Gwjazdor dzieki sog juz poszedł:D kumpel ostatnio mi mówił zeby zrobic tak ze: skos sztanga duzy ciezar zeby zrobic tak w pierwszej seri 6 ruchów i dokładac tak 4 serie az do zrobienia jednego ruchu...a potem od tego max ciezaru co raz wycisnalem odjac 20-30kg i robic 3 serie po 10 ruchów ponoc dobrze pompuje
1. i 2. od wrzesnia 2002 do czerwca 2003 ok 100 pompek tygodniowo (na WFie) pozniej od sierpnia 2003 do konca wrzesnia 2003 co 2-3dni(10x10pompek,10x10rozciaganie ekspandera na lezaco,3x20powt.-brzuchy,5x10powt.na reke, cos jak sztangielki tylko z eksapnederem zaczepionym o stope a drugim w rece (i do gory),troche przysiadow) w pazdziernika [...]
oblicz sobie zapotrzebowanie według kalkulatora podwieszonego w tym dziale i odejmij 400kcal od tego co wyliczyłeś, ot i cała filozofia. Waga spożywcza to nie taki duży wydatek a i żarcie też nie wyniesie cię więcej niż normalne domowe tym bardziej że porcje nie będą mega wielkie. Jedyny problem to czas ale ile potrzeba czasu żeby usmażyć kurczaka [...]
[...] byłem na "cyklu" tego leku to jak pamiętam zarłem go od Marca do konca Lipca i była to dawka 60-60-40....nie pamietam juz ale wiem ze zarłem mniejsze dawki bo mam duzy cholesterol a jak ktos ma cholesterol to nie moze go tak zrec bo on jeszcze podwyzsza.Ten lek w ogóle ma wiele skutków ubocznych (cała ulotka to skutki uboczne) ale [...]
no coty nie wyżucaj tych żółtek do śmieci ehhhh boże 3 żółtka możesz spokojnie jeść bez zmrużenia oka i zmartwienia to problem z głowy a jak jesteś duzy zdrowy chłopk to te 2 odłuż i zjedz je puzniej winej poże dnia . Napewno ci nie zaszkodzi a jak sie boisz o cholesterol to zadbaj o zdrowe tłuszcze i Omega - 3 on ci go obnizy i po sprawie problem [...]
Przytylem 7kg wiec chce zredukowac.. nie chce być duzy, chce byc sczuply i umięsniony ;) tak tez się dzieje wszystko pieknie ladnie lecz ten brzuch... 1-8 boldenon 1-9 prop 2-8 wino 6-8 clen a proviron i nolva wiem ze przez zawodami ludzie biorą ale slucham sie jednego czlowieka wiec powiedzial zebym brał.. wiec zaczalem z 3 dni temu ;) Hmm rano [...]
[...] nie ktorzy uzywaja na redukcje bo wtedy ta masa zostaje i trzyma sie. Dodam ze do cyklu bralem kupe odzywek,bialka,BCAA,czasami glutamina,ZMA i ATD od czasu do czasu zeby odblok byl lagodniejszy i mniej wody sie zbieralo. Ja na twoim miejscu dodal bym do eq i epi jakiegos tescia,nie koniecznie propa, i wyglad napewno poprawil by sie na duzy plus.
Urządzenia działające na zasadzie bioimpedancji mogą mieć bardzo duży margines błędu nawet 10% dlatego więc nie warto się sugerować tym wynikiem w kwestii realnej oceny poziomu tłuszczu w organizmie. Tego typu urządzenia można wykorzystywać do kontroli progresu ale co najwyżej do obserwacji tendencji co zachodzi w organizmie porównując z [...]
[...] gimnastykow/akrobatow - wiem ze to przyklad extremalny - ale to sa zazwyczaj ludzie niscy. na tym przykladzie widac wplyw wysilku fizycznego na parametry wzrostowe. jak duzy jest on przy silowni? trudno powiedziec, nawet jesli jednak jest minimalny, to wiedz, ze niektorzy wiele by dali, zeby mioec choc te 2 cm wiecej... Zmieniony przez - [...]
[...] kg znam takich co maja po 36.. i tyle nie dzwigna a sa tacy co maja taki jak ja albo ciut mniejszy i podnosza wiecej odemnie a jeszcze co do tych pompek nie wierze ze po samych pompkach mozan wycisnac duzy ciezar jak chodzisz na silownie i cwiczysz na sztandze to mozesz zrobic mala ilosc pompek bo rosnie ci sila a nie wytrzymalosc i odwrotnie
hrr mialem sprobowac bez ww po treningu wczoraj ale sie nie dalo. mialem tak duzy spadek cukru po treningu za zasypialem prakycznie stojaco i cos w stylu delirki mialem. dopiero jak wegle lyklem to odzylem troche. wiecej razy nie probuje bo jeszcze mi sie cos stanie z wlasnej glupoty
cykl z dupy jak w 3tyg. wino duzy - to pojecie wzgledne zle zaczales przygode z koxem - zly dobos srodkow rozpisz po ludzku tec cykl co bijesz aktualnie
Kshyhoo, tak, Shootwrestling i Bjj są do siebie podobne. Duża różnica istniała na początku, gdyż w Sw było więcej technik, stosowane w zależnosci od sytuacji czyli również od tego w jakiej pozycji walczycie, natomiast w bjj było parę "ulubionych" technik które starali się wykonywać z różnych pozycji, oraz kładli duży nacisk na [...]
Dosyc lightowy, mniejsze dawki dawki niz np. w TP... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
za madry jestes i za duzy aby myslec ze to zasluga samego KA :D za dobrze tez znasz suple :D zreszta sam to piszesz wyzej :D co do owej kretki to trudno bedzi emi sie wypowiedziec jak mowie za duzo wiesz i to jest cenne swoja droga myslem ze doczekam sie jakies odpowiedzi na moja wczorajsza prosbe milego :D
To jest dość proste. Jesteś duży, wysoki do masz duże dłonie, jesteś bardziej masywny masywniejsze są twoje ręce. Bracia K. są duzi i masywni dlatego mają duże dłonie
Góra Klatki piersiowej pomocy...
