Witam, mam pewien problem, mam 15 lat 167 cm wzrostu 53.7 kg, waże mało lecz brzuch jest duży(nigdy nie ćwiczyłem) , chciałbym to spalic i zamienić na mieśnie, siłowni w okolicy żadnej nie mam, do dyspozycji domowe sposoby, czy mógłby mi ktoś napisać plan ćwiczeń jakie mam wykonywać? ;) Kontuzji żadnej nigdy nie miałem
Czy uważacie, że dieta omad może być pewnego rodzaju zaburzeniem? Tak się zastanawiam bo w sumie cały dzień na sucho wieczorem wielka uczta gdzie pochłaniam ok 2.5/ 3kg jedzenia i jedyne co robie to klade się spać, a gdy dzisiaj spróbowałem 2 posilkow dziennie to jestem wkur@&&&ny ze na kolacje mam tylko jeden duży i się nie nawpierdzielam Czy [...]
Witam. Orientuje się ktoś, gdzie jest jakaś tania siłownia w Rzeszowie? Najtańsza jaką spotkałem to 60zł z ograniczeniem czasowym tj. do 15 albo 17, nie pamiętam juz dokladnie. Nie licze akademików, bo pytałem i nie są już mile widziani ludzie z poza akademików ze względu na kradzieże i duży tłok na siłowni. Dzięki za odpowiedź!
Witam ! Biję decę 350 mg/week w postaci strzałów e3d (naprzemiennie 100 i 200 mg). Z przyczyn niezależnych ode mnie opuściłem 3 dawki. Czy jak teraz przybiję 600 mg w jednym strzale, to skok stężenia nie będzie zbyt duży ? (jestem w 12. tyg, chcę ciągnąć decę 16 tyg) Pozdrawiam.
Czy zna ktoś dobrego dermatologa we Wrocławiu który ma doświadczenie w leczeniu izotekiem? Mam lekką postać trądziku - bywają miesiące że nic nie wyskakuje, a czasem nagły wysyp i tak od 6 lat, mówię problem nie jest duży, ale powracający i chciałbym się tego pozbyć. Z góry dzięki za odpowiedź
Kurcze mam problem i to duży otóż gdy podnosze na obie ręce gryf z obciążeniami około 25 kg to zaczyna mnie boleć dolna część kręgosłupa. podczas ćwiczeń staram się robić wszystko prawidłowo uginam lekko nogi, łapie na szerokość barków. co jest nie tak? doradzice coś? czym jest to spowodowane?
PROSZE O POMOC!!Pisze bo mam duży problem!! ćwicze od miesiąca i widze ze jedna piers jest większa od drugiej (lewa jest wieksza od prawej) podobnie mam z bicepsem(lewy mniejszy od prawego) i z barkami (lewy większy od prawego). Jak to można zlikwidować chiałbym mieć wszytsko takie same prosze o rady i pomoc!!!!!!!!!!!!!
Witam, mam duży problem. Liczę kalorie i makro no i wszystko bylo w porządku, postanowiłem ze zjem to co mama tam przygotowała no i tak zrobiłem. Po przeliczeniu 4 kotlety mielone to 1240 kcal w tym 90 cos gram tłuszczy no i przez taki obiadzik przekroczylem dzienne zapotrzebowanie i mam 111 gram tluszczy przy 100 białka co robic? Jeść więcej czy [...]
chciałby kupic kreatyne ale poniewaz jest taki duzy wybor to nie wiem co wybrac. Do tego chce cos jeszcze dokupic ale nie białko ani gainer bo mam dobra diete. Co najkozystniej bedzie połączyc z kreatyna (jaka polecacie. Oczywiscie moim celem jest masa
Witam mam duzy problem z plecami od jjakiegos czasu .Mam 15 lat 180 cm wzrostu i waże 75 kg ćwicze od września . Od pewnego czasu zaczeły boleć mnie plecy w części dolnej chociaz ból nasila sie gdy robie plecy i barki wyciskanie siedząc za głowy a największy mam ból gdy sie chce rozgrzać i robie skręty tłowia. Proszę o rady ....
Witam Mam zamiar kupić nowe Hantle żeliwne 2x20kg do ceny 260 zł , wybór jest duży ,nie nam pojecia jakie sa dobre firmy , może mi ktoś coś polecić doradzić :) Na allegro np: http://allegro.pl/ma...1888504132.html http://allegro.pl/ha...1881300653.html http://fitbay.pl/224...wne-2x20kg.html http://allegro.pl/ho...1876629547.html
Do tej pory moja dieta była dość uboga w warzywa. Wiem, ze to duzy bład i musze to zmienic i spożywac je w dużych ilościach. I takie moje pytanko jakie warzywa?? W lodowce znajde ogórka kiszonego i konserwowego. Co radzicie z warzyw by jesc co dzien? co da sie jesc(samkowo) i nie jest za drogie. Pozdro
Witam wszystkich chciałbym sie zapytać jak ciezko jest sie dostać na wymienione w temacie uczelnie.Czekam na rady, na wszelkie info jak to jest z ocenami i czy duży jest nabór. Pozdro all
[...] ktos sie orientuje czy jest cos/jakis srodek/lek co moze ograniczyc troszke Pot lub chociaz jego zapach. Niegdy tak niemiałem jak tego ''sezonu'' wystarczy ze wyjde z psem na dwór a wracam nie spocony a Mokry , przejde 100 metrów i sie zemnie leje nawet gdy niema słońca. Wiem ze moze miec tu duzy wpływ Saa lecz moze da sie jakos ograniczyc .
[...] 2 salony ze sprzętem fitness we Wrocławiu i Gliwicach chętnie udzielę pani/panu fachowej porady, zapraszam również do spróbowania sprzętu w salonie przed zakupem.Mamy bardzo duzy wybór rowery, orbitreki, wioślarze, bieżnie renomowanych marek.Jesteśmy dystrybutorem na cały kraj. Podaje swój tel.502-596-999 strona internetowa www.lord4sport.pl
Witam, Szukam i szukam ale nie mogę odnaleźć starego tematu (z wyszukiwarką też ciężko). Był on o bodajże Amerykaninie, czarnoskórym - taki duży facet, ćwiczył FBW przez całe życie i był ogromny. Ktoś z nim rozmawiał przez neta i założył o nim temat na naszym forum. Bym był wdzięczny jakby ktoś podał linka. Pozdrawiam!
Oglądałem ostatnio film na YouTube, gdzie kulturysta pokazywał, jak przyrządzić koktajl na masę. Tyle że zamiast mleka użył do niego wody (mineralnej), wspominając, że dodawanie mleka do koktajli to duży błąd. Nie rozwinął jednak, dlaczego. Czy ktoś mógłby to wyjaśnić? Czy mleko jest szkodliwe dla budowania masy, a może też dla zdrowia organizmu [...]
Witam mam duży problem, ćwiczę rok mam za sobą redukcję bez stanu ketozy, wchodziłem na masę delikatnie dodając 100kcal dziennie, zauważyłem, że fat zaczyna mi się gromadzić tylko i wyłącznie na brzuchu, na dodatek wybija mi do przodu, chyba taka genetyka, bo ojciec i brat mają chude łapy nogi i klatę za to brzuch wystający, co robić? Da radę [...]
