duzy

"Smarowanie gwintów" działa. Mimo kiepskiej diety i masy aktywności poza siłowymi (duży ujemny bilans był) nauczyłem się w ciągu, ja wiem, tygodnia, robić bez problemu pompkę jednorącz, a na początku ledwo mogłem ustać, opierając się tylko na jednej ręce. Polecam książkę "Nagi Wojownik" Pavla Tsatsouline'a. Zmieniony przez - [...]

różnie: banany ,chleb ,wafle ryżowe , ryż , kasza , cukry proste (słodycze itp.) Jeżeli chcesz się dowiedzieć co nieco o odżywianiu to wstąp do odpowiedniego działu na forum. Zawsze możesz robić tak jak ja ci radze: przed treningiem kurczak + ryż po trningu 2 banany + 2-3 wafle ryżowe 30 min. później serek biały chudy + kefirek (zmixowane razem) [...]

dideek : nie uzupełniam dziennika żywieniowego na profilu bo nie jestem jeszcze aż tak zaawansowana jeszcze nie wyliczam ilosci białek tłuszczy itp... ogółem mój wygląd jest już lepszy ale wciąż mam za duży poziom tkanki tłuszczowej.. może źle to wyliczam..znasz jakiś dobry wzór czy cos jak wyliczyć % bf ?

No, jak przeciwnik nie padnie po twoim mocarnym ciosie i będzie chciał Ci oddać albo złapie za fraki i będzie chciał walnąć z dyńki to chcąc nie chcąc wejdziesz z nim w wymianę;) I schodzić z linii ataku to se możesz jak idzie na Ciebie wąsaty wujaszek z tego filmiku, ale nie 4 gości co Cię otaczają https://www.youtube.com/watch?v=yMsSOt-qv2M - [...]

polecam szrugsy ze sztangielkami ze względu na duży zakres ruchu

miałem jeszcze inne zdjęcia ale nie chciały wejść (pisało że za duży rozmiar pliku)

Darku co roznosisz w tym roku? BTW duzy mikołaj dla dużych chłopców haha Zmieniony przez - X-KoGuT-X w dniu 2007-11-20 21:46:08

[...] nike i juz ma po lajkrach a moje sie dobrze trzymaja co do koszulek to koszulki termoaktywne polecil bym nikepro tez mam i dobrze sie gra co do resty sprzetu poszukaj tutaj duzy wybor wrecz wszystko od getr po bluzy :) napewno cos wybierzesz masz tu linki: http://www.legea.pl/ http://www.zina.pl/ tu napewno znajdziesz jeszcze polecil bym ci [...]

w jakiej ty rodzinie żyjesz, że mając 15 lat kasa nir ra roli?! gdzie t yżyjesz skoro 170 to dla ciebie "karłowatość"?!!!?! Weź sie za lekture o procesach zachodzących podczas dorasania i doucz sie podstawowych informacji z tego zakresu. Widze że masz duży problem skoro ze swojej wyimaginowanej (karłowatości 170?!) chcesz w eiku 15 lat [...]

Opis "jem 3 razy dziennie i piję herbatę" to niestety za mało, żeby cokolwiek ocenić w kontekście diety. W 2 miesiące możesz bardzo dużo ze sobą zrobić pod warunkiem, że będziesz ćwiczył całe ciało i trzymał restrykcyjnie postawionych założeń dietetycznych - musisz wiedzieć ile jeść, żeby w ogóle chudnąć. Nie powiedziałeś też jak duży jest Twój [...]

ale nie każdy ma duży portfel:)

Każdy ma swoją bariere i dla każdego duzy ciężar jest inny Chodzi o to abyś realizował swój program i ćwiczyl z takim obciążeniem, po którym nie czujesz nadwyrężenia ani bólu w kręgosłupie, stawie albo ścięgnie. Dużymi ciężarami nazywam takie po których wystepują uniedogodnienia (wymienione wyżej) oraz takie którymi jak sama nazwa wskazuje [...]

to czy sie spasiesz czy nie to zalezy od twojej diety a nie od supli jesli bedziesz mial zbyt duzy nadmiar kalorii w diecie to sie spasiesz... dlatego nie szarzuj z tym carbo hmb jak juz pisalem odpusc... chyba ze lubisz wyrzucac pieniadze w bloto

Tzn. wiesz, jak zaczniesz ćwiczysz, dobrze się odżywiać to będzie nieźle, ale widze w profilu masz coś ok. 30 cm w łapie, jak ja zaczynałem miałem 26 cm, i po 8 miechach dzięki dobrej diecie i treningowi doszedłem do prawie 35 cm (34 z kawałkiem) !! Tylko dziwi mnie jedna rzecz, ja się ważyłem i ważę 63 kg, przy wzroście 172 cm, a ty tyle samo [...]

nie ma czym się przejmować życzę powodzenia w treningu Chcesz być duży, musi boleć... ;)

[...] 2010r - - gosc wazy 73kg i robi 301 powtorzen sztangą o wadze 50kg i co on nikogo cięższego nie gonił wręcz przeciwnie to "klocki" nie dogoniły jego . I oto chodzi zeby sie "duzy " sprawdził z "małym" i vice versa , a nie duzo gadał . Grunt to dobry trening i miła zabawa na zawodach wytrzymałosciowych . pozdrawiam

Husaria Szczecin (http://husariaszczecin.pl/) husariauntitled-1.jpgKlub stawia ostatnio na współpracę z zachodnimi sąsiadami. W listopadzie 2007 roku do drużyny dołączył Curtis Patrick Diers, wieloletni zawodnik Hurricanes Kiel, który pomaga zawodnikąaosiągnąć jak najwyższą formę. Jak mówi: Husaria ma duży potencjał i choć liga nie stoi na wysokim [...]

.Kraków Tigers (http://www.krakowtigers.com/) Tigers wciąż czekają na pierwsze zwycięstwo, oby to szybko nastąpiło bo w tym sezonie. Ostatnie miejsce grozi już spadkiem do II ligi. Przyszli do klubu nowi trenerzy, co zaowocowało wygraną z Zagłębie Steelers. Klub ma coraz więcej zawodników, co na pewno przełoży się na lepszy poziom gry. Kraków [...]

[...] Staż treningowy na siłowni : od 3 lat z przerwami Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : -hantle,gryf duzy,gryf mały, gryf łamany, ławeczka,modlitewnik,drążek, oraz 2 wyciagi przytwierdzone do sufitu. Dieta : wszystko Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

Progres jest i to duzy... SOG^^