Ostatnio przeczytałem że kropla beskidu, ktorą pije od zawsze, to najprawdopodobniej zwykła przefiltrowana kranowa... mysle nad zmianą wody ale wybor jest duzy. Jaką wode polecacie?
Witam! Mam duży dylemat jeśli chodzi o suple. Brałem od początku listopada do połowy grudnia KA(kre-alkalyn), a po nim- od połowy grudnia do połowy stycznia Nox Pumpa Doriana. Dzisiaj wypadł mi pierwszy trening bez żadnych supli i bardzo opornie było... Nie wiem co teraz zrobić, a chcę wziąć CP. Odczekać jeszcze dwa tygodnie żeby minęło te 6 tyg [...]
[...] Sponsor dal plame - nie przyslal obiecanych nagrod wiec szybko zakupilem kilka odzywek z naszego chelminskiego sklepiku. Niestety wybor nie byl zbyt duzy - kilka gainerkow. Kupilem: 1. Gainer 1 (vitalmax) 2. mass xxl (trec) 3. Gain Bolic 6000 (olimp) 4. Gainer 737 (megablo) 5. Mega mineral x 2 (trec) Pytanie: ktora [...]
Ostatnio miałem badania moczu i krwi...I wyszło mi tylko nie w normie w płytkach krwi 120 (norma od 140 do bodajze ponad 400-stu,ale laboratoria maja inne tolerancje). Lekarka powiedziała,że to nic nadzwyczajnego,bo niektórzy tak mają,ale mówiła,żebym sprawdził poprzednie badania,noi 3 lata temu miałem 200,a to już źle...Bo za duży [...]
witam ! mam problem otóż chciałbym zwiększyć moją ilość pociągnięć lecz problem polega na tym że pracuję na budowie . nie ma tam drążka ,żadnego ale jest drąg z wielkim obwodem (nie obejmę go ale się podciągnę) po pracy jestem wyje*any ale dziś podciągałem się z podciąganie.pl udało mi się zrobić 4 serie tak jak tam było ale 5 już nie wyszła [...]
[...] dieta bez liczenia kalorii daje efekty? Chcialbym odzywiac sie prawidlowo i wg. ogolnych zasad diety na mase tzn. - w ciagu dnia ilosc ww maleje - godzine przed/po trenigu duzy posilek weglowodanowo-bialkowy - 5-10 min po treningu duza ilosc ww prostych i rozklad w czasie wyglada mniej wiecej tak: 6.30 - platki z mlekiem 10.30 - bulki z [...]
Siema mam dosc duzy problem mianowicie: Wlasnie sie odblokowywuje po cyklu skonczylem wlasnie Pregnyl we wtorek byl ostatni strzal mialem sie juz brac za clomid a tu nagle lipa :/ Okazalo sie ze nikt z moich zrodel a posiadam ich 3 nie ma clomidu, Co lepsze kilku moich znajomych tez do mnie wydzwania czy mam clom bo nie moga sciagnac sobie a beda [...]
Witam, mam opcje kupienia tego zidera z allegro za 230zł z wysyłką lub ferros FSH 1 za 280zł wiadomo, że ferros 3 klasy wyżej, ale pytanie czy ten zider to naprawdę taka klapa jest? Kompletuje sprzęt po olx, żeby było taniej i muszę kupić jeszcze stojaki (raczej nowe, bo ciężko używki znaleźć) i obciążenie żeliwne, a kasowo wychodzi ciężko warto [...]
Cześć, pare dni temu odniosłem kontuzji barku na treningu podczas wykonywania wiosłowania jednorącz hantlem, w ręce którą się opierałem przeskoczył mi bark (mam problemy z niestabilnym barkiem), przy obciążeniu barku ból sie troche nasila ale nie jest on jakiś duży, miałem podobną kontuzje pół roku temu podczas cwiczenia tricepsa na wyciagu i ból [...]
Cześć, mam 15 lat i mam taką sprawę a dokładnie wybór sztuki walki, chciałbym mma ale wcześniej nie miałem żadnej styczności ze sztukami walki i mówią że mma na pierwszą sztukę to za ciężkie, drugą opcją jest MT, mam 193 cm wzrostu i ważę 67 kg jeżeli to coś znaczy, dodam że mieszkam w Warszawie więc mam duży wybór i jaki klub polecacie do tych [...]
Witam wszystkich. Mam dwa pytania. 1). Czy ćwicząć FBW 2 razy na tydzień można budowac mase mieśniowa??? Czy nie ma się co bawić razy na tydzień!! Czy musi lub lepiej ćwiczyć 3 razy na weeks. Bo szkoda mi czasu jak ćwicząć 2 razy na tydzień FBW nie będzie efektów lub słabe. 2). Chodzi mi o ćwiczenia na biceps, triceps, czy stosować progresje [...]
[...] i posiadam gips :D Postanowilem dobrze rozpisac diete, ale dla pewnosci zadam pytanie, czy takie zestawienie jak ponizej jest ok. wiek: 17 wzrost: 184 waga 84 bf nie duzy, jest b. dobrze Celem jest ogolnie wzrost masy miesniowej, zeby sie nie zalewac. zapotrzebowanie wyliczylem na 3500 kcal w tym: bialko-2,5g/kg= 210g=840 kcal [...]
Witam ! Mam taki problem, mam 17 lat, 183cm, 70kg wagi, biore multivatime, omega3, mam diete i trening ... lecz mam maly problem otoz bez roznicy co robie i jak duzy ciezar podnosze (chociaz oczywiscie wraz ze wsrostem ciezaru, wzrasta problem) to gdy sie schylam zeby np zrobic Marty Ciag ... mam problemy z kregoslupem ... nie moge sie potem [...]
niemoglem znalezc nigdzie tego tematu, wiec : zaczal mi rosnac bebzon... oczywiscie nie jest ogromny no ale rosnie... mam dość powazne problemy z sercem i zbyt duzy BF moze mi powaznie zaszkodzic no i , chce zaczac biegac starając sie zachowac swoją siłę, ewentualnie tracąc jej jak najmniej bieganie z rana naczczo to dobry pomysl ?? 3x w tygodniu [...]
Panowie, Jako uzupełnienie treningów MT trenuję 1-2x w tyg na siłowni i chętnie powaliłbym po treningu w worek Poszukuję, z marnym skutkiem, siłowni z workiem bokserskim w Warszawie, najlepiej w okolicach Bemowa (sprawdziłem już chyba wszystkie lub prawie wszystkie) lub Woli. Dobrze by było aby worek był duży (do kopania) Wydawałoby się że nie są [...]
Hans mam do Ciebie pytanko. Czy przy dużych ciężarach(od 100kg) konieczny jest specjalny pas? Po prostu dzis zauwazylem(po dwoch dniach odpoczynku) duzy przyrost sily, a co za tym idzie ciezar 100kg jest juz za lekki. Nie czuje bólu w kregoslupie przy cwiczeniach, cwicze sklony ze sztangą i martwe ciągi. Nie chce zrobic sobie krzywdy,ale trzeba [...]
[...] mi doradzic, ale wazne zeby bylo zdrowe. Najlepiej jakas odzywka czy bialko slyszalem o mass xxl, a moj brat bieze ultimate protein i mowi ze to lepsze jest tyle ze jest duzy przedzial cenowy jak mozecie to podajcie mi po pare takich dobrych ktore wyprobowaliscie zeby byly i te tansze i te drozsze bo nie wiem na jaki sie zdecydowac i jaka [...]
Witam wszystkich.Mam duży problem.Jakieś 5 miesiecy temu zażywałem sterydy.Było to 5 szczałów omki i 100 mety.I od tego czasu zaczolem mieć straszne bóle w stawach (barków).Robiłem przerwe 2 tygodniową,i nic nie pomogło.Jutro chce iść do apteki po jakąś maść napiszczie mi jakeś dobre maście, i przybliżoną cenę ..:).Z góry dzięki.
[...] jakies dni w ktore trenuje np. w poniedzialek itd .czyli w te ktore chodze na silownie i co polecicie co zrobic , czy we wtorek i czwartek mam zażywac kreatyne z dekstroza przed treningiem i bezposrednio po ? i czy to nie przeszkadza ze bede bral odzywki przed silownia i po , a pozniej pójde sobie na trening i znów bedzie duzy wysilek fizyczny ?
Jestem na redukcji, moj deficyt to dziennie 1100kcal, moje zapotrzebowanie 3100 a jem 2000. Dzis zjadlem 2400, bo najpierw zrobilem jedzenie a potem wyliczylem :/ czy zjesc za to jutro 1600kcal zeby zgadzalo sie w skali tygodnia czy nie? Bylem tez na 2 godzinnym spacerze, kalkulator na potreningu.pl mowi ze to spalilo 518kcal, to moze po prostu [...]
jaką wode pić?
