duzy

Dziel na 2x0,5tbl. Za duży skok z 1tbl na 3tbl.

raczej jest po prawej stronie nad fredem mam wybrzuszenie. Kiedy miałem tą awarie wybrzuszenie równiez było i do tego duży ból. Co byś obstawiał?

Rozpiętki jak najbardziej rób =) Tylko po prostu wrzuć je na koniec treningu klatki, po ciężkich seriach wyciskania, dzięki czemu użyjesz lżejszych sztangielek do ich wykonania. Zbyt duży cięzar przy ropiętkach to dość częsta przyczyna kontuzji (naderwanie przyczepu mięśnia piersiowego, lub rotatora barku). Ważne aby dobrze rozciągnąć mięśnie [...]

[...] bluze i po 5 min interwalow (30 sek max speed 30 srednio) leje sie zemnie jak z prosiaka i jestem zmeczony ze niewiem... Tylko daje z siebie naprawde wszystko. Ogolnie robie to dopiero 3 dni ale probowalem tez biegac i bardziej mi sie spodobal bieg bokserski... pozatym mozna go robic w domu (a to dlamnie duzy plus). Polecam sprobowac. pzdr

ja szukam młodego kota który nie urośnie duży

Chodzilo mi o OPTYMALNE spalanie... Ja po prostu nie chce pozniej dostawac glupich niespodzianek od swojego organizmu.. ( np JOJO )... Diete trzymam w ryzach okolo 1500 kcal na dobe, podzielona na 5/6 posilkow z ukierunkowaniem na weglowodany rano a na bialko wieczorem.... Teraz mam urlop i caly czas przeznaczam na "ruch" - rower, rower [...]

Ok' Jak widze, odpowiedzi na moje pytanie sa do siebie podobne. W takim razie zostalem wprowadzony w blad przez kogos kto wydawal mi sie autorytetem ( przynajmniej na takiego wygladal ). Wasze odpowiedzi bardzo mnie satysfakcjonuja, tymbardziej jesli zabiera glos ktos z pogrubiona ksywka... Panowie ja dopiero zaczynam i nie chce sobie zrobic [...]

Ale, jak masz źle spać z tego powodu to znowu nie taki duzy wydatek, za 40zł juz kupisz 300g

bardzo wazna jest technika (złe ułożenie stóp, koci grzbiet, zbyt duży ciężar, zła rozgrzewka to niektóre z przyczyn). Polukaj w wyszukiwarce, znajdziesz dużo artykułów na ten temat :) np. http://www.sfd.pl/przysiady-t164800.html

No więc tak, jeśli chodzi o trening to nie ma rewelacji..trwa około 3 miesięcy i jak do tej pory nie miałem jeszcze konkretnego planu treningowego np. na siłe czy rzeżbe...powiedzmy że ćwicze na mase.. rozkład treningów to 4 dni w tygodniu : poniedziałek - klatka i nogi.. ćwiczenia na płaskiej i skośnej z powtórzeniami 12,10,8,6,4 na płaskiej [...]

Sposób na przewracanie omletów itp, robisz pod przykryciem aż się zetnie, duży talerz smarujesz delikatnie oliwka, zsuwasz omleta na ten talerz, teraz przykrywasz omleta patelnią i obracasz, i już masz omleta w patelni na drugiej stronie, nie ma opcji by się coś połamało.

Mozesz, tylko co serie zamieniaj sposob chwytu w rekach... Czyli co serie na odwrot. Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

jak nie widzisz miesni na brzuchu to masz za duzy BF albo za slabo rozbudowane miesnie daj zdjecia najlepiej

Bf za duzy ;)

a wlasnie tak myslalem nad tymi hantlami bo jak narazie to ja mam obciazenie betonowe i tak mysle czy to za mala srednica nie bedzie, rura w betonie cali cwierc i nie wiem czy to tam za duzy luz nie bedzie, nawet twoje grfy sa spoko, bo masz obciazenie stalowe

mojm zdaniem to za duzy hardcore sam biore samo s1+ i musze przyznac ze wow mmmm wiec radzil bym ci wybrac albo s1+ albo m1t

ja pisałem o eq-plexie , apetyt na duży plus, jakościowo fajnie działał jako katalizator do teścia %-) . 3 caps ed przez 8 tyg.

widocznie za duży kąt miałeś i się wieksza praca z klatki przeniosła na przednią cześc m. naramiennych, chociaż mysle, że technika wyciskania u ciebie kuleje.

Czy to ma duzy wplyw na sen? 1.Siedze wieczorem przed telefonem dopoki mi sie nie zachce spac 2.Raz chodze spac o 22,23,00 i budze sie 5,7 zalezy. Czy te 2 czynniki moga miec wplyw na to ze chodze niewyspany? oczywiście że mogą , światło niebieskie (tel, tablet , tv) przed snem będzie go zaburzało poczytaj o higienie snu

duzy ruch? duzo ciezarow, bo nie ma stronki to nie podpatrze