[...] nie mam.wydaje mi sie ze mam budowe Endomorfika. 2) wiek - 25 3) waga/wzrost 83kg/183cm 4) staż treningowy - 1,5 roku 5) cel cyklu - ogolny rozwoj sylwetki.nie chce byc duzy 6) stosowane już wcześniej suplementy - TREC Perfect Whey Protein 7) stosowane wcześniej spalacze - Olimp Thermo Stim(kolo 3 miesiecy temu) ,OLIMP L-KARNITYNA(obecnie [...]
poza tym, 6 lat k-fu to duzy atut, bo to tak, jakbyś teraz po prostu uczył się nowych technik. masz obycie w walce, kondycję, rozciąg itp. w sumie, po prstu kon tynuujesz trening, po prostu teraz pod innym kątem
[...] czy osiagnela nie wiaodmo jakie efekty. tutaj nieco opisywaliśmy tego typu srodki https://www.sfd.pl/_CUD_SUPLEMENTY_men_solution%2C_somatodrol%2C_probolan%2C_metadrol%2C_acai_berry%2C_methoxy_i_inne.-t1055384.html niestety w wiekszosci przypadkow dzialaja one dosc subtelnie i nie jest to efekt na tyle duzy, jak opisuja to internetowe aukcje
calvin - co ty takie madrosci sadzisz, a sam wygladasz jakbys jedzenie ogladal raz na tydzien, a raz na dwa pozwalali ci cos zjesc? do autora - przyrost duzy, wygladasz niezle. ja bym na poczatek pogmyral w diecie (malo jesz - 4 posilki). jelsi masz wiecej, niz 25 lat, to mozesz sprobowac cos zawalczyc z dopalaczami. takie jest moje zdanie.
co masz na mysli?? Znajdujesz fajne zdjęcie w dobrym formacie, albo robisz sam -> ewentualnie obrabiasz je, coś dodajesz od siebie -> idziesz do drukarni, żeby Ci wydrukowali w formacie A1 i masz fajny duży plakat na ścianę za hm... 25zł?
Do TopMass'a i Kreatyny dołączyłem żeńszenia o nazwie "BODYMAX" (200tab=100pln -w promocji) To jest najlepszej jakości żeńszeń razem z witaminami, minerałami i pierwiastkami śladowymi. Jest on w postaci brązowych tabletek. Kulturyści powinni brać 2 do 3 tab. tego środka dziennie aby uzyskać dany efekt. A jakie śa efekty? Żeńszeń ma to do [...]
Sam sobie odpowiedziałeś, rób masę dopóki nie stwierdzisz, że jesteś już "duży" (czyli jak mówisz dla ciebie jest to ok. 6 miesięcy = 3 mikrocykle z przerwami na regenerację) a potem zrobisz rzeźbę albo bedziesz utrzymywał masę, bo będzie to grudzień/styczeń.
Niczym się nie przejmuj. W treningu zapasów - tak jak i wszystkich innych sztuk walki (bądź czegokolwiek innego) najważniejsze jest samozaparcie i motywacja do treningów. Najważniejsze, by mimo trudów treningu sprawiało Ci to radość. Żebyś miał poczucie, że to co robisz ma sens i daje Ci satysfakcję. Jeśli chodzi natomiast o predyspozycje do [...]
mam to samo i najlepsze jest jak po przebiegnięciu 400m i doczłapaniu do miejsca bo aż nie wiem jak opisać ten chód siadasz nogi bolą plecy bolą i myślisz sobie "miałem być duży i silny a teraz byle menel by mnie okopał"
ej ale to co jak teoretycznie miałem 4ng/ml przed cyklem a teraz mam 12ng/ml to te 300% podbicia można uznać za działanie tego enana i czy to duży skok jak na testo? bo nie wiem czy to wyj**ać czy bić dalej
te z ta meta to naprawde dobre brałem ten srodek i efekty niezadobre moze troche masa idzie i sila ale ogolnie lipa lepsza kreatynka Bcaa l-glutamina itp. no i solidny trening!!!! Dzisiaj jestem mały jutro bede duży!
Heja! I Gluty masz malo. II Jaki jest cel suplementacji: (jezeli liczysz na "duzy rozwoj masy miesniowej" etc marketingowe gadanie, to daj spokoj )? Jezeli zamierzasz brac w celu zwiekszenia odpornosci proponuje okolo 0,1g/ kgmc.
jak zostalo Ci jeszcze z 300g to troche czasu!!pozatym , po zakończeniu cyklu z kretki conajmniejm iesiac musi być przerwy do nastepnej kreatyny , a najlepiej 2!!...jeśli chodiz o Cell Pumpa to na cyykl potrzebna jet duża i mała puszka(na pełen duży cykl...jak przy jakiś osczędnościach to duża powinna wystarczyć)...:) pozdro 600!
Masz duzy plus - wzrost, masę i po siłce takze siłę. Więc masz przewagę w uderzeniu dlatego polecam kicka, ale jeszcze lepiej muai thai. Boks jest mniej skuteczny w samoobronie, choc to tez jest piękny sport (ale amatorski, nie zawodowy...). Gdybyś był mniejszy, to jak znalazł by był styl chwytany, ale ty masz predyspozycje do uderzania. a tak [...]
Sluchaj nie przejmuj sie. Ja zaczalem cwiczyc jakies 5 lat temu i nie jestem wielki, nawet nie jestem duzy. A dlatego, ze nigdy nic nie bralem, cwiczylem po prostu dla sportu, dla zdrowia, lepszego samopoczucia. Mialem przerwy, glownie ze wzgledu na szkole, a silownia byla daleko. Ale cwiczylem zawsze dla siebie, jestem sprawny fizycznie, [...]
Tanaka, a ja myślałem że ty wyglądasz tak jak na avatarku Tak szczerze to nie jest najgorzej, moim zdaniem nieważny jest staż, ważne jest to aby ogólnie fajnie wyglądać i ćwiczyć od tak dla sportu. Ja jak na swój staż treningowy też nie wyglądam najlepiej, ale w porównaniu z rówieśnikami jestem duży i to sie liczy. Zresztą wrzucam tutaj jutro [...]
nie łączymy nóg z barkami - podstawowy błąd w planie . 1) przysiady ze sztangą 12/10/8/8 3) ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU 12/10/8 4) wspięcia stojąc 10/10/10/8 to nie jest trening nóg = bardzo duży błąd . "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 70kg, MC 80kc, Wyciskanie leżąc 75kg " [...]
