Technika ćwiczeń

Cześć,

Czy moglibyście mi ocenić mc i wiosło sztangą ? Czy jest ok ?










dzięki z góry

Słabo widać , ciąg wydaje się ok , przy wiosle jest wrażenie że prowadzisz sztangę troche źle , powinna iść bardziej po łuku niż góra dół i masz chyba za duży ciężar .jednak słabo widać i ciężko konkretnie ocenić .

dociągasz wiosło do brzucha ? bo tak słabo widać, w MC też nie widać jak po nogach prowadzisz sztangę.

no tak staram sie przy wiosle dociagac do pepka sztange. Co do duzego ciezaru... przy wiekszym ciezarze ta technika juz nie bedzie idealna, a ja nie zamierzam byc na malym ciezarze i wszystko robic 100% zgodnie z technika bo to pozbawia mnie przyrostow.

Wykonując wiosłowanie z reguły zależy nam na tym, żeby zaangażować mięśnie pleców, takie jak najszerszy. W sytuacji, gdy prowadzisz ruch sztangi do mostka angażujesz bardziej mięsień czworoboczny. Powinieneś więc prowadzić ruch po udach.

Nie widać niestety zbyt wiele w wykonywaniu martwego ciągu. Wydaje mi się, że sztanga jest około 2 centymetry lub więcej od kości piszczelowej, a powinna się z nią stykać w trakcie ruchu. Wręcz ocierać. Niestety film jest nagrywany z niezbyt dobrej perspektywy.

No właśnie to też kwestia nad czym konkretnie chce pracować w tym ćwiczeniu. Czy to ma być wiosło czy przyciąganie do klatki