 5 posiłków co +/- 3h. Nie jem w ogóle pieczywa, mięso chude (głównie drób), ryby: łosoś i tuńczyk (często w sałatkach ryba z wody lub w sosie własnym), dużo jogurtów naturalnych, twaróg chudy lub półtłusty (np. przed treningien pół kostki twarogu, dwie łyżki jogurtu, łyżeczka miodu i do tego owoc lub muesli), muesli (zmieszane [...]

na kreatynę za wcześnie, za mała przerwa od ostatniego cyklu, robisz tyle przerwy ile trwał cykl, tribulon dla Ciebie zbędny, jesteś za młody i nic Ci to nie da, chyba że robiłeś badania i faktycznie masz spadek testosteronu w organizmie to możesz spróbować z tribulonem, z 1 zestawu został bym przy bcaa około treningowo (1g/10kg masy ciała) i l- [...]

Okej dzieki Diete jest oczywiscie , regeneracje mam w weekendy ,totalny chillout nic nie robie.. Jak narazie to niezle sie z Tym czuje ,jak bedzie ciezko to zmniejsze treningi silowe ,ogolnie to spie po 8 -9 godzin zawsze o tych samych porach sie klade i wstaje.. to po karnitynie ,zaczne brac nitrobolon z kreatyna okej? Czy moze lepiej nitrobolon [...]

nie teraz od kreatyny zrób przerwę (nitrobolon to też kreatyna-->stack) zacznij od samej l-karnityny i w miarę możliwości finanswoych dokup bcaa

Dokument o Sarze Sigmundsdottir. https://www.youtube.com/watch?v=L-McdMy4MRo

Jeżeli zamieszczasz dietę na forum, to musisz napisać wszystko co się na nią składa, bo nie jest to forum jasnowidzów Skoro mówisz, że nadal nie rozumiesz dlaczego nie rośniesz, trzeba wszystko zebrać do kupy: 1) braki w diecie (wszystko masz wyszczególnione)Nie zbudujesz mięśni jeżeli nie zapewnisz odpowiedniego budulca (białko, bcaa) i [...]

jeżeli ciągle robiłeś piramidą weź sobie przeżuć na rampe myślę że i efekt bd lepszy i ta l.p. na klate i plecy myślę że mogła by być trochę mniejsza...