duzy

tzn ja mialem przerwe 3 tyg po tym zajsciu i po tym czasie wszedlem na ciezar bo jestem na redukcji i zaczalem robic po 6 powtorzen ale duzy ciezar na treningach nie mialem takiego czegos ze o boze taki bol ale no pain no gain normalnie cwiczylem i uwagi nie zwracalem dopiero po x czasie po treningu tak delikatnie pobolewa

Żaden kalkulator nie wyliczy Ci idealnego zapotrzebowania. Każdy człowiek jest inny i na zapotrzebowanie wpływa wiele indywidualnych i niepoliczalnych czynników wynik z kalkulatora to baza, etap wyjściowy... później na podstawie obserwacji modyfikujemy juz indywidualnie podaż kcal i makro to, jaki poziom kcal wybierzesz na początek może też [...]

kurcze u mnie na silowni jest tylko ten duzy worek, a jak bede zamawial to ponad 8 dych wyjdzie ,a to moze tego mammotha wezme ??

[...] starczy mi np. na CM3-360kap Whey 2275g lub CM3-360kap Whey 100 900g BCAA Gforce -180 kap fit effect mam juz zakupiony wiec no funduszy mało i musze to jakos ułozyc duzy whey 100 stoi tyle ze bym miał z tego BCAA Gforce 360 Zmieniony przez - Radcool w dniu 2011-05-20 14:40:03 Zmieniony przez - Radcool w dniu 2011-05-20 14:42:08 [...]

nie jem posilku przedtreningowego...rano wstaje amino .. pozniej.. BCAA + no-xplode ide biegac .. jem batona bialkowego ... wale 2 tse i silownia okolo 1.5h ...wracam amino + glutamina + BCAA ...kapiel ... duzy obiad... itd...

[...] sie wyrazilem, to jest dobre polaczenie i jak tak uwazam, ale pomimo naprawde szczerych checi nie robie tak, poniewaz kiedy probowalem tak robic, to ciezar ktorego uzywalem podczes cwiczen tricepsu wczesniej (wtedy laczylem z plecami) byl duzo za duzy, kiedy probowalem cwiczyc tric po klacie i dlatego przesunolem triceps na inny dzien tygodnia

Zależy jak duży masz trądzik. Ja też stosowałem i nadal stosuje spirytus bo bardzo dobrze działa, ale nie potrzebowałem stosować codziennie tylko raz na jakiś czas. Dłuższe stosowanie może wpłynąć źle na skórę. Wypróbuj może tonik ze spirytusem 2%.

jak masz słabą psychę to nie kupuj nic słodkiego i tyle, pomyśl jak duży problem mają Ci co nie mogą przestać się masturbować :))

Chodzi o to, że gdy "robimy" masę to nie powinno się katowac brzucha, gdyż jego trening to duży szok dla slpotu słonecznego. Jest pewna teoria mówiąca, że to właśnie szkodzi przyrostom masy. Polecam 2-max 3 treningu tej partii w tyogdniu. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

[...] dział ale skoro juz ... to nitobolon 1 to nie jest stak kreatynowy, bardziej nobooster nie napisałes jakie efekty np. po xp ale jak byłes zadowolony to mozesz zapodac wcale nie musisz sie ipierac na mono-tu zalezy ile kasy chcesz przeznaczyc i co miec na treningu jak mało to cp,ester,jabłczan,KA jak wiecej to wybor jest niesamowicie duzy........

taki duzy a nie wie skad sie dzieci biora

[...] CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pol roku temu jakis stack kreatynowy i bialko (nie wiem czy mozna to nazwac cykl:D) 11. POZIOM BF%: duzy pewnie ponad 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa [...]

http://www.sfd.pl/_Barki_jak_kule_armatnie_by_Czawaj-t325840.html w tym temacie pisze wszystko jednak nie moim jezykiem :/ Wykonanie: Siedzimy na ławce, najlepiej z oparciem ustawionym pod kątem 90 stopni. Pamiętamy o wypchniętej klatce piersiowej i wyprostowanym tułowiu. Dobrze, gdy posiadamy stojaki, z których zdejmujemy sztangę. W innych [...]

z tego co czytałem to nie przypomina mi to ani wybicia barku ani zwichnięcia bo tam jest duży ból wedle opisów a u mnie cos strzyknęło i nie bolało, w dodatku lajtowo dokonczyłem trening tylko teraz lekko boli, ale taki ból przypomina mi to bóle nogi za czasów kopania piłki na zawodach , więc sam nie wiem co mi sie mogło stac .. może ktos sie [...]

Byl rzeczywiscie jakis duzy blad, ale teraz na szczescie juz te tematy/posty ktore swojego czasu gdzies zaginely juz wrocily i wszystko juz jest OK Zmieniony przez - markosiks w dniu 2011-02-12 20:01:33

A jak z doborem obciązeń w ćwiczeniach, po których bolą? Moiże robisz zbyt duży skok ?

A więc tak, jak sądziłem - za duży skok obciążeń. To bardzo częsta przyczyna. Jak dłuigo już trenujesz systematycznie?

W mojej opinii powinieneś wyrzucić oleje, a na śniadanie jeść więcej płatków owsianych (powiedzmy 70g) i dorzucić jakiś produkt z białkiem (odżywki są dodatkowo!). Z drugiego posiłku wywalić orzechy czy migdały, gdyż masz duży BF i chyba chcesz to spalić prawda? :)

Słabo widać , ciąg wydaje się ok , przy wiosle jest wrażenie że prowadzisz sztangę troche źle , powinna iść bardziej po łuku niż góra dół i masz chyba za duży ciężar .jednak słabo widać i ciężko konkretnie ocenić .

ale nadal nie o to mi chodzi,chodzi mi ocwiczenia jakie mam wykonywac na bicola i tricola,ilosc srii,powtorzen,jakie przerwy,progresja czy nie,na co duzy nacisk,bo chodzi mi o mase