duzy

Przyczyna lezy w psychice. Poszukaj w archiwum bylo tego troche. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Tzn. oczywiscie moze tam lezec. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Nie zwalam na psychike, tylko mowie ze psychika rowniez moze byc przyczyna. Blokada psychiczna przed pewnymi ciezarami na przyklad... Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] jesli zapotrzebowanie masz np 2500 kcal /dzien x 7 dni = 17500 twoj carb cycling daje ci 18000 czyli nadwyzka 500 tygodniowa. Jak dasz za duzy deficyt i za duze nadwyzki to nie zadziala :) Nie moze byc zbyt duzej rozbieznosci . sugeruj sie zapotrzebowaniem na zero i obserwuj,tylko tak dojdziezz do liczy [...]

Trenować najlepiej jest całe ciało, jeśli nie masz zamiaru wybierać się na siłownię to polecam zakup drążka, nie jest to duży koszt, a spokojnie z drążkiem zrobisz sobie wszystko. Poszukaj ćwiczeń podstawowych na każdą partię mięśniową i próbuj. Takim spinaniem i pompkami wiele nie wypracujesz.

Hymm staż mam dosyć duży 5 lat siłownia,piłka nożna,układanie diety dla siebie i przyjaciół. Troszkę się na tym znam dlatego nie pytam się jakie odżywki tylko jakie efekty w związku z ich ewentualnym zastosowaniem. Śmieszy mnie troszkę i dziwi czemu nie które osoby na tym forum doradzają stosowania odżywek(chodzi tutaj o barierę zdobytego [...]

możesz zjeść węgle razem z twarogiem, będzie nawet lepiej, ale czy przed snem bezpośrednio, to zależy od posiłlku, jego ilości, zdolności twoich procesów trawiennych, które zwalniają podczas snu. Ja osobiście jem duży posiłek węglowodanowy przed snem na masie przed snem 30 minut i jest ok ale twaróg dosyć wolno się trawi i wolę go jeść rano

[...] kreatyna a jednoczesnie nie szpikowaniu ich kolosalnymi dawkami kretka dziala swietnie albe jakby mniej silnie, jest ciagly postep wiekszy niz na samej diecie, ale nie tak duzy jak podczas cyklu. Tak wiec sa w zwiazku z tym dwa rozwiazania, jechac te 2-3 cykle w roku a reszte czasu odzwyczajac, lub nasycic i dawac 0.03 g/kg. Ktore da w ciagu [...]

meta najlepsze efekty daje właśnie po dwóch tyg twój cykl ma sęs i to duży zwłaszcza że to pierszy cykl i nic so niepowinneś rozpiepszyć. po mecie clomid i gitara pod warunkiem że będziesz ćwiczył dalej

E tam, po pierwsze ten koleś którego ty podałeś jest dużo wyższy bo ma aż 184 cm. 12 cm różnicy to bardzo dużo. Po drugie koleś nie jest leszczem i ma trochę mięcha. Po trzecie ma też trochę fatu w porównaniu do gościa którego wkleiłem. Po czwarte koleś ma szeroką miednicę, duży tyłek jak sam przyznaje itp itd. Ja nie widzę nic nadzwyczajnego w [...]

Niestety brzuch odbije się na wytrzymałości dolnej parti pleców i mogą wystąpić problemy w przysiadach,martwych i wiosłowaniach. Brzuch robiony jest na końcu treningu nie tylko ze względu na zmęczenie,ale również dlatego,że wtedy jest ujemny bilans węglowy i organizm czerpie energie z tłuszczy. Tak więc doradzałbym brzuch robić po treningu ud i [...]

Cwiczac biceps kregoslup wychyla sie w 1 strone i bardzo przeszkadza, jadac na biceps sztanga np jest duzy nacisk na kregoslup i tez nie mozna robic ;/ Tylko cwiczenia lezac moge wykonywac

Przyznam że nie spodziewałem się tak pozytywnego odzewu :) Mam kilka takich podstwowych pytań i chętnie usłyszę jakieś opinie, podpowiedzi :) Od 2 tygodni w moim planie pojawiło się "opuszczanie" na drążku. Jako że nigdy nie mialem żadnej aktywności fizycznej co więcej pojawiały się używki (alkohol, papierosy) i dopiero gdy stwierdziłem że pora [...]

ale może być np. big cock , bo dosłownie to oznacza duży kogut hehe, ale myśle nad innym "przyzwoitym nickiem"

Dokladnie wysuplaj zaskorniaki jakies i pedz do sportowego po drazek. Koszt nie duzy, a bardzo przydatny sprzet

Panowie, z tym wzrostem jest mniej więcej tak: jeśli wysiłek i obiciążenie będzie dostosowane do wieku i okresu rozwojowego, w którym znajduje się zawodnik, to trenowanie nie ma większego (lub nie ma w ogóle) wpływu na wzrost. Można spotkać się z tezą, że wzrost jest hamowany w dyscyplinach, gdzie kładziony jest duży nacisk osiowy na kręgosłup - [...]

" Siła już jest,teraz masa" Hehe no nie powiedziałbym że siła już jest. Ja ćwicze 2,5 roku i jak zaczynałem gniotło mnie 60 kg i miałem 29 w rączce.Teraz wyciskam 130 kg i wcale nie uważam tego za wynik. Moim zdaniem mozna się chwalić jak ktoś ciśnie powyżej 160 kg-wtedy to respekcik :] Ale to tylko moja subiektywna opinia. Rośnij duży [...]

Oo.. jako sport nieolimpijski duży sukces..

zdecydowanie za duży BF, na tym poziomie wrzucić można np Revexa

najważniejszy jest wyrzut biodrem.. to on ciągnie stopę i ona samą się przekręca a nie odwrótnie.. najpierw stopa potem biodro.. przy mocnym wyrzucie sami sie przekrecimy i high wejdzie ostro. ja miałem duży problem z tym i w sumie dużo ludzi ma ale biodro to jest klucz do potęgi :)