duzy

Cześć mam pytanie odnośnie Aerobów, czy ćwicząc na Czczo nie traci się przypadkiem dużo masy mięśniowej. Wiem że jest to najlepsza pora ponieważ energia jest ciągnięta z tłuszczu ale jednak czy jest duży spadek „mięśni” czy nie ??? Dzięki za odpowiedz :)

Ojciec owłosiony jak małpa tez ma duży poziom tłuszczu ale cala reszta w normie

Jest tak jak althetic napisał nie da się tego oszacować to jest właśnie ten element gdzie musisz poznać swoje ciało. Ja osobiście kieruje się tym czy idzie siła na treningach na nadwyżce jeżeli stoję w miejscu przez dwa/trzy tygodnie i nie da się poprawić żadnego parametru to obniżam kalorie. Nie wiem czy to najlepsza metoda bo duży to ja nie [...]

nie no... takie zwykle "obrazam" - "obrazam to" jesli chcecie dokladniej Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." Zmieniony przez - Seewy w dniu 2003-09-25 12:24:44

hmmm.... nic nie degustowau...za to raczej wy cos dojadaliscie pewnie... a szefu dowachiwal.... jedynie my z vladem tutaj powazni jestesmy... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

no nie kazdy kluc sie potrafi... jednemu to anwet igla w nodze zostala i jej wyjac nie potrafil... a ty sie smiejesz z kolegi.. wiesz co, moderator a tak ubogi tolerancyjnie... echhh.... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

o jakim ty skrecaniu i czego znowu prawisz? a na mnie zwalacie ze degustuje... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

wtedy to juz dren bedzie.... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

dojadamy no wlasnie od prawienia to ty daleka jestes... to juz wiem.... ale o skrecaniu to sie nie moglem przekonac Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

heh. Nie napalaj się.Mi brakło 5 kilo na sztandze żeby wycisnąć 2x tyle co waże. michaił o ile pamiętam to zrobił Duży postęp, ale naprawde zejdź z chmur jka wejdzie sog za postępy

Fajne dzieciaki sog dla nich. Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży.

[...] zle sie czuje, robie sie nerwowy,agresywny,goraco mi, cisnienie wzrasta, moim zdaniem trzeba zmniejszyc ugólna liczbe kcal zachowujac proporcje, z doswiaczenia wiem ze na redukcji własnie duze ilosci bialka kosztem weglii tluszczy powoduja spadek siły i masy, dodatkowy duzy udzial bialek powoduje wzrost aromatazy i estrogenu, tak czy talem gdzies

trudno powiedziec, ale sam sprawdzilem ze rodzaj obróbki kulinarnej jak tez to w jakim towarzystwie podajesz mieso ma duzy wpływ na jego trawienie tym samym na samopoczucie. mysle ze mozna smazyc ale na teflonie pod przykryciem, na bardzo malutkiej ilosci tluszczu , w zasadzie bedzie to duszenie miesa nie smazenie. co do warzyw u mnie lepiej sie [...]

duży obwód ni9e oznacza jeszcze duzych mięśni- a skoro nóg nie trenowales to dziwi mnie to... ponadto piszesz, ze masz przeciwskazania do mc a do przysiadow nie... okreslił to ktoś, czy ty sam?

Tzn bery nie wiedziałem w jaki dział to wsadzić świeży tu jestem ale bez przesady za duży rozstaw też nie może być Przecież w tym ćwiczeniu chce zbudować dobrze przednie aktony czyli mam rozstaw rąk blisko siebie no bez przesady :P a resztą ćwiczeń nadrabiam tylne,boczne aktony.

ale bez przesady za duży rozstaw też nie może być Więc uzasadnij dlaczego. Przecież w tym ćwiczeniu chce zbudować dobrze przednie aktony A kto powiedział że jest to ćw ukierunkowane na przednie aktony? Powiedz mi jak mozliwe że tak błądząc przez kilka lat (trzymając się tego co piszesz) rozbudowałem barki (najmocniejsza moja strona) konkretnie, [...]

Ps. Sorr za obrazek - "trochę" za duży wyszedł ale można by go uznać za moje chęci "wyżarcia" tłuszczu ;)

A po moim oku jedzie duzy czolg!! i jeszcze strzela !!

Dieta średnia, a nawet zła. "1.Śniadanie ok. 9:00 mleko 200g 6,8/4,0/9,8/104 -- ale chude 0,5 % twaróg 50g 9,9/0,2/1,7/50 płatki owsiane 80g 9,5/5,7/55,4/292,8-daj więcej płatów ok 120. Troche miodu. Duzy owoc . Sporo tego. " "2. sniadanie 12 makaron 100g 10,0/1,6/78,5/366 twaróg 150g 9,9/0,2/1,7/50 papryka 30g 1,3/2,4/6,6/29 [...]

Pamiętaj, że przy robieniu masy duży wpływ ma genetyka. Są ludzie, którzy jedzą 3 x więcej niż ja, a waga im o kg nie pójdzie do góry. Może spróbuj zwiększyć jeszcze trochę ilość węgielków. A jeżeli to nie pomoże, to może warto skonsultować się w sprawie jakiś supli np gainer jakiś, tu Ci nie pomogę. Może, gdy rozpiszesz nam dietę i trening coś [...]