Zdaje sobie sprawe, że jestem zielony w sztukach walki, nie zamierzam nikogo pouczać bo to by było bez sensu :), już dawno chciałem zapisać się na MT ale nie miałem możliwości. SW kocham, interesuje się nimi od dawna, zapał do treningu mam i to duży.. Jeśli chodzi o spary, to nie boje sie dostać po pyszczku, wkońcu najlepiej się uczy na [...]
Dzieki Wzorek za szybka odpowiedz :) Ja mostkuje wiec dla mnie by byla A/S. Mam duzy dylemat co do wyboru koszuli kuzyn co dlugie lata trenowal trójbój z powodzeniem namawia mnie na Katana i uwaza ze sobie poradze z powodu mojego mocnego docisku no i ze Katana dluzej wytrzyma bo ze sztywniejszego materialu jest zrobiona. Ciezki wybor ;)
poczatkowy duzy efekt ckd to spadek wody, a czy jest do przezycia... wymaga troche poswiecen, zreszta jak kazda dieta hmmm... nie spia dzieci w dzien? cwiczyc w domu mozesz i wcale do tego sprzetu nie trzeba proponowalbym sensowne policzenie zapotrzebowania kalorycznego i oparcie na tym ulozenie diety polecam post:http://www.sfd.pl/temat176233/ i [...]
[...] oraz dzial trening ( w Twoim przypadku mysle, ze dla zaawansowanych) Trenujesz dopiero 2tyg po przerwie. Przy tak duzej ilosci treningow (MT+silownia) musisz bardzo duza uwage zwracac na renegeracje - chociaz mysle, ze o tym wiesz bo Twoj staz SW oraz silowni jest duzy
Witam Panowie, trochę czasu minęło trochę towaru sie zmieniło troche badań tez, Nie chce nowego tematu zakładać bo sprawa ta sama. Wyniki badań z czwartku Test całkowity 51ng/ml norma to chyba 2-8 Test wolny 25 w skali 5-50 Estro lekko ponad norme ok 90 przy max 80 Prolka git Teraz pytania czy ten testosteron wolny ma duży wpływ na procesy [...]
Tak jest że każdy obstaje przy swoim :) , na noc uważam ze lepsza jest serwatka ale jeżeli jest to dla Ciebie duży wydatek komplikujacy finanse to oczywiście wybierz tańsze białko. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga [...]
właśnie że dlatego iż jest taki duży wybór trudno dokonać właściwego wracając do tematu w sprawie izolatu się nie wypowiadam bo szczerze mówiąc nie mam doświadczenia jeśli chodzi o białko na noc mogę polecić: nitroprogen night protein bled SP80
Budować więcej mięśni. Mam duży bf ale pracuje nad tym mocno sibu,zaje*** dieta,lekki spalacz i jest duza szansa ze do tego czasu wypale fat.a jak nie wypale to bede dalej redukowal na bombir i bedzie tez fajnie.Jak zredukuje to dobra jakosciowo masa
no ale gdzieś w tym dziale był artykuł o tym.. jak poprawić ilość robienia pompek.. np. z 50 na 100 za jednym razem.. ble ble ble.. i było żeby robić nawet 8 razy dziennie.. ale tylko po jednej serii (50% z max) no i sobie tak robie.. może nie 8 razy ale pare razy.. (póki co:]) i czy to taki duży wysiłek żeby już jakiekolwiek zakwasy mieć ?
no właśnie, kwestia soi, dużo się o niej mówiło, w 95% jako negatyw ale czy mała zawartość soi nie wpływa pozytywnie przypadkiem? (w opisie również pokazane jakby to był duzy atut) Cytat: Efektem zestawienia białek serwatkowych z białkiem sojowym jest: ⇒ silne zahamowanie procesów katabolicznych (WPC, WPI), ⇒ pobudzenie w organizmie [...]
[...] postoi te 1,5h. A na kolacje zjedz sobie ok 150g bialka i jakis tluszcz.Np. oliwa z oliwek 15-20g albo ~50g orzechow. A tak apropo to jesli maz mozliwosc to pomysl o diecie. Jest to duzy wydatek ale jadanie sera, jajek(zoltka w nie zbyt duzej ilosci)ryzu,kaszy,makaronow,warzyw itp. napewno nie jest drogie a napewno na zdrowie ci to wyjdzie.
[...] 1,5h). A na kolacje zjedz sobie ok 150g bialka i jakis tluszcz.Np. oliwa z oliwek 15-20g albo ~50g orzechow. A tak apropo to jesli maz mozliwosc to pomysl o diecie. Jest to duzy wydatek ale jadanie sera, jajek(zoltka w nie zbyt duzej ilosci)ryzu,kaszy,makaronow,warzyw itp. napewno nie jest drogie a napewno na zdrowie ci to wyjdzie. Qrwa sory ale [...]
Ja polecam magna power - chelat kreatynowy magnezu jeśli chodzi bardziej o siłe i wytrzymałośc bo w tej kwestii przynajmniej mi pomaga ale w duży udział w tym ma zapewne magnez
I widać przyczynę I sniadanie: - 100g płatków owsianych z mlekiem /mleko 2% max 200ml - 3-4 jajka /ok zamiennie twaróg Daj zdrowy tłuszcz (orzechy włoskie+nasiona słonecznika) dodaj bakalie II sniadanie: ( szkoła ) - kanpaki z chleba pełnoziarnistego z serem i pomidorem - czasami jogurt do godziny 16 jade na takich kanapkach Błąd... co to za [...]
spróbuję poprawić tą technikę, zobaczymy czy coś się poprawi ;) a jeszcze jeżeli chodzi o aeroby, bo chciałbym do tych planów dołączyć jakieś. Moja kobieta coś ostatnio wspomina, że chciała by jeździć na rolkach, że jej się to podoba, więc moglibyśmy jeździć razem, przyjemne z pożytecznym ;) myślicie, że będzie to dobry pomysł? są gorsze i lepsze [...]
Co prawda nie mam pojecia o tym preparacie, ale moj znajomy bral cos takiego niedawno i wystawil zla opinie. Nie wiem na co mu mial ten preparat podzialac, ale na koncu powiedzial ze to gowno... Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem [...]
