mam w pasie 94cm, w klacie 100 :( brzuch mam taki jakby wydęty jakby ciągle pełny był, brałem espumisan i nic nie pomogło, czy to tłuszcz ? choć nie chce mi sie wierzyc co mam w takim razie robić ? ważę 81kg czy mam spożywać tylko potrawy bogate w białko i wycinać węgle ? bo nie wiem czy przy wzdęciach brzuch może aż tak się powiększyć poza tym [...]
Mam pytanie odnośnie obwodu bioder. Ważyłem 94 kg przy wzroście 185 cm. Miałem wtedy 103 cm w biodrach. Teraz ważę 84 kg i chcę schudnąć do 80. Mam teraz 97 cm w biodrach. Wydaje mi się, że mam strasznie grube te pośladki mimo tego, że zrzuciłem już 10 kg. Czy obwód bioder tak duży jest warunkowany genetycznie, czy po prostu muszę schudnąć do [...]
witam. mam bardzo dziwne wymiary. otoz. wzrost 182 waga 96 klatka 108 talia110 biodra 102 biceps 38 udo 63 jak na ta wage i wzrost mam stanowczo za wieki brzych... reszta ciala mam szczypla tylko ten bojler ku... mac. ktos z was mial taki problem i udalo mu sie go rozwiacac ? co o tym sadzicie ? Zmieniony przez - rumun075 w dniu 2014-11-11 [...]
Witam! Co myślicie o cyklu 1-12 enan 500mg co 4 dni 1-12 bold 400mg co 4 dni 1-8 tren hexa 76mg co 2 dni 1-6 metka 50mg 7-12 winstrol 50mg Co ile czasu i po ile hcg. Co na osłonki. Czy coś zmienić? Środki teść galenika parabolan 76mg bold alpha lub phenom metka alphabol wino strombafor
Witam mam pewien problem otoz np. W poniedzialek zaczynam diete wszystko zaj**iscie dopiete itp i staje po dwoch dniach na wage rano na czczo i waga pokazuje o 1.5 kg mniej a pozniej od srody wgl nie spada nawet po obcieciu kcal wiec jesli ktos moglby cos doradzic to bardzo prosze. Dodam ze mam niedoczynnosc tarczycy a kcal przy wadze 86 kg i 182 [...]
Mam ostatnio problem z słodyczami powiedzmy jem zdrowo np. przez 4 dni i po 5 dniach mam ,ochotę na słodycze bardzo, nie umiem się opanować i muszę coś zjeść słodkiego i jeszcze to nie jest w małych ilościach , tylko dosyć sporo zjem i mam straszne wyrzuty sumienia.Umiem sobie poradzić nie jeść długo słodyczy , tylko mam później taki skok , że po [...]
Mam obolałe środstopie jak chcę wyprostować palce to mnie wszystko ciągnie i boli co to jest i czy trzeba sie udać do lekarza aha jeszcze mam troche spuchnieta Nieprzypoinam sobie abym sie gdzieś uderzył czy coś w tym stylu
Witam, byłem na diecie redukcyjnej i schudłem 10 kg. Teraz przy wzroscie 180 cm mam 65 kg wagi. Po tej diecie wpierniczam niesamowite ilości jedzenia, ale waga od conajmniej 2 miesiecy stoi w miejscu. Po obliczeniach wychodzi mi ze spozywam 3000 - 3500 kcal. Moje zapotrzebowanie = 2000 kcal. Czy to jest normalne ?
Witam Mam bardzo wystajacy brzuch, mimo, ze nie mam w tym miejscu tkanki tluszczowej. Do tego mam dziwnie wystajace zebra. zebra: http://ifotos.pl/zobacz/b1png_rrpxrna.png/ brzuch: http://ifotos.pl/zobacz/b2png_rrpxrex.png/ minimalna tkanka tluszczowa: http://ifotos.pl/zobacz/b3png_rrpxrea.png/
Witam. Jestem w posiadaniu pasa kulturystyczne, ale jest on o troszkę za duży, nie wiele. Co mogę zrobić aby pasował, moze szmatkę wsadzić, nałożyc grubszą koszulkę. Za pomoc sogi. pzdr
Mam problem mianowicie za barzdo przykorbilem łape i teraz mam broblem z ćwiczeniami na klate. Na dodatek mam teraz porownywalna wielkosc łapy z barem i jest to dosc nieefektywne. Może mi ktoś doradzic jakis trening jak wyrownac sylwetke
No więc... nie gram w żadnym klubie, trenuje najcześciej sam. Chciałbym się dowiedzie, jak grać np.na takim turnieju 5+1, jeśli jestem wolny i przegrywam pojedynki biegowe z innymi? Zwody mam raczej średnie, strzał dobry, jedynie bieg mi przeskadza (chyba) do fajnego grania. Chodzi mi o napastnika i pomocnika.
Ćwiczę treningiem FBV. Dostępny sprzęt ławka z regulowanym oparciem, sztanga, sztalgielki, modlitewnik. Wszystko szło ok lecz ostatnio zaczęły mnie boleć plecy. Po badaniach stwierdzono zwyrodnienie kręgosłupa część lędzwiowa. Nie mogę go przeciążać. I teraz mam problem z ćwiczeniami na nogi. Macie jakieś propozycje? Resztę partii mięsni są ok [...]
Mam pytanko pamietam kiedys widzialem gdzies na sfd typka ktory mial duzo ponad 60 cm w bicku pamietam jeszcze ze bral on konkretny doping i ze reka mu nie wytrzymala i mial operacje chyba na reke, w kazdym razei to byl jakis amerykanin jest nawet stronka o nim. Jesli ktos moglby mi przyblizyc cos o nim bym byl bardzo wdzieczny :) thx
Witam, W ofercie mam ptaszniki chilijskie ( łacińska nazwa grammostola rosea). Pająki są po 11-12 wylince, mają około 5.5 cm samego ciała!! Same samice. Cena za sztuke 100 zł. Odbiór osobisty lub wysyłka, po wpłacie całości na adres. GG 2291315 Możliwość załatwienia innych gatunków, szczegóły na priv, również węże, skorpiony itd ;)
no paczcie wczoraj bylem na silce targnolem 62.5kg raz a dzis 60kg 4 razy :) a 50kg x15 czy to mozliwe ze po 3 dniach stosowania kredki tak sila urosla ?:> Zmieniony przez - iu-666 w dniu 2004-11-25 18:15:16
Od ok.roku chodze na silownie do tego 3x razy w tygodniu na judo i wf w szkole na ktorym sporo biegam.Wiem ze nadmierny wysilek fizyczny negatywnie wplywa na budowanie masy ale moze da sie cos zrobic aby tak nie bylo.Slyszalem ze gdy sie bierze kreatyne trzeba cwiczyc wieciej niz normalnie wiec moze gdybym ja bral zlapalbym troszke masy??
Witam! Mam dylemat co zdobic z ostatnim posilkiem. Jem go okolo 23.00 . Jest on takze posilkiem potreningowym. Koncze trening o 22,00 pije carbo a jakies 40 min pozniej jem 50g ryzu z grilowana piersia z kurczaka. Chodzi o to czy nie przydaloby sie tego jakos zmienic - troche pozno on jest. Klade sie spac okolo 24,00. Zmieniac cos czy jest ok ??
Mam nawet nawet barki, ale moi kolerzy maja znacznie wiekszy ten miesien ktory tak jakby laczy sie z obojczykiem (ten gorny barkowy) jakie dobre cwiczenia na mase, ile powtorzen i ile serii, napiszcie, chce efektewny i konkretne cwiczenia ktore w szybkim czasie spowoduja poprawe wielkosci tego miesnia z gory dziekuje
