duzy

[...] kwestią. A nagminne stosowanie pasków jeszcze bardziej tą dysproporcję pomiędzy siła mięśni ćwiczonych a siłą chwytu pogłębia. łatwiej w sumie nawet wziąc i utrzymać b. duzy cięzatr na małą ilośc powt niż odwrotnie, nawet średni lecz na dłuższą i związany z tym dłuższy czas utrzymania w dloniach sztangi. Przy dłuższych seriach przedramiona [...]

Nie masz 10% tkanki tłuszczowej, prędzej granice 15-18%. Osobiście zredukowałbym jeszcze. Niemniej, jeśli odchudzasz się tak długi okres czasu to warto byłoby podnieść kalorie, gdyż aktywność i wydzielanie poszczególnych hormonów znacznie zwolniła. W dodatku deficyt to duży stresor dla ustroju, długo utrzymywana ekspozycja może niekorzystnie [...]

No tak :P W sumie z małej chmurki, jaką było moje pytanie, zrobił się duży deszcz. Zadając to pytanie chodziło mi raczej o indywidualne detaliczne zamówienie.

na drazku mozesz cwiczyc podchwytem i nachwytem. nachwytem najlepiej do karku to ci motylki urosna i odlecisz lol%) a najlepiej doloz sobie jeszcze pare cwiczen bo po tym to ty duzy raczej nie bedziesz%)

Pomiary z wczoraj: 12 październik 2009 waga: 87 klatka piersiowa: 105 ramię: 33,5 talia: 91 pępek: 93 - w tym miejscu liczę na duży spadek cm:) udo: 60,5 łydka: 40

Mleko 0,5%, ok 150-200 ml + 30g WPC+ duzy banan i troszke miodu. W WPC rowniez jest okolo 2g tluszczu. Ja najpierw polykam kreatyne popijajac woda, a pozniej robilbym tego shaka. Co wy na to? Ten 1g tluszczu z mleka chyba nie zaszkodzi?

Ta metode z 'rozwaleniem' sprawdzilem na sobie, rozpieprzajac duzy kawalek lodu, nie wiem po co. Rozwalila mi sie glownie srodkowa kostka, tak ze jeszcze po miesiacu czulem ze nie wszystko z nia ok. Ale po 2 moglem sobie walic w co chcialem i bylo tylko czuc ze uderzam. Ale jak mowi Figher, duzo wazniejszy jest nadgarstek, naprawde. Knykci sobie [...]

a co ma dotego staz treningowy?? raczej nieduzo poprostu nie zuje zmeczenia w dolnych partiach miesnia piersiowego po treningach. Czy moze to dlatego ze jest to duzy miesien i ciezko go zmeczyc?? jakies sugestie??

czasami warto schować wielkie ego do kieszeni ... obawiam się zresztą że ciężar który zaproponowałeś byłby o wiele za duży (w tym urok tego ćwiczenia) zresztą, podobnie jak w przypadku poprzednich ćwiczeń - na siłę nikogo nie namawiam btw, talerze 20 kg nie nadają się - ich wysokość znacznie zmniejszyłaby zakres ruchu Zmieniony przez - Tyka w [...]

nie jest zle troche sie podrzezbisz i bedzie git mi sie podoba taka wlasnie budowa jak sie cwiczy to koles ma byc duzy zeby było widac ze pakuje a nie totalna rzezba i zalozy bluze z kapturem to wyglada jak normalny kolo;/ sog dla Ciebie

bo zjadłem jedną paczkę po 30 mg dziennie i zero efektów, a ostatnio wpadł mi w ręce temat w którym jeden z kolegów pisał, że w czasie cyklu na soczku jabłkowym brał 120 mg i zero problemów z wypryskami, ja mam dość duży problem ale związany z dojrzewaniem i powiem, że się moja twarz rozjaśnia i nie mam takie pizzy. tylko chciałem wiedzieć czy nie [...]

Jak wygląda u Ciebie dieta, jak z wagą stoisz? Ogólnie duży wysiłek fizyczny może powodować skoki enzymów wątrobowych. Ewentualnie możesz się udać do lekarza po skierowanie na dalsze badania bo może to też być stan zapalny toczący sie w obrębie wątroby(autoimmunologiczne zapalenie wątroby?), ale równie dobrze może do być problem z nerkami, [...]

Warto dołożyć bo to wartościowe ćwiczenie i szkoda go w planie nie mieć bo ma duży potencjał.

A rób jak uważasz, jak jesteś mądrzejszy. Ja miałem prześwietlenie po urazie stawu skokowego. Upewniłem się na 100%, że nic nie jest złamane. Lekarz proponował do gipsu, jak mówiłem - nie ma mowy. Miesiąc czasu, bandaże, leczenie i mogłem trenować. Miałem tą kontuzję kilka razy. Opuchlizna -> altacet, później arnika - arcalen. Edit: hehe priv [...]

jak nie masz poręczy to możesz robić to ćwiczenie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t10 Nie patrz na ilość a jakość, moje 3 ćwiczenia bardziej Cię zmęczą niż twoje 5. Porównaj sobie sume ciężarów jakie użyjesz w swoim treningu, a ile w moim - zmienisz zdanie. Chcesz być duży? Musisz podnosić duże ciężary.

rzezba bo masa jest,waze 90 kilo i duzy brzuch ,jasne poczytam lecz jest tego za duzo,ale dzieki ziom,pozdro

kiepska ta alchemia sa lepsze undery. Ten under to najnizsza półka. Chciałes odźwięk duży mieć zapewne po wklejeniu zdiecia, a sam widzisz, zeby zaoferowac to trzeba pokazac cos dobrego:) pzdr

Kumplowi sie chyba pomylilo :D Tylek rosnie bardziej od pelnych przysiadow, a ilekroc ktos narzekal na duzy tylek to mu polecali polprzysiady :D

Zabiorę duży kubek współlokatorowi. Cholera, mogłem chipsy kupić albo iny szajs xD

Warunki fizyczne : - 181-2 cm wzrostu ( nie mierzyłem się jakiś czas) - waga 55 ,4 kg Sami widzicie że moje warunki są bardzo słabe...Warunki masz z...ste. W tak niskiej kategorii wagowej taki duży zasięg ramion. Jesteś stworzony do uderzanych.