duzy

to więcej niż 50 gram białka strasznie duży ten posiłek ja bym go podzielił na 2 posiłki i wazne jest zeby jesc w okreslonych porach i odstepach czasu co 2,5-3 h 5-6 posiłków

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała bf. Około 13%, ektomorfik 2) wiek 19 3) waga/wzrost 85/192 4) staż treningowy 7 miesięcy + 3 teraz 5) cel cyklu osiągniecie górnej granicy testosteronu(naturalnego) 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, witaminy i minerały białko carbo 7) [...]

[...] ciezarem 4 ćwiczenia 1.modlitewnik lamany gryf 4x12,10,8,12 2.na stojaco plaska sztanga 4x12,10,8,12 3.hantelki siedzac 4x10 4. Jakies dobre cwiczenie na dobicie 3x10 Pt. duzy ciezar 3 cwiczenia 1.Na stojaco plaska sztanga 4x10,8,6 ewentualnie (8,6,4) 2. Modlitewnik serie jak wyzej 3.hantelki sposobem mlotkowym 3x10 Zobaczysz efekt masz [...]

Powiem wam jedno ze napewno sobie dupy nie klulem.2 lata temu zjadlem 100 i to tyle.Mozecie mi wierzyc lub nie.Ale jezeli ktos uwaze ze jak ktos jest duzy to odrzu musial sobie dupe kluc to niema zielonego pojecia o ty co mowi.

"Jesli ktoś jest duzy" - pojęcie względne Bo jeśli ktos ma 55 w lapie albo nawet 50 to mi chyba nie powie że nie brał koksu Raczej mówic to może ale i tak mu nie uwierze Chodzi mi o to że można dojśc do 44cm w łapie bez koksu lecz jest to ciężko osiągnąć, a wiekszość osób które mają 44cm w łapie (w młodym wieku) napewno brało koksy, [...]

Na vlcd jesteś ? Długo już ?? Właściwie większe cięcie kcal zrobiłem dopiero 4 tygodnie temu, bo redukowałem na około 3000+ kcal do jakiegoś 13-14 % BF, później jednak zrobiła się ściana i walka o każde 0,5 kg. Obecnie zaczyna się szajba na żarcie i szturmowanie nocą na lodówkę po obcięciu do 2000 i niżej oraz dość duży mindfog, na który ciężko mi [...]

tak tez myslalem ze chodzi od poczatku o pompe inulinowa...ale tescia przez to???nie mozliwe a chozby nawet koszt popy jest tak duzy ze za to bys zrobil pare dobrych cyklow:)szedzka pompa cos kolo 4.000zl utrzymacie miesieczne300-400zl chyba amerykanska kosztuje 10.000zl ale utrzymanie miesieczne 300-500zl a szwedzka cza wymieniac co rok albo [...]

jedzenie chyba musi sie gdzies pomiescic wiec co was dziwi duzy brzuch po jedzeniu ? albo zobaczcie kogos na dietach ketogenicznych jaki mają mały brzuch w dni bez ww, a jaki w dniu ładowania węglami. a wypchniety brzuch moze tez oznaczac ze ktos ma hiperlordoze (powiększenie lordozy lędzwiowej)

ja Cię w nic nie chcę wciągać za duży szacun z mojej strony EOT zatem

[...] mi wyskoczyla na brzuchu myslalem zeby jeszcze zmniejszyc tluszcze i wegle ale wtedy nie przekrocze 3000 kcal dziennie to by nie bylo zbyt fajnie, pójdę za radą ODYSSEUSS'a i pozostane przy obecnej diecie czas pokaze , jak na razie jest ok, sila na duzy + oprocz tej oponki oczywiscie no ale przy masie to chyba trudno bedzie tak latwo zgubic

zalezy mojemu ziomkowi po ostatnim cyklu nie zeszlo nic, mi dosc sporo zeszlo przez 1,5 miecha ale i tak jestem na duzy plus w stosunku do stanu przedcyklowego.

Jak chcesz być "duży" to przymasuj z 2/3 miesiące. Dobra dieta ale "dobra" nie pizza,pączek , popatrz na YT "trening domatora". Samego brzucha nie da się zrobić tłuszczyk leci z całego ciała więc ;). Postaw Konkretny cel.Proponuje 1 miesiąc ABS na wzmocnienie brzucha, ćwiczonka na każdą partię mięsni. POtem masój. Zmieniony przez - kondzio4474 w [...]

Ja AA2 bym polecal raczej ludziom ktorzy juz maja troche w nogach, a nie na poczatek... to dosyc trudny program... i niewielu przeszlo go do konca... dlatego ostroznie... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

je te zdjecia widzialem juz pare miesicy temu bylo jeszcze jedno jak duzy i maly fedor biegna jakas asfaltwa drogaw mundurach

bieganie nie ma tutaj nic do tego ogolnie duzy wysilek/aktywnosc : boks, bieganie, silka nie wroza przyrostom masowym ale przeciez nie o to tutaj chodzi; wiec bedzie ok nitro tylko przed siłowym! Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-05-18 12:39:53

Drążek to podstawa, kup sobie go niezbyt duży wydatek, bica i plery przykoksisz ;) z klatą to nie problem weź sobie dwa pustaki szerzej, niż szerokość barków, i rób na nich pompki. Banalne ćwiczenia, a jak że dobre; )

załatwienie oryginalnego CERA to duży problem...wałeczków natomiast długo nie trzeba szukać ;)

No w sumie tak, ale chodzi o to czy był sens go kupywać i czy to dobre zastosowanie kupić gainera po to aby go brac po treningu tylko, a poza tym łykać ovopol ? Chcesz być duży, musi boleć... ;)

Pinter, ten na zdjęciu nad nickiem to ty ? Chcesz być duży, musi boleć... ;)

Chcesz być duży, musi boleć... ;)