Witam wszystkich!Jak większość mam duży problem.Mam 170cm wzrostu.Skończyłem 15 lat ubiegłego roku w listopadzie.Spośród moich kolegów ciągle widzę zmiany jak różnicę między mną a nimi się zwiększają.Mój tata ma 170,mama 164.Z tatą było dojść dziwnie bo ma 2 braci ponad 180,tylko on taki mały.Jak poleciałem do stanów to przez wakacje urosłem [...]
Witam , jeśli chodzi o sprawę wzrostu , nie ma wielu "sposobów" na urośnięcie . Stosowanie hormonu wzrostu jest cholernie drogie i wątpię ,ażeby zrobić dryblasa z osoby niskiego wzrostu. Wiem natomiast , że duży wpływ na wzrost ma wzrost rodziców (uwarunkowanie genetyczne )np rodzice Yao Minga (2,29 m ) mieli 2,00 (ojciec) i 1,85 (matka) [...]
A nie uważasz, że czasem tym mocnym bodźcem mogą być wielostawy ? Podciąganie , wiosło, wyciskanie, dociskanie z pinów ? I chciałbym dopisać jedną rzecz, mamy duży wpływ na kształt mięsnia. Wielu twierdzi, że nie da się nic zaradzić na płaskie bicepsy ale jest to mylne stwierdzenie. Mam aktualnie podopiecznego, któremu rozpisałem trening [...]
Jedziesz jedziesz :-)) Czemu tak rygorystycznie obcinasz kcal ? to już sprawdzony sposób ? czy żeby kręcić mniej aero itp ? To mój sprawdzony sposób ;-) Nie zamierzam się odchudzać pół roku, chcę to zrobić szybko i intensywnie. Ponadto w póżniejszym etapie redukcji bedę robił 1-2 razy w tygodniu ładowania węglowodanami bądź cheat day, stąd lepiej [...]
[...] i wprowadzac cwiczenia izometryczne . Po okolo 12 tygodniach noo moze troche wiecej wprowadziłem rotacje zewnetrzna i wewnetrzna . Poki co cwicze sam w domu . Czuje jeszcze duzy bol w barku podczas unoszenia reki do gory ,,czuje rowniez maly dyskonfort . Aktualnie mineły 3 niesiace po operacji lecz dalej nie mam pełnego zakresu ruchow . Czekam [...]
To generalnie jest duży błąd wśród początkujących który również popełniłem na początku swojej przygody z treningiem siłowym stawia się jedne partie ponad innymi co prowadzi do dysbalansu i w przypadku mięśni piersiowych może prowadzić do zaburzonej biomechaniki stawu ramiennego oraz pogłębienia kifozy piersiowej.
Witaj Filip, 5 dni po artroskopii to etap kiedy rzeczywiście zaczyna "mocno puszczać" i pojawia się ból - wiem to po sobie. Zapewne już jesteś po zmianie opatrunku, lub będziesz zmieniał lada dzień, a za tydzień ściągnięcie szwów - czyli dokładnie tak jak u mnie. Mnie operował dr Maciej Marek - jak wcześniej w postach wspominałem. Na wstępie [...]
Cześć, Bark nigdy mi nie wypadł (być może kiedyś miałem zwichniętym po jakiejś grze w piłce ale to lata temu i raczej bym tego nie łączył z tym obecny urazem). Na siłowni ćwiczę aczkolwiek nie miałem żadnego urazu który bym odnotował i poczuł w ostatnim czasie. Pobolewał mnie bark przy wyciskaniach ciężaru na klatkę/barki, a nawet pływaniu. Biceps [...]
Nie wiem czy było ale w Carrefour promka na monstery po 3.79 zł więc na pewno wpadnie duży zapas, a i pepsi Max różne smaki po 9.99zl przy zakupie 3 sztuk. Sprite tylko litrowki spotkałem, szkoda że nie ma ogorkowego bo był sztosik.
Co do tych jogurtów fruvity, można z nich zrobić duży objętościowo "posiłek" fajny na redukcję . Wystarczy wlac do miski ten jogurt i ubić go z odrobiną wody miskerem, jak ktoś ma gumę ksantanową to też się fajnie sprawdzi. Tylko polecam wziąć miskę conajmniej 3 litrową :)
Ja właściwie od daaawna wszystkie takie sosy kupuje na allegro. Wszystko jestm wybór duży. Ceny lepsze i czasu mniej sie marnuje. A mozna rozne perełki wyrwać.
Ja ostatnio w Lidlu kupiłem takie coś Ten imbirowy w ogóle nie jest imbirowy za to powiedziałbym że ma posmak toniku, ale zauważyłem duży plus tego napoju pod tym względem że niby pije się słodkie, Ale przez ten gorzki posmak zamyka chęć na dalsze coś słodkiego. Ta mandarynka z kolei bardzo dobra smakuje jak taka Fanta czy mirinda z cukrem [...]
Moim zdaniem jak ktoś chce zjesc cos oszukanego to ja zawsze robie w dzien treningowy 1-2h przed snem. Zawsze zapal jest duzy a zjem troche tylko i nastepny dzien dieta normalnie.
ja ogolnie zawsze mialem duzy apetyt , i potrafilem zjesc wiecej od innych, jak kiedys nie liczylem kalori to na sniadanie potrafilem zjesc bochenek chleba ;) a to moze prawda ze jestem wyglodnialy po redukcji , albo ze jak moj organizm nie nabierze fatu to caly czas bedzie ssanie , zawsze po rdeukcji szybko mi nabiera fat i kilka miesiecy i [...]
[...] Przeważnie ektomorfik potrzebuje dużej nadwyżki, prawda to czy się mylę? Nie tylko na masie, Nie mylisz sie chociaz nazewnictwo nie to, Ektomorf bilans na zero bedzie mial duzy wyzszym pulapie kalorii niz endomorf, wiec jak juz pojawi sie nadwyzka nad tym zerem to bedzie tez przybieral na wadze, Choc faktycznie rownie jesli chodzi i o plus [...]
Granata na razie nie kupowałem. Popęd mam póki co duży. Na ostarynie lecę od kilku dni. Dawka 20mg. To co ten środek robi ze stawami jest nieprawdopodobne. Flexit drink i deka się kryją.
Tylko jest jedno ale... Osoba z nadmiarem DHT często wcale nie ma dużęgo poziomu wolnego testosteronu I fakt ma duży zarost, ale na barkach, plcach itd... Co do kwetsii finansowej to się zgadzam, są tanie spsooby, np finasteryd w lekcah na receptę i dzielić tabletkę... Ale mimo wszystko to jest ingerencja w hormony, która niesie więcej strat niż [...]
Wzrost - porady
