duzy

odżywki w pojedynkę nic nie dadzą jeśli popierają dietę (a nie na odwrót...), to możesz liczyć na rozwój jeśli już jednak będziesz chciał kupić jakieś białko, to omijaj allegro wybór jest zaiste duży masz podwieszony post banana o białkach najczęściej polecane (ze wzgędu na cenę) to: System Protein 80 Olimp'u oraz Ostrowia WPC 80

a na ile kalori porponujecie zrobic diete? i takie pytanie czy brzuch na zdjeciach jest duzy stojac probilem dolna czesc?

[...] ze ktos nie koksuje na bank - przeciez czesc ludzi sie za cholere do tego nie przyzna. Pamietam na silce chlopaka ktory zarzekal sie ze nawet odzywki to dla niego za duzy hardcore (i opowiadal o tym sam, nie pytany, tlumaczac jak bardzo zdrowo zyje), a mial takie syfy na plecach (na twarzy duzo mniej), ze jak kladl sie do wyciskania na [...]

[...] 1 raz na tydzien i oprocz tego chodze na karate a tam jest duzo na sile i ogolnorozwojowki, wiec wydaje mi sie ze do silowni jestem dobrze przygotowany. co to jest: ATC? dieta z bilansem 0 lub lekki plus? jak jestes ekto to duzy plus? PS: jak ktos z was sie nudzi to niech napisze do mnie na gg Zmieniony przez - Rogozik w dniu 2006-09-28 19:45:18

To nie jest taki duży problem te zaciski. Złe nie są.

Jak na razie 4 kilo czystego miesnia w 4 tyg to moim zdaniem bardzo dobrze. Trzeba wziasc po uwage,ze kumpel ma juz duzy staz treningowy i o kazdy gram miecha jest teraz bardzo ciezko dodatkowo jest lato wiec troche trudniej o przyrosty,dodatkowo zrzuca tluszczyk wiec kilogramy sa tutaj slabym odnosnikiem no i oczywiescie to tylo stack kreatynowy [...]

Zabardzo nie moge Wam dać co jadam bo za duży byłby spam, kompa nie mam gdyż zepsuty dlatego muszę obsługiwać się na tele. Odnośnie tego co jem, staram się aby każdy posiłek składał się z węglowodanów i białka i jakiś tam warzyw. Daje ss z aplikacji fitatu na którym jest po ile jem kalorii dziennie, jakieś uwagi,rady ? [...]

nie olewac, ale jesli napisane ze ruch ma trwac 1 sek to troszke lipa i jedynie zle siwadczy o treingu /autorze

Witam Wybór odżywek jest duży. Nic o Tobie nie wiadomo. Ile czasu ćwiczysz ile ważysz itd.. Więc trudno cokolwiek doradzać (owszem można w ciemno). Jeśli masz duże problemy z przybieraniem na wadze to faktycznie gainer będzie dobrym rozwiązaniem, (ale wcale nie gwarantuje sukcesów). Priorytetem jest tutaj ułożenie odpowiedniej diety (nie musisz [...]

[...] Ci sie w dolnych partiach glownie to znaczy, ze bedziesz mial ciezko. Ale podejrzewam, ze problem jest inny. Ty to co masz na gorze nie chcesz spalic, bo chcesz byc calkiem duzy (nawet jesli jest to masa tluszczowa). I tu jestesmy zakopani po uszy w g... Musisz pozbawic sie nadmiaru tkanki tluszczowej z calego ciala. Jesli jakies miejsca sa [...]

jak dojde to takiego wyglądu to już więcej mi nie będzie trzeba "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY HANDLER PRO sklep zawiesza [...]

A ja robie na treningu np. na klatke 3 serie po 12-8 powtórzeń z dużym ciężarem, na bicepsa 2 serie 10-8 powtórzeń i na trika też, MC np. robie 3s-10powtórzeń. Zawsze duży ciężar aż boli :) I siła idzie :) nie narzekam bo pompa też jest :) Popatrz na jakieś plany FBW najlepiej A i B i wrzuć do działu Trening dla początkujących :) ocenimy czy [...]

Mówisz masz. Wiek: 20 Waga: 74,5 (duży bf) Wzrost: 177 Staż treningowy dość spory, z tym że odkąd pracuję zapuściłem się dramatycznie. Wiem że praca nie jest żadnym wytłumaczeniem, dlatego teraz chcę zacząć wszystko od początku.

jesli mozesz wyslij mi na [email protected] list zawodnikow albo poradz co zrobic zeby ka zdobyc postaram ci podac nymer gadu gadu zdiec mam 350 wiec mam duzy burddel z skojarzeniem kto jest kto

pitt... chodzilo mi o mnie ze ja sie pokusze a on wiadomo ze na takie zabawki staz ma za maly ;] imo cell pump Tomek Duzy jezeli twoj profil mowi prawde ide na ksiedza Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2007-08-20 11:36:09

Xpand jak najbardziej wybor jest jednak duzy np. Clout, Horse Power , NOZ Full Throttle... Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-12-01 12:56:48

te 6 serii po 8 razy codziennie? Dużo nawet trening Armstronga nie jest tak objetościowo duży. Wg mnie przetrenujesz plecy tym planem PS: Zakwasy nie są wyznacznikiem treningu

Zawsze uważałem Saletę raczej za showmana niż fightera ale za to co zarobił należy mu się duży szacunek!

Zgadzam sie kejt. A poza tym jestem przeciw pogrubianiu za tytul znawca itp. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

super pochlastany ! jakby tak złapał z 10 kilo mięcha na przy takiej rzeźbie, no to panowie piękna sylwetka. Ps. A tobie Rafałku jaka sylwetka się podoba ? Chcesz być duży, musi boleć... ;) Zmieniony przez - disik w dniu 2003-11-01 12:54:07