[...] nie bola kostki i z tym ze parter sie nie przydaje to sie mylicie :) potkniesz sie/ktos ci w tym pomoze i co zrobisz? niby sie pobrudzisz/ro**esz ciuchy ale na kogos duzy wyzszego sie przydaje bo ja osobiscie wole podrzec spodnie niz chodzic z obita morda. nawet duszenia ze stojki 5 sekund i many odplywa nawet rak sobie nie brudzisz psy [...]
Ja uważam jak kopt i HutnikNH - w sytuacji ulicznej podtsawa to ręce, nogi to dodatek. Z moich własnych doświdczeń, pomimo, że kopie w miarę dobrze , jak miałem bijatyke na ulicy to 90 - 95 % to były ręce. Dlaczego tak jest - ręce są szybsze i łatwiej nimi trafić w czuły punkt czyli głowę. Co prawda trzeba skrócić dystans, ale jak skrócisz dystans [...]
Nowy Muscle i Fitness Duży artykuł na temat działania Białka, wad, zalet i jest też szeroko rozwinięty temat za dużej ilości białek dziennie. Więc trzeba szybko polecieć do kiosku i kupić gazetke. Mi sie nie chce tego przepisywac ale jak by ktoś bardzo prosił to moge wieczorkiem usiąść i przepisać.... Zmieniony przez - Szebka w dniu 2005-11-29 [...]
Ja tam wolałbym mieć proporcjonalną budowe niż mieć tylko biceps duży,teraz mam mały i nienarzekam , z czasem urośnie.Są tacy co robia 3xtyg biceps a innych parti im sie niechce cwiczyc ale to są wyjątki.Ja chce tylko mieć normalne łydki , a nie że co 2 lacha na ulicy ma większe ;(
Różnica jest zasadnicza, bo równie dobrze można powiedzieć, że jeśli ktoś robił 2 powtórzenia na 50 kilo - a teraz zrobi jedno, to mu siła spadła o połowę - a to nieprawda. U ciebie spadek jest dość duży, ale prawdopodobnie znalazłeś już przyczynę
najlepszy bylby taki dobry gaz(nie musze go nosic przy sobie wiec moze byc duzy) taki jak maja tez ... z firm ochroniarskich tlyko nie mam pojecia gdzie taki mozna dostac..?
Jeżeli masz jeszcze możliwość dokładania aktywności "w racjonalnych" ilościach, to kcal zostawiłbym w miejscu. Natomiast jeżeli miałbyś zejść niżej z kaloriami, to nie robiłbym tego na stałe, a raczej w formie rotacji, np. 2 tygodnie duży deficyt, tydzień-dwa bilans "zerowy"/lekki plus.
Na wagę w ogóle nie patrz, sugeruj się spadkiem obwodów. 2400kcal to niedużo i jeżeli nawet byłby to dla Ciebie bardzo duży deficyt, to jak nie jesteś na tej ilości bardzo długo, to nie powinno być tu drastycznego spowolnienia spadków, takie rzeczy dzieją się po kilku(nastu)tygodniach.
nie mam czasu czytać, idę spać. podpowiem: wysokie spożycie białka to duży wydatek energetyczny. gram białka wymaga do strawienia 27 kalorii resztę można sobie wydedukować już samemu. zdr.
Ja moge wam jedynie przedstawić pare faktów bo sam mam 170cm i 18 na karku i uwierzcie mi próbowałem wielu sposobów by urosnąć, jak na razie bez rezultatu Najwięcej zależy od genów gdyż każdy człowiek ma pewien zestaw genów określających wzrost (jeszcze nie są znane <<dane z książki do biologi>>). Jeśli będzie jednak będzie [...]
a brałeś coś czy chorujesz a coś? po kolei. estradiol/prolaktyna - zbadaj estradiol - jak będziesz miał go dużo to i prolaktyny będzie relatywnie dużo i wtedy możesz szarpnąć się na prolaktynę lh/fsh - warto zrobić choć bezpośrednio z gino nie mają za wiele wspólnego ft3/ft4 - zbadaj najpierw tsh. jak będzie cos nie w porządku to dopiero wtedy t3 [...]
Na libido ma wpływa szereg czynników: wewnętrznych jak i zewnętrznych nie tylko hormony Masz wszystko w normie . Za libido oprócz hormonów odpowiada także psychika, psychiczna odpowiedź naszego organizmu na zaspokojenie naszych potrzeb seksualnych . Duży wpływ ma temperament , wizualizacja, atrakcyjność partnerki oraz jej temperament . Dalej [...]
[...] ilosc mieszkancow Polski i Rosji. Bedziesz znal odpowiedz. Na MPPolski b.rzadko startuje 50 zawodnikow. Ja sobie takich zawodow nie przypominam. Moze wspomozesz moja pamiec? Jesli chodzi o talenty, to mielismy ich duzo i to wielkiego kalibru, ale odeszli w trojbojowy niebyt. Stosunkowo bylo ich chyba wiecej niz Rosjan. Dla nas to duzy plus!
Też miałem takie problemy to duża ilość napojów gazowanych oraz marna dieta, jesz śmieci wręcz duże ilości ktore rozpychają twoj żołądek i brzuch, a żadnych porządnych wartości. Brzuch także może być mały a ty jesteś tak chudy że patrząc z góry z twojej spłaszczonej klaty wydaje Ci się duży. Zmierz go miarką i wrzuć tutaj swoją fotke przodem i [...]
mówicie, że zero. a ja na dodatek chcę zrobić dietę redukcyjną bo mam bardzo dużo tłuszczu na brzuchu i sam brzuszek duży przecież latem będzie wstyd wyjść w koszulce bo będzie brzuszek wypukły co byście radzili ? dalej jechać masówkę czy do września jechać normalnie a masówkę znów zacznę od września ?
Pettis jest rewelacyjny! Jego 3 ostatnie wygrane to mistrzostwo świata.. świetny striker, świetny na glebie i nawet zapasy poprawił, jest młody i gdyby nie te kontuzje :-( Pettis to bez wątpienia 1 z największych talentów w historii MMA i ma potencjał nawet na GOAT w MMA. Grant 5-0 w LW, dobrze boksuje, naprawdę silny i duży LW z bardzo mocnym [...]
Ciekawa rzecz. ja często piłem kreatyne z ciepłą wodą ale nie dla tego co tu jest tylko tak jakoś po prostu. z taką letnią, nie gorącą, co do efektów byłem bardzo zadowolony ale nie wiem jak duży wpływ miała temperatura wody i czy w ogóle miała.
[...] dobrac,aby zmiescic sie w zalozonym przedziale powtorzen. jesli wykonasz mniej,.niz 12p poprawnych technicznie,bez pomocy partnera,bez ruchow oszukanych,tzn.,ze zalozyles za duzy ciezar. jesli wykonasz 15p,to znak,ze na nastepnej sesji mozesz zwiekszyc ciezar. o ile? wszystko zalezy od konkretnego cwiczenia oraz Twoich wlasnych mozliwosci. [...]
Uderzenia vs. kopnięcia
