W ramach tej dyscypliny wyróżniamy wiele konkurencji sportowych cec***ących się różną charakterystyką wysiłkową. W biegach krótkich (np. 100-400m) - energia do pracy mięśniowej pozyskiwana jest przede wszystkim na drodze beztlenowego rozpadu fosfokreatyny i glikogenu mięśniowego. Stosowanie wiec odpowiednich technik wspomagania, poprzez [...]
To i ja coś podrzucę. Nieco kontrowersyjny ale skuteczny u tych, którzy stosowali włącznie ze mną Skopiowałem z naszego działu gdzie była dłuższa dyskusja na ten temat. Pozdrawiam i miłego czytania. Źródła tego treningu nie podam bo jest on dawien dawna gdzieś zasłyszany od, któregoś z trenerów na odległej siłowni za 7 górami lasami itd.... :) [...]
[...] które padły w moim poście nt DNP: kieruję to do Kiromaxa: "... czy naprawde uwazasz, ze aktualny poziom zaawansowania w kulturystyce jaki prezentujesz jest na tyle duzy, ze potrzebujesz tak drastycznych srodkow jak DNP ? Osiagnales juz cos w tym sporcie ? Startowales wogole w jakichkolwiek zawodach ? Czy moze po prostu cwiczysz dla [...]
[...] KULTURYSTA, powienien miec najwiekszy problem w GORNEJ fazie wycisku. A co widzimy na codzien ? Problem z wycisnieciem sztangi z samej klatki na dole ruchu... Czy maly czy duzy, niemal 99% cwiczacych ma zla technike wycisku, stad wiekszosc osob nie powinna sie bawic w parasolki, tylko w techniki ktore zwiekszaja obciazenie na poczatku, a potem [...]
z tych co wymieniłeś to Crea shot to akurat nie jest pojedyncza forma kreatyny, dlatego jest droższe ale na początek mono w zupełnosci wystarczy a wybór jest bardzo duzy, poszukaj co wyjdzie taniej,np firmy Universal, Ultimate, Optimum, Olimp, Trec czy ostatnio pojawiła sie kreta z SFD, a co do smaku to niestety ale zadne mono nie bedzie dobre w [...]
blinG podlicz się Ty! napewno wszystkiego już nie pamiętasz.Ja tam chyba bym wszystkiego sobie nie przypomniał Wiele jest dróg do sukcesu ale prawda jest tylko jedna. Chcesz być duży ?Utwórz sobie anabolizm wzrostu. Chcesz być ładny?Trzymaj swój metabolizm w szachu!
[...] nie tylko rozwojowi nog ale takze pozostalych partii ciala. Mam nadzieje ze teraz wiesz dlaczego nogi sa tak wazne. Co bedzie dzwigalo Twoje potezne cialo jak jzu bedziesz duzy i silny? Na rekach chodzic raczej ciezko... A miec solidne rusztowanie ktore pewnie trzyma Cie na ziemi to marzenie wielu ktorym niestety niekiedy los odebral ta [...]
nie wiem czy ci coś to pomoże... ale mi właśnie po Xpandzie, po zrobieniu kilku serii robiło sie gorąco... czułem najbardziej na policzkach... było to dość przyjemne uczucie - czułem przy tym duży power
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ogólnie jestes chudy ale masz duzy brzuch , zmien nawyki zywieniowe , oscyluj w bilansie zerowym i zacznij sie ruszac , czyli trening siłowy plus aeroby poczytaj jak mniej wiecej sie idzywiac 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-04-24 18:14:32
Wyniki w podstawowych ćwiczeniach: ostatnio na ławce 18 kg x12 Sztanga olimpijska ma 20kg pusta.. Co ty chcesz robić na siłowni? Masz na to czas. Spokojnie.. Dla Ciebie jest podciąganie na drążku, pompki, pompki na poręczach, przysiady (różne wersje). Itd itp.. Tu znajdziesz wszystko http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html [...]
Nie mówie że jestem za duży tylko że chce spróbować.ALE FORMA ZAj**ISTA. Wyrażaj się g...rzu. Chociaż udawaj ;) Forma dobra, Tobie będzie łatwiej bo masz jakieś 50 lat mniej. Ogarnij tylko odżywianie.
jak tak patrze na ten profil i ta fote to az mnie wierci jak mozna brac kox podczas gdy masz duzy potencjal niesterydowy - jeszcze nie wykorzystany nawet w 50% wyrazilem sie moze nieskladnie ale jestem strasznie zmeczony, na pewno autor postu wie o co chodzi Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-10-30 23:40:49
[...] drogo.. w jakich granicach mieszcza sie ceny obydu "supli"?? jesli chodzi o sterydy to uzywalem kiedys mety i prolongatum ale to do innych celow uzywalem tez w niewielkich dawkach oxy ale ciezko mi powiedziec o jej skutecznosci ze wzgledu na duzy mix zarowno koksu jak i suplementow... Zmieniony przez - pastazippp w dniu 2015-09-18 13:40:27
Milky a co jak nie bedzie mial białka w 1 posilki to co? Bilans dzienny bialka ma wystarczajacy, a moze nawet ciut za duzy dla niektorych.. Proch u niego to jeden posilek to jest pol diety i to po treningu . Tylko nie za duzo kcal jak dla endo? Dlugo jestes na tych kcal? Nie podlewa?
[...] jak niewiem jakieś dzieci wasza teoria,, ten co ma wiecej siły i jest większy to kozak buhahah blędna macie tą teorie takich kolesi co siedzą na siłkach i rosna to się im najłatwiej dokopuje jesteście zwykłymi pyszałkami myślcie dalej że duzy silny to kozak w końcu jakiś szkieletor ktoregoś zwas z gasi temat uznałem za zakończony zatarciuchy
[...] mozesz co najwyzej spompowac sie na miecha woda i tyle. Ten koles sadzac po jego wymiarach posiada duza wiedze i bez wzgledu na to czy bral koks czy go nie bral mam do niego duzy szacunek A napisalem tylko zeby inni sobie darowali glupie rozwazania czy bral czy nie, zreszta w Twoich postach w ktorych dawales swoje foty tez byly glupie rozwazania [...]
To by bylo zbyt piekne... Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Do szkoly nie chodze tylko do pracy. Lecz gdy jestem w pracy mam zawsze np. Duzy Jogurt Banany pieczywo z jakas szynka i sok marchewkowy. W domu zjadam 3 posilki Teraz do pracy bede staral sie brac jakies platki owsiane. Nie chce sie ekscytowac Gain Bolicem Tylko chce przytyc np jak zakupie go paczke 4kg To zebyt na niej np przytyc z 5kg [...]
Potrzebóje Mistrzowskiego Planu Na Bica-Na mase!!!
