duzy

Niby tak, ale tak to jeszcze można było mieć jakieś nadzieje. Ten Jonatan ma słabe nogi i duży brzuch, serio jest do ogrania. No a teraz to już wszystko wiadomo :-P "Czarny koń Sopotu" jak to zostalo napisane %-) a nogi tak słabe że szkoda gadać, szczególnie dwójki, które wygladaja w ujęciach które akurat pokazał jakby ich w ogole nie mial

KLATA + BARKI I TRICEPS LEKKO 1 1. Floor press smith 3x8-10 10x100 / 10x100 / 10x100 (bez tempa) 10x102,5 / 9x102,5 / 8x102,5 2. Wyciskanie smith skos 45* 3x10-12 12x80 / 12x80 / 12x80 (bez tempa) 12x80 / 12x80 / 11x80 3. Wyciskanie maszyna klatka 3x10-12 12x75 / 12x75 / 12x75 12x77,5 / 12x77,5 / 12x77,5 4. Rozpiętki poziomo 2x12-15 15x55 / 15x55 [...]

Wiem Mati ale nie chce też jednorazowo znowu aż tyle kcal podbić, bo dopiero co duży skok zrobiłem.

Przemku zdrowia Ci zycze i abyś sobie w tych trudnych chwilach sobie poradził bo to napewno duży cios dla psychiki, madra decyzja i jedyna racjonalna.

Cześć Przemo, Mój tata miał dokładnie takie same objawy (stracił czucie w całej jednej stronie ciała - zabrali go karetką jak przewrócił się w łazience oraz raz atak padaczki) jak Ty, dwa lata temu. Okazało się, że ma dwa tętniaki mózgu. Badania miał robione jak Ty. Suma summarum jednego tętniaka miał usuniętego zabiegiem embolizacji (przez żyłę z [...]

Erwinos, podejrzewam, że jak Przemek dostał wstępne informacje od lekarzy, to sam się zainteresował tematem i szukając informacji na temat tego co mu EWENTUALNIE może grozić, na pewno spotka się z takimi właśnie opisami. Ale też nie ma co zakładać od razu najgorszego. :-) Mnie bardziej zdziwiło jak autor tematu napisał, że musi na razie odpocząć [...]

Dzisiaj chciałem zrobić coś jak push, ale średnio to wyszło... Klatka czy barki z dupy idą z tą ręką, czuć że mocno niesymetrycznie. Plecy lepiej się robiło. No ale porobiłem jakieś pompki na gryfie, butterfly, unoszenia... Tricek o dziwo bardzo spoko, tu prawie nie było czuć asymetrii. A wgl to największe problemy sprawia mi poruszanie się po [...]

Przemek trzymaj się chłopie , trzymam kciuki żeby wszystko dobrze się skończyło . Sam 3 lata temu przeżyłem załamkę jak zdiagnozowana mi czerniaka gałki ocznej . W jednej chwili człowiek przewartościowuje całe życie . Jakby dostał liścia od życia. Nagle przestaje sie liczyć to, ze masz za duży bf , czy kiepskie auto :-)Na szczęście u mnie po kilku [...]

PULL 1 1. Podciąganie nachwyt 3x max 10x / 9x / 9x 10x / 10x / 10x 2. Ściąganie podchwyt 3x10 75kg 80kg 3. Wiosło leżąc nachwyt 3x10 70kg 72,5kg 4. Wiosło z klamrą wyc dolny 2x12 33kg 35kg 5. Ściąganie hammer nachwyt jednorącz 3x12 26,75kg 27,5kg 6. Unoszenie w opadzie 3x12 9kg 10kg 7. Odwodzenie z linką 2x15 16kg 17kg 8. Uginanie maszyna [...]

Czy ja wiem, zależy... Jak ktoś jest na na prawdę wysokim już poziomie, można powiedzieć że jest "ambasadorem" tego sportu, to faktycznie, nie powinien pewnych rzeczy pokazywać. Ale w innych wypadkach? Dla dużej ilości osób to zaleta, że ktoś nic nie ukrywa. Pamiętam jak dopiero zaczynałem jako trener, i Krystian Wolski napisał mi w dzienniku, że [...]

Nie no, nie to że się przejmuje, bo aktualnie przejmuje się całkiem innymi sprawami... Po prostu taka luźna obserwacja. Ale faktycznie nie wziąłem pod uwagę, że może to być też częściowo wynik stresu, który jednak jest duży.

…ale obserwując go to widzę jak strasznie zmienia swoje zdanie na przestrzeni czasu, do tego ta nie dojrzałość i podjaranie niektórymi rzeczami jak małe dziecko... ten powie tak to już święte bo jest duży, ten powie tak to tak, Kuba to Kuba tamto a już zachwalanie pierścionka z magicznymi funkcjami i odkrycie zliczania kroków czy kontroli snu w [...]

PULL 1 1. Podciąganie nachwyt 1x6-8 + 1s bo 8x10 / 12x0 8x11,25 / 13x0 2. Podciąganie neutral 1x6-8 + 1s bo 8x7,5 / 12x0 8x8,75 / 12x0 3. Wiosło hammer jednorącz 1x8-10 + 1s bo 10x80 / 14x67,5 9x85 / 13x72,5 4. Wiosło półsztangą 1x8-10 + 1s bo 10x85 / 15x72,5 10x87,5 / 15x75 5. Wiosło leżąc nachwyt 2x10-12 + 1s bo 12x80 / 12x80 / 16x67,5 12x81,25 [...]

LEGS 2 1. Uginanie leżąc 1x6-8 + 1s bo 8x83 / 14x70 8x84 / 14x71 2. Uginanie leżąc jednonóż 1x8-10 + 1s bo 10x36 / 14x31 10x37 / 15x32 3. Uginanie stojąc 2x8-10 + 1s bo 10x27 / 10x27 / 15x23 10x29 / 10x29 / 15x25 4. Uginanie siedząc jednonóż 2x10-12 + 1s bo 12x36 / 12x36 / 16x31 12x37 / 12x37 / 17x32 5. Wyciskanie suwnica wąsko 3x10 365kg 390kg [...]

Jakiego srajfona masz? Rozyebales s21 ultra nie? Jak po przejściu z androida? 13 Pro max Ta s21 rozj**any tez tak jak wszystkie samsungi%-) Na początku ciezko się było przestawić Teraz jak złapie w rękę tel z Androidem to już tam nie mogę się odnaleźć%-) Bateria Stabilność systemu To jna duży plus względem samsungow Filmy bdb w 4K Fotki jakoś [...]

Nie wiem no ja już jakoś zraziłem się do iosa. Poza tym 13 pro max to już mega duży koszt, nawet s22 ultra sporo taniej wychodzi. A muszę mieć maxa, bo nie lubię małych telefonów :-D

Akurat rozmiar to dla mnie plus samsunga, choć pro max też jest podobnie duży, mimo ciut mniejszego wyświetlacza.

Fold, jego już 4 wersje wyszły %-) Dla mnie lipa, bo po pierwsze już za duży mocno po rozłożeniu, po drugie mega drogi (najnowszy ponad 9k), a po trzecie poza tym rozkładaniem co wygląda oryginalnie nie ma w sobie nic ciekawego. Specyfikacją ustępuje nawet starszym modelom samsunga. Tymczasem dostałem info, że telefon jest do odbioru, także zaraz [...]

Duży czy mały, wolny czy szybki, ważne że jest :-) po tym co przeszedłeś nie jeden dawno by to rzucił w cholerę, a Ty się nie poddajesz i mimo że mówiłeś kiedyś że to będzie tylko lekkie trenowanie to pokazujesz że mimo tego wsyztskiego jeszcze zaliczasz progres, to jest mega motywujące obserwując Twoje poczynania :-)

PUSH 2 1. WL 1x4-6 + bo 2x137,5 / 6x117,5 6x137,5 / 10x117,5 2. Wyciskanie poziomo hammer 2x6-8 + bo 4x55 / 4x55 / 9x47,5 7x55 / 6x55 / 11x47,5 3. Wyciskanie skos 45* smith 2x6-8 + bo 6x97,5 / 6x97,5 / 10x82,5 8x97,5 / 7x97,5 / 11x82,5 4. Wyciskanie maszyna 2x8-10 + bo 10x84 / 9x84 / 13x72 10x84 / 9x84 / 13x72 5. Wyciskanie z klatki smith 5x5 [...]